Visszaszerezni az új anyukám bizalmát azáltal, hogy emlékezteti a baba előtti egészséggel kapcsolatos szokásait
Ha új baba van, csábítóan felejtsd el a testedet, amikor a gyermekedre koncentrálsz. És amikor végre megkerülsz, hogy megpróbáld elveszíteni a csecsemőtömeget, nehezen láthatod testeddel a sajátodat - már régóta másoknak dolgozik, nőtt a csecsemő a terhesség alatt, táplálta és tartotta a születése után, hogy nehezen tudod összekötni a tükörben látható terepet a valódi éneddel.
Amit megtehetsz
Nézz a tükörbe, és ha nem tetszik, amit látsz, csinálj valamit. "Tegye fel magadnak magasabb prioritási listát azáltal, hogy megfelelően evett és visszanyeri a fitnesz szintjét - ez tényleg növeli önbecsülésünket" - mondja Sandra Wheatley pszichológus. Ezt teheti meg a reális étrend és fitness célok listájának elkészítésével. Ne mondd, hogy naponta két órát fogsz gyakorolni, és túléled egy zellerre. Te egy forgalmas anya vagy, és szükséged van az energiára. De mi a gondolat te szeretné, és reálisan megvalósíthatja, segíteni fog az élet egészséges életében, és segít visszanyerni az önérzetet.
A titka a sikerhez
"Fontos megjegyezni, hogy nem" csak anya "vagy - még mindig te vagy, és nincs semmi oka annak, hogy miért ne legyen olyan egészséges, most már olyan csecsemõvel rendelkezel, mint korábban - mondja Sandra.
