A laptop használata folyamatosan fájdalmat okozhat a nyakán vagy szúrt szemmel. Ez befolyásolhatja általános egészségi állapotát és jólétét is. Itt van az útmutató annak biztosítására, hogy kiküszöbölje a laptop összes egészségügyi veszélyét.
Ide kattintva elolvashatja a bevezetést: Laptopok és hatása az egészségére
Íme néhány lépés, amelynek segítségével a laptop használható a sérülések trauma nélkül. A laptopok tökéletesen megfelelnek a megfelelő használatra. Rengeteg mód van arra, hogy biztonságosabbá és kényelmesebbé teheti magát, miközben az ölében tartja a világot.
Kap egy nagy képernyőt
Az emberek gyakran kapcsolódnak egy nagy képernyőhöz a film-buffok. De a valóságban egy szélesebb képernyővel rendelkező laptop kiválasztása segít elkerülni a stresszes testtartást, amely a szűrés miatt a kisebb képernyőn megjelenő szöveg megtekintéséhez vezet. De ha mindig a futás alatt vagy, akkor egy nagy képernyő extra poggyásznak tűnhet. A kisebb képernyők hasznosak a mobil beállításban. Még ha kicsit is ki kell választania, győződjön meg róla, hogy a képernyőn látható szöveg jól látható. Egy másik tény, hogy minél nagyobb a képernyő, annál nagyobb a billentyűzet, ami megkönnyíti a használatát és nem szorítja a nyakát vagy a csuklóját. Ha nem tudsz nagyméretű vetített laptopot vásárolni, akkor növelheti a betűméretet, hogy elkerülje a szemét.
Szint a Szemhez
A képernyőnek ugyanolyan szintűnek vagy szögnek kell lennie, mint a szeme, hogy ne kelljen meghajlódnia vagy forgatni a fejét, hogy szemmel tartsa a képernyőt. Ideális esetben tartsd távol a laptopot az alkar hosszától.
Használjon külön egeret
Egy különálló egér némi szabadságot biztosít a csuklóinak jobb mozgatásához. Megtarthatja az egeret a laptop oldalán, amely segít a csukló lapos tartásában és a csuklós sérülések megmentésében.
Használjon külön billentyűzetet
A képernyő és a laptop billentyűzet nagyon közel vannak, ami arra kényszeríti Önt, hogy ragaszkodjon az arcához a képernyőre. Ezért nyomást gyakorol a szemére, ami törést és puffadt szemeket eredményez. Különálló billentyűzetet csatlakoztathat, oly módon, hogy a vállat egyenes legyen. A könyöknek 90 fokosnak kell lennie a billentyűzeten.
Szünetet tartani
Tartson rövid szünetet minden második órában, és tartsa szemét a képernyőn félóránként egy-két percig. Rendszeres szünetet tartson szokásos rutinnak. Ha mozgásban van, sokkal kevésbé feszül az izmok és az izületek. A rendszeres szünetek enyhítik a felső test feszültségét.
Üljön kissé
Ha nem tud önálló billentyűzetet és egeret használni, az alternatív megoldás az, ha olyan széket találsz, amely lehetővé teszi, hogy kissé elhajoljon. Ez lehetővé teszi, hogy a laptop billentyűzetét és az egeret úgy helyezze el, hogy a lehető legkevesebb törést gyakoroljon a nyakára. A képernyőn kissé felfelé nézzen, így meg tudja nézni a képernyőt anélkül, hogy túlságosan le kell hajlítani a nyakát.
Kattintson ide az olvasás folytatásához: Tippek a laptop törzsek és sérülések csökkentésére
