Mindenki szereti a pirítóst, amely mogyoróvajban van, ízletes, rendszerint nosztalgiával gyönyörködik a gyermekkorban, és bónuszként is jó neked. A diófélék tele vannak izomépítő fehérjével és az egészséges, telítetlen zsírok típusával, amelyek segítenek a flab lerakódásában.
De inkább a vajat, mint a pirítóst. Használható mindenféle egészséges ételek készítéséhez, mint például a négy nagy mogyoróvaj recept. Az alábbiakban kaptunk egy Quickfire DIY mogyoróvaj flapjack receptet, majd a következő oldalakon megtudhatjuk, hogyan készítsünk mogyoróvaj energiát harapni, mogyoróvaj granola és mogyoróvaj, valamint a date granola rudak.
Mindezeket a recepteket megpróbáltuk, és nem túlzás azt mondani, hogy az élelmiszer nem tartott többet, mint néhány percet az irodában.
JAVASOLT: A legjobb földimogyoró
Peanut Butter Flapjacks Recept
Fotó: Joseph Sinclair
Ne feledje, hogy az újév vizes savófehérje kádja összegyűlik a konyhaszekrény tetejére? Ez az ideje, hogy jó hasznát vegye ennek a kellemes, mégis egészséges flapjack receptnek a Frankie séfből. A hagyományos sütőipari módszereket gyorsabb, egyszerűbb, mikrohullámú módszerrel kicseréli. Egy édes, magas fehérjetartalmú táplálék, amelyet nem szabad megmenteni a csalás napjaihoz? Győztes.
Összetevők (10-15 flapjacks)
- 2 tepsi tejsavó fehérje
- 170g kesudió vagy mogyoróvaj
- 2tsp malátakivonat
- 250 ml agava nektár
- 75g zabkása
- 200 g kókuszliszt
- A manduladag puffanása
Csinálni
Keverje össze a kókuszlisztet egy tálba a tejsavóproteingel.
Egy külön tálban keverje össze a vajat, az agava nektárt, a malátakivonatot és a zabet, majd főzzön egy percig a mikrohullámú sütőben.
Távolítsuk el, keverjük össze és keverjük össze a lisztet és a tejsavót, hozzátéve, hogy a mandula tej bepiszkolódott.
A keveréket egyenletesen terítse a zsíroldópapírral borított tálcára az Ön kedvelt vastagságára, majd fedezze le és hűtsön 40 percig. Távolítsa el, szeletelje és élvezze.
