Egy ideális világban, a baba aludni fog az éjszakán, kis vagy semmilyen zavarban. De ha nem vagy az egyik egy millió szülőben, aki csodálatos alvóként van, segítségre lehet szüksége. Aranyos a lefekvés ideje - ez a legbiztosabb módja egy jó éjszakai alvásnak mindenkinek
Felnőttként gondolhat rutin: unalmas. Most lépjen be a baba világába - szeret kiszámíthatóságot. A takarmányozási időkből a játékidő és az igen, az alvóidő idejére a baba egy rutinban győzedelmeskedik. És az esti-rutin egyszerű megoldás. Nyugtatja és megnyugtatja, felkészíti őt (remélhetőleg) egy hosszú és békés éjszakai alvásra, és kedves személyével egy-egy alkalmat ad neki. A fajták rutinát már hat hétig lehet létrehozni, és kb. Három hónapos korában a baba alvása valóban hasznot húzhat a rutinból. Munkája a baba cues, látod, mit szeret, és mi működik neki, amely segít abban, hogy a tökéletes lefekvés ideje rutin le egy pólót.
Fürdetés idő
Indítsa el a baba lefekvési idejeit fürdővel - jelezve a napi tevékenységek végét. "A baba mosása után cserélje őt az éjszakai ruhájára" - mondta Child Sleep Work alapítója, Maryanne Taylor. - Hacsak nem vagy meztelenül alvás közben, akkor mindig esély van arra, hogy ez a szokás még mindig elcsendesedett.
Szerezd meg a szobát
A fürdés után vigye el a babáját a szobába, ahol aludni fog. "Zavarja be a lámpákat, hogy csendes és nyugodt légkört teremtsen" - mondja Maryanne. "A homályos fények elősegítik az alvási hormon melatonin termelését, segítve a baba álmosságot és könnyebben sodródni."
Nyugtasson és nyugodjon
Valószínűleg megtalálta a saját különleges módját, hogy megnyugtassa a baba után, amikor a szobájában van. Ha a baba imádja éneklő hangját, hagyja, hogy ő legyen az öné X-Faktor bíró és - halkan - énekeld kedvenc dallamaidat. Ha még a legkisebb is fel tudja venni, hogy mennyire süket vagy, miért nem próbálkozik a baba masszázzsal, vagy játszadozik a nyavalyás telefonon vagy egy mobilágyon.
Etetési idő
Amint a baba a szobájában telepedett le, itt az ideje az előtti takarmánynak. "Próbáld meg elkerülni, hogy a baba elaludjon közben etetés közben" - tanácsolja Maryanne. "Tolja be, amíg meg nem telik, és a szemhéjak elhúzódnak, aztán leteszik."
Meseidő
Végezetül, mutasd be a babádnak egy történetet - egy kis párnázott baba könyv ideális. Ez az, amire építhet, ahogy a baba idősebb lesz. Ne légy szégyenlős, hogy kiválassza az alkatrészeket, de tartsa alacsonyan és lágyan a hangját, így megnyugtató, mint a baba megfullad.
