A rögbi olyan fizikai igényeket támaszt a játékosainál, akiket kevés sporttal egyeztettek. Szükséged van a gyorsaságra, valamint a 80 perces sprintelésre való alkalmasságra, és elegendő izomba kell csomagolnod a 22 köves gémek kezelésére. Távolsági busz felkapta Skóciát Sean Maitland-ral az őszi nemzetköziek kezdete előtt, hogy betekintést nyerjen a játék tetejéhez szükséges munkába.
Mennyit változtak a rögbi fizikai igényei az elmúlt években?
Mindenki egyre nagyobb, erősebb és gyorsabb, és a játék mindig fejlődik - egyre gyorsul. A technológia egyre nagyobb szerepet játszik a játékban, amikor elkezdtem játszani, és most már nem tudsz elkapni semmit a képzési pályán. Valaki mindig figyel. Vannak kamerák, vagy a GPS mutatja, amit csináltál. A rögbi nagymértékben fejlődött. Most 28 vagyok, ezért sokkal több időt szánok a helyreállításra a meccs után - bőröndökön közvetlenül a meccs után, a jegesedés és a nyújtás után.
JAVASOLT: Rugby edzés, hogy visszatérjen formába a csomaghoz
Sok statisztikát használ?
Van GPS, megmutatja a távolságokat, amelyeket egy játékban futtat. Ez kifejezetten Önnek szól, így segít abban, hogy összpontosítson arra, hogy mire kell dolgoznia.
Mik a métered percenként egy rendes játékban?
Jó példa a méterről percre 120-130. Azt is látja, hogy a magas százalékos futás ebben. Háromszoros játékosként ez a maximális sebesség 80-90% -a. Egy percig kocoghatsz, és 120 méterrel futhatsz, de ha a 70m-es nagy intenzitású, akkor más, attól függően, hogy milyen pozíciót játszol. A hátsók 7,5-8 km-es távolságot érhetnek el egy játékban, de ez egy kilométerrel kevesebb lehet a futók számára.
Milyen ételeket eszel feléledni?
A játék után ideje elfogyasztani egy zsíros ételt a szénhidrátok bejutása és a helyreállítási folyamat segítése érdekében. Már csak 80 perc rögbi játszottál, így nem kell annyira aggódnod, hogy mit csinálsz. Az étel még mindig egészséges, zsíros, de ez jó.
JAVASOLT: Hogyan töltsük fel, mint a Wales Rögbi Unió kapitány Sam Warburton
Van-e különféle kihívás a csapatnak a déli féltekén való játékban?
A rögbi bajnokságban a déli csapatoknak már van pár játékuk az övük alatt. A szezon végén vannak, miközben a kezdetektől vagyunk, és ez az első meccsünk együtt, így mindig kemény. A déli félteke csapatok az elmúlt évtizedben a rögbi erősségeinek tekinthetők.
Skócia Ausztráliában november 12-én Ausztráliában játszik első ősszel, míg Angliát ugyanazon a napon Dél-Afrikában veszi át. A BT a skót rögbi középpontjában áll, támogatva őket mind a négy akadémián, klub-, bajnokság- és kupaversenyeken keresztül, egészen a nemzeti válogatott és a BT Murrayfieldig.
