Az elkötelezettségtől való félelem akadályozhatja az élet minden területén, de a leggyakrabban előforduló kapcsolatokkal van összefüggésben. Mindenki természetesen egy kicsit óvatos a potenciálisan egész életen át tartó kötelezettségvállalások megteremtéséért, de amikor ez a félelem elakad a kapcsolatoktól, vagy megakadályozza, hogy még az egyiket is elindítsa, akkor valamit meg kell oldani.
Az edző beszélt dr. Winston, az AXA PPP Healthcare pszichológiai szolgálatának igazgatójával, hogy többet tudjon arról, hogy mi ösztönzi az elkötelezettségtől való félelmet és azt, hogy az emberek hogyan tudják ezt a félelmet motiválni.
Mi okozza a kötelezettségvállalás félelemét?
Amikor az elkötelezettséggel kapcsolatos félelemről beszélünk, valóban a kudarc és az elutasítás félelméről beszélünk. Elkötelezzük magunkat valamiért, hogy érzékenyen érezzük magunkat. Mi történik, ha elutasítjuk? Mi történik, ha ez a kapcsolat meghiúsul?
A kudarc félelme a várakozásainkra összpontosít. Sokkal többet várunk magunkról - néha még tökéletességre számítunk. Az elkötelezettségtől való félelem azt jelentheti, hogy tökéletesnek kell lennünk. És ahogy mindannyian tudjuk, a tökéletesség nem létezik.
Ha nem teszünk eleget, akkor nem kell szembenézni a kudarccal. Olyan ez, mint bármi - ha nem veszi át a vizsgát, akkor soha nem sikerül. De hol hagyja el a vizsgát? Most itt.
Hogyan ismered fel magadban?
Az egyetlen valódi mód az, ha megnézzük a következményeket. Mit tiltott meg attól? Ez azt jelenti, hogy nem kapcsolódnak kapcsolatba, vagy elkerülik bizonyos helyzeteket?
Ezután fontos megvizsgálni, hogy mit jelent neked. Nézd meg ennek a félelemnek a következményeit, és kérdezd meg: "Mitől nagyon ijesztettem itt? A kudarc félelme azt jelenti, hogy egyedül töltem az életemet? Ez valami, amit akarok? "Valószínűleg nem.
A rossz kapcsolatok múlásával nehéz megszabadulni a kötelezettségvállalástól való félelem leküzdésében?
Teljesen. Néha ezt a történelmet a jövőnk előrejelzésének egyik módjaként használjuk. Ez nem igazán logikus. Mindannyiunknak van történelme, és bizonyos mértékig tájékoztatja a jövőnket, de vissza kell állnunk és gondolnunk kell: "Ez akkor történt, megváltoztak a dolgok, a dolgok másképp változnak. Meg lehet tanulni ebből a kudarcból? "Ez a legkedvezőbb kilátás, hogy rajta van. Mit tanultál ettől a szegény kapcsolatból? Mit mesélt neked arról, hogy mi a szükségleteid, és mit akarsz a jövőben? Használja ezt az információt, hogy a következő dolgok jobbá tegye a dolgokat.
Ha nem hibázunk, soha nem tanulunk. Ez történik akkor, amikor a meghibásodástól való félelem - a hibák elkövetése - belevetődik. De ténylegesen el kell fogadnunk, hogy a hibák az élet részét képezik, és a hibák lehetnek lehetőségek. A hiba újragondolásához, mint valami kevésbé katasztrofális, valóban hasznos megoldás.
Hogyan válthatja a félelmeit motiválóvá?
Nézd meg a hosszú távú következményeket. "Ha nem teszem ezt, akkor mi fog történni? Mit fogok kihagyni? "Amikor nagyra értékeljük a költségeket, akkor motiválóvá válhat.
Van-e olyan lehetséges probléma, hogy egyesek számára, akik a költségeket vizsgálják, félelmet kelthetnek a félelmükben, ami nehezíti a cselekvést?
Amit megpróbálunk segíteni az embereknek, ha elhalasztják az ilyen döntések meghozatala során, hogy eltávolítanak néhány lehetőséget. Csak az embereket cselekedjék. Ahelyett, hogy nagyon apró célokat gondolna és használna. A célok kezelhetőségének megpróbálása nagyon hasznos lehet.
Ha a motivációdtól való félelmedet soha nem kezded a legnagyobb félelmeddel. Mindig kezdjen valami nagyon kicsi, majd dolgozzon fel a kis, közepes és hosszú távú célokat. És írj be másokat a küldetésedbe, hogy csinálj valamit, szóval nem érzed magad egyedül.
Tehát a kapcsolatok kulcsa csak azért van, hogy valamit megtegyen?
Törvény! Ha otthon ülsz pizzát a tévé előtt, nem fogsz segíteni a következő partnerednek. De nem azt is javasoltam, hogy minden este táncolj asztalokon minden egyes bárban. Gondolj csak a kis lépésekre, amelyekkel megteheti, hogy pozitív módon kezelje félelmeit.
