Hogyan használhatunk hatékonyan egy laptopot, így teljesen csökkenthetjük vagy megszüntethetjük a lehetséges ingerléseket és sérüléseket? Íme néhány jó tipp, hogy a laptop ne befolyásolja negatívan a testedet.
Ide kattintva elolvashatja a bevezetést: Laptopok és hatása az egészségére
Hajtsa fel a lábát
Ha a szék olyan, hogy a karjaid és csuklóid nem kényelmesen helyezkednek el, próbáljon meg változtatni a székén, ahelyett, hogy hozzáigazítaná. Ne felejtsük el, hogy a szék, amelyen ülsz, kényelmét szolgálja, és nem fordítva. A térdnek ugyanolyan szinten kell lennie, mint a csípője. És ha nem így van, tartsa a lábfejét a lábad alatt, hogy elkerülje a felesleges törzs felépülését.
Tegye a székét az Ön számára
Az Ön által használt irodai szék kritikus fontosságú. Alapvetően minden olyan irodai szék, amely teljesen állítható és ágyéki támaszt nyújt, működni fog, de biztosnak kell lennie abban, hogy helyesen állítja be.
Ne szórjon
Nevének ellenére a laptopot nem szabad az ölében használni, mert a képernyőn lecsapódik, így a nyak és a váll fájdalma és számos egyéb probléma jelentkezik. Ha a körülmények arra kényszerítik Önt, hogy használja a laptopot az ölében, tartsa meg az utazótáskáját vagy a laptop táskáját az ölében, hogy a képernyő nagyobb legyen, és minimálisra csökkenjen a hajlítás esélye.
Zseblámpa
Legyen óvatos, amikor hordozza a laptopot. A laptop táskájában lévő összes tartozék súlya több, mint a rendszeres edzés súlya. Ha a táskáját vissza kell vinni a munkahelyre, majd hazatérni, két párja van az összes tartozéknak, így nem kell mindent előre-hátra hordania.
Szűrje a látását
Illessze laptopját antiglare szűrőkkel. Segít lecsökkenteni a szembefordulást a fényes reflektív képernyőkön egész nap. Az Antiglare szűrők kevesebbet villantanak, miközben rájuk néz. Ha nem szereted a gondolkodást egy antiglare képernyőn a laptopodon, akkor felvehetsz néhány blingy dandy antiglare szemüveget a szemedre.
Használjon laptopállványt
Lehet, hogy nem tudod ezt, de ma kapsz egy laptop állványt. Tehát egy laptop állványt használjon, hogy a képernyő szintje és a szeme szintje párhuzamos legyen. Ez minimalizálja az esélyét, hogy tönkretegye a látását.
A kinyújtott munkaidő és a rigmarole-rutin őrlése miatt az életünkből nehéz kivonni a stresszt, de a hosszú órák órájának kínzását átélheti élvezetes és professzionálisan teljesítő élménysé.
Ne felejtsd el, hogy a laptopok olyan eszközök, amelyek az égboltra viszik, hogy korlátlan lehetőségeket szedjenek mozgás közben, és ne okozzanak fizikai hibákat. Szóval használd bölcsen.
