A járáselemzés egy kicsit csekély hírnévnek örvend, sokan azt feltételezik, hogy ez egyszerűen egy trükk, amely arra ösztönzi az embereket, hogy drága oktatókat vásároljanak. Míg valószínűleg arra biztatják, hogy részesítsék néhány lábbelit a későbbiekben, sokkal több, mint a meztelen kereskedelem.
A lépésed alapos vizsgálata rámutathat olyan futási technikákra, amelyek lelassítanak és a sérülések legfőbb okai. A megoldás nem egyszerűen egy új pár rúgás - előfordulhat, hogy pár Pilates-ülést is igényel a futó PB-k javítása.
JAVASOLT: Gyakori sérülések
Távolsági busz a Saucony Stride Lab munkatársa volt, és Joe Wells technikusnak szólt arról, hogy miért járhat elemzés a jó világban.
Milyen előnyökkel jár a lépéselemzés?
Mindenkinek egyedi futási stílusa van, ezért nagyon fontos elemezni az egész testet. Az eredmény a futó igényeinek megértése lesz. Általában a megfelelő lábbeli kiválasztása része a megoldásnak, de tanácsot ad a rugalmasságra, erõsségre és kondicionálási módra vonatkozóan is.
JAVASOLT: A legjobb futócipő
Melyek a leggyakoribb problémák?
Lassú ütem - hosszabb ütemben alacsonyabb frekvencián; sarok ütés - a lábaddal a csípő előtt; a magerősség hiánya, ami a csípő csökkenését eredményezi, ami mind a térd, mind a boka felé fordulhat; és a rugalmasság és az erõ hiánya, különösen a macskákon és a borjakon. Mindez sérülést és a futási hatékonyság csökkenését eredményezheti. Mindazonáltal ezeket a kérdéseket viszonylag könnyen rögzíthetjük.
Szóval, hogyan segíthet a Pilates?
A Pilates, az alapmunkák és a jóga kiegészítők futnak, mivel a mag erejét és a rugalmasságot ötvözik a hatékonyság növelése, valamint a sérülés kockázatának csökkentése érdekében.
JAVASOLT: Pilates nyúlik a futók számára
Keresse meg a legközelebbi ingyenes lépcsőelemzést a stridelab.co.uk oldalon. A Saucony Stride Lab április 20-23-án lesz az ExCel Center London Maraton kiállításán, majd az Egyesült Királyságban utazik.
JAVASOLT: 50 futási tipp
