Használja ezeket a jeleket, hogy felismerje az elhagyási kérdéseket, és derítse ki, hogy ez befolyásolja-e másokkal való kapcsolatát. És javítsd meg ezeket a 3 egyszerű lépéssel.
Az "átadási kérdések" olyan kifejezés, amelyet széles körben igazolnak a kapcsolati problémák igazolására. Amit nem tudsz, az az, hogy a felhagyási problémák egy olyan mélyebb viselkedési problémából erednek, amely a lakosság többségét érinti.
Mi a pontosan az elhagyás kérdése? Hogyan azonosítják? Mit tehetünk, ha azonosítjuk az ilyen típusú problémákat?
A felhagyás kérdései vagy a felhagyási kérdésektől való félelem olyan jellemzők gyűjteménye, amelyek gyermekkorban vagy kora felnőttkorban tapasztalt traumás tapasztalatokból származnak. Felnőttkorban is kialakulhat, de csak ritka esetekben. Ahhoz, hogy felnőttkorban nyilvánuljon meg, a traumatikus élménynek meglehetősen ismétlődőnek kell lennie, és más súlyos viselkedési problémák kialakulásához vezethet.
Mi az elhagyás és miért vált ez a kérdés?
A felhagyás egy olyan véletlen veszteség vagy megszűnés, amelyet a gyermekkorban vagy egy nagyon fontos kapcsolat során meg lehetett gyógyítani. Amikor valaki hirtelen elhagyja vagy meghal, azok, akiknek maradt, valami hasonlóságot mutatnak a traumát követő stressz zavarhoz.
A felhagyás szándékos vagy nem szándékos. A halál az egyik legnagyobb nem szándékos elhagyás. Az elszigeteltséget abbahagyásként értelmezik. A munkából való kilépés, a gyermek napközbeni elhagyása, a dátumtól való elutasítás, egy olyan barát, akinek a prioritásai megváltoztak - bármi, ami az embert elhagyatottnak, kimaradtnak vagy méltatlannak érezheti, átadhatja az elhagyatottság érzését. [Olvassa el: tényleg elveszíted a barátaidat, vagy csak sodródsz?
Olyan gyermekben is kialakulhat, aki állandóan különböző szinteken tapasztalja a veszteséget. Egy barát eltávozik. Egy közeli hozzátartozó halad tovább. A szüleik elváltak. Egy dajka elhagyja az otthont. A szülő sokat utazik. A gyermek életének ilyen jellegű eseményeire adott reakció nyomott és felnőttkorban nyilvánul meg.
Olyan kérdéssé válik, hogy egy személy már nem élhet új emberekkel az életében. Döntéseiket arra alapozhatják, hogy nem minden konkrét. Ez a legtöbb dolgon igaz, de az elhagyási problémákkal küzdő emberek minden új eseményt életük során múló szakaszként kezelnek. Feltételezik, hogy semmi sem következetes, ezért védelmi mechanizmusokat fejlesztenek annak érdekében, hogy ellensúlyozzák azt, amit úgy érzik, a végeredmény lesz - felhagyás.
Ez nem mindenki számára, aki elveszíti a szeretteit. Nincs tudományos alapja az embercsoportok elhagyási problémáinak kialakulásának előfordulásában, de általában egy egészségtelen érzelmi környezetben fordul elő. A vetőmag elültetése után nincs visszafordulás. Mindössze annyit tehet, hogy azonosítsa a jeleket, és tegye meg a szükséges lépéseket annak érdekében, hogy segítsen magának vagy egy másik személynek, aki ezt a jelenséget tapasztalja.
Honnan tudod, ha elhagyási kérdéseid vagy elhagyásod érzéseid vannak?
A legtöbb ember nem ismeri el, hogy elhagyási problémái vannak. Nyilvánvalóvá válik, amikor életük állandó formái fájdalmat okoznak. Ha nem oldódik meg, akkor az ember más viselkedési rendellenességeket, például depressziót, szorongást és egyéb súlyos mentális betegségeket alakíthat ki.
Ezt a pszichológus különböző teszteken keresztül erősítheti meg, majd kidolgoz egy kezelési tervet, amely arra irányítja a személyt, hogy felszabadítsa ezeket az érzéseket. Ez nem jelenti azt, hogy minden egyes alkalommal, amikor egyedül érzi magát, a terápiát igénybe veszi. Meg kell határoznia, hogy ezek az érzések rombolóvá válnak-e, vagy csak napi vagy hétköznapi termékek vannak. [Olvassa el: 7 erőteljes módja a magány elleni küzdelemnek és kitörésnek]
A felhagyás félelemének közös jelei
# 1 Nehézség új barátok készítésében. Az elhagyott kérdésekkel küzdő emberek küzdenek az új barátok ötletével * és tevékenységével *, mert félnek a kiléptetésüket társaiktól. Nehézségük van az új barátságokra, mert attitűdjeik az események, az emberek és a helyek negatív érzékelését tükrözik.
És ez rosszabbá teszi mások számára, mert nem vicces, hogy lógni azokkal az emberekkel, akik félnek életük élvezetét és folyamatosan panaszkodni róla, ami gyakori az elhagyási kérdésekkel küzdők számára. [Olvassa el: 18 okos oka annak, hogy nincsenek barátok]
# 2 A legrosszabb forgatókönyvek elképzelése. Az elhagyási kérdésekkel foglalkozó emberek nem nyugodtak és ésszerű módon kezelik a problémákat. Mindig úgy gondolják a legrosszabbat, és megoldódtak az ötlet, hogy minden rosszul fog véget érni.
Ez különösen igaz azoknak a pár kapcsolatnak, amelyeket kifejlesztettek. Ha egy barátja elfelejti hívni, akkor azonnal azt feltételezik, hogy a barátság vége, mint bármely más azonnali ok, mint egy elfoglalt menetrend vagy egy halott akkumulátor.
# 3 A szoros kapcsolatoktól való túlzott függőség. Egyszerűen fogalmazva, az a személy, aki elhagyási kérdésekkel küzd, addig ragaszkodik ahhoz a pontig, ahol elfojthatják kapcsolataikat. Ha egyedül maradsz, depresszióhoz és szorongáshoz vezet. Túl sok érzelmileg támaszkodnak barátaikra, családjukra vagy partnereikre.
Ahelyett, hogy a jótékonysági értelemben értelmeznék, a függőség, amelyet az elhagyási kérdésekkel küzdő emberek igényelnek, munkahelyet teremt az érintettek számára. Ez kimerül és ismétlődővé válik, ami viszont az embereket ismét elhagyja az embernek. [Olvasd el: Az útmutatót arra, hogy valaki szereted a helyes utat, anélkül, hogy megfojtaná őket]
# 4 Tartózkodás a pusztító kapcsolatokban. Ez a legrosszabb esetben az elhagyási kérdésekkel küzdők számára.Mivel méltatlannak érezzék magukat az új kapcsolatok kialakításában, hajlamosak maradni a visszaélésszerű partnerekkel. Azt is megtagadhatják, hogy befejezze a már nem boldog kapcsolatot. [Olvasd el: az érzelmi visszaélések jeleit, amelyekkel átélheted, anélkül, hogy felismernéd]
# 5 Paranoia az emberek elhagyása után. Minden alkalommal, amikor valami rendes a kapcsolataikban, gyorsan feltételezik, hogy a partnerük elhagyja őket. Ha a testvéreikkel küzdenek, azonnal gondolják, hogy a testvéreik utálják őket. Nem bízik abban, hogy az emberek maradjanak. Azt hiszik, hogy ha valami negatívat csinálnak, akkor ki fogják őket dobni.
# 6 Védelmi magatartás bármely beállításban. Nem számít, hol vannak, az elhagyott kérdésekkel foglalkozó emberek azonnal őrzött frontot teremtenek. Akár egy pincér egy ismeretlen vendéglőben vagy egy új tanár az iskolában, nem szívesen vesznek részt bármilyen beszélgetés vagy kapcsolat. Ez megnehezíti a karrier terjesztését. Továbbá megőrzi az embert az interperszonális készségek fejlesztéséért, amelyek ahhoz szükségesek, hogy kifejlett felnőtté váljanak.
Ezek csak néhány olyan szokásos kellemetlenség, amely a felhagyással járó emberekkel jár együtt. Néhány embernek ezek a tulajdonságok kisebb mennyiségben vannak. Fejlődésük, környezetük és tapasztalataik révén fejlődhet. Az elhagyási problémákkal küzdő emberek számára ezek a kérdések nagyon eltúlozottak és ritkán ismertek.
Hogyan befolyásolják az elhagyás kérdései a kapcsolataidat?
A félelemből való félelem megnehezíti az ember számára, hogy tartós kapcsolatokat alakítson ki. Nem zárják be az ajtókat új romantikus kapcsolatokhoz, de sok időt vesz igénybe ahhoz, hogy megtalálják valakit, akit elég szeretnek ahhoz, hogy közel kerüljenek hozzá.
# 1 Impulzív kapcsolat döntések. Lehet, hogy évek óta nem találkoznak senkivel, majd állandó társkereső után. Ez nem szokatlan mintázat. Egyesek folyamatosan új kapcsolatokba kerülnek, mert mindig az emberekkel szétzúznak.
A minta először észrevehetetlen, de előbb vagy utóbb észre fogják venni, hogy függő tendenciák a kapcsolat bukásához vezetnek.
# 2 Konfliktusos érzelmek. A ragaszkodás miatt irritálhatják partnereiket a távozás helyén. Ha túl őrzöttek, partnereik egyáltalán nem éreznek érzelmi kapcsolatot velük, majd elhatároznak.
# 3 túlreagálás. Ha valaki látja a jeleket, hogy hamarosan elhagyják őket, gyorsan megváltoztatják a dallamukat, és túlságosan függenek. Érzelmi és drámai érzelmekké válnak. Ha nem kapják meg, amit akarnak, akkor depressziósak lesznek. Elkezdik megkérdőjelezni az önértékelésüket, és megoldják magukat, hogy nem elégségesek a partnerük számára. [Olvassa el: az overanalyzing szabotálja a kapcsolatot?]
# 4 Az elutasítás félelme. A félelemtől való félelem elutasítja a bizonytalanságukat az elutasítástól való félelem miatt. Ez egy nem produktív rendszer, amely ritkán megoldja az ember kérdéseit a feladással.
Ha senki sem tudja, mit gondolnak, akkor senki sem tud segíteni. Az elhagyási kérdésekkel küzdők ritkán kérnek segítséget, és depressziós állapotuk megakadályozza, hogy személyesen megoldják problémáikat.
Ha úgy érzi, hogy folyamatosan tapasztalja ezeket a jeleket, és észreveszi azok hatását a kapcsolatokra, forduljon szakemberhez. Készítsen néhány kutatást, és nézze meg, hogy képes-e saját rendszert kifejleszteni, hogy megszüntesse félelmét a felhagyástól. Mindenkinek szüksége van segítségre egy életen belül. Önön áll, hogy eldönthesse, készen áll-e a problémák megoldására és egészséges megoldást találni.
Mit tehet a depresszió és a szorongás megkönnyítésére?
Sokféleképpen küzdhetünk a félelemből adódó szorongással és depresszióval. Meg kell birkózni a probléma gyökerével és ismernie kell a félelmeit.
# 1 Ismerje meg az okot. Menj vissza a gyermekkorodba, és emlékszel az életedben lévő családtagokra vagy más emberekre, akiket elvesztettél. Kérdezd meg magadtól, hogy szoros kapcsolatban áll-e családjával vagy sem. Mondd meg magadnak, hogy nem a te hibád. Ha szándékosan vagy másként távoznak, nem volt az irányítása.
Ha elfogadja ezt, egyszerűen lélegezni tud, tudva, hogy soha nem vezetett senkit. Nem volt választása, vagy túl gyenge volt ahhoz, hogy maradjanak. [Olvassa el: Magány a kapcsolatban - 4 miért és 7 módja annak, hogy kijavítsd]
# 2 Tudja, hogy mindig elég jó vagy. Fel kell ismerned az értéked, és nem kell más emberektől függen érvényesíteni. Az egyetlen személy, akinek a jóváhagyásához szüksége van a tiéd. El kell kezdened szeretni a megjelenését, a tehetségedet, a vonásaidat és az életedet. Szeresd magad először, hogy felismerd, hogy mások szeretik azt, ahogyan vagy. [Olvassa el: Az életed döntéseinek indokolása - Miért ne aggódjon?
# 3 Kérjen segítséget. Tudom, hogy nehéz lesz, de az előnyök meghaladják azt a félelmet, amelyet hosszú ideje ápoltál. Ha az emberek, akik szeretnek téged, tudják, hogy küszködsz, akkor több lesz hajlandó segíteni. Ha nem, akkor ne zavarja. Az a tény, hogy eléggé bátor volt ahhoz, hogy először kérdezze meg, az első kis lépés a helyes irányba.
[Olvassa: Alacsony önértékelés és 5 lépés, hogy jobban megvilágítsa magát]
Soha nem könnyű megbirkózni a felhagyással kapcsolatos kérdésekkel, de egy kis erőfeszítéssel, jobb megértéssel és elmélkedéssel az utat elhagyva érezheti magát, és boldogabbá és sokkal élvezetesebbé teheti az életet.
