Ne becsülje alá a reggeli fontosságát
Próbáld meg elkezdeni a napokat egy tál zabkával, hogy segítsen eltüntetni a késztetést, hogy elfogyaszd. A zabkása segít stabilizálni a vércukorszintjét, ami segít az étvágyának későbbi ellenőrzésében. Próbálj hozzá egy kanál probiotikus joghurtot, ez segít felszabadítani immunitását és küzdeni a párt szezon néhány negatív hatásával, amelyek gyakran túl sok italt, és nem alszik eléggé.
Sütjük érzékenyen
Vegye figyelembe a snackinget, mielőtt bármilyen pártra jutna. Így biztosíthatja, hogy ne érje túlságosan kísértést az egészségtelen pártcsokoládéktól, amikor megérkezik. Könnyen elkészíthető néhány ital után. Ha elfogyasztja az ötleteket, próbáljon ki valami természetes joghurtot szeletelt banánnal. A joghurtban megtalálható fehérje leállítja a gyomor túl gyorsan történő kiürülését, ami elősegíti az első sörtiszt hatásának késleltetését, miközben a káliumban gazdag banán segít a szervezetnek kiegyensúlyozni a só bármely növekedését, különösen akkor, tipikusan sós kanapék, például olajbogyó és diófélék.
A büfék nem a barátod
Egy biztos tűz arra, hogy teljesen kigúnyolják az összes kemény munkáját egy ócsta-csábító büfé jelenléte. Ha nincs választása az ügyben, és meg kell látogatnia egy próbát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lemez 75% zöld (saláta és zöldség), 20% fehérje (hús, tojás, hal), és lehetővé teszi 5% szénhidrátot és a zsírok, ahogy karácsony van!
Szüksége van valami komoly karácsonyi túlélési segítségre? Végső útmutatója talán csak a trükk.
Kezelheti hangzavarjait
Ne gondoljon arra, hogy ügyesen átadja az étkezést, hogy napi kalóriabevitelét napi fogyasztásra szánja. Biztosak vagyunk benne, hogy hallottátok már régen, de az alkohol csak üres kalóriákat szállít, így elkerülve, hogy az étkezés megengedje az alkoholfogyasztást, megfosztja testét a szükséges tápanyagoktól, amikor a leginkább szüksége van rá (méregtelenítésre). Próbáljon ragaszkodni egy italtípushoz, és könnyebb színűvé tegye, mivel alacsonyabb lesz a bosszantó kémiai melléktermékekben, amelyek a bomlást a fogyatkozástól kezdve egészen át nem tudják elmozdítani. Nem lehetetlennek tűnik, de próbálj meg egy órát egy alkoholos italt tartani, és egy pohár vizet kell egymás között tartani ahhoz, hogy hidratálódjon, és csökkentse a bűzös másnaposság lehetőségét.
Az előző este reggel
Igen, tudjuk, a teljes angol felszeletelés gyakran a választott reggeli a reggeli, és jó oknál fogva ízletes, zsíros és kissé egy brit hagyomány, de ez is elkezdi a napot rosszul a táplálkozás előtt és az összetevők valójában nem segítik a másnaposság gyógyítását, ők csak kielégítik ízlelőbimbóit. Ehelyett próbáljon meg omlettet zöldségekkel. A gombák tartalmaznak energizáló B-vitaminokat, míg a hagyma olyan kénvegyületeket biztosít, amelyek kedvesek a rossz májhoz, és a paradicsom gazdag régi jó C vitaminnal. Adjon hozzá spenótot a folát injekciójához, ami segít a DNS javításában és a cayenne borsban vagy a chiliban a keringés és felgyorsítja a gyógyulást, és nagyszerűen felkavart a reggeli. Ha egy főzött reggeli csak egy kicsit túl sok erőfeszítés, akkor felfrissít egy egészségnövelő smoothie-t, hogy kiszabaduljon a másnapos börtönből.
