Hallott már a téli kékről, és valószínűleg napjai vannak, amikor még csak nem is akarsz kimászni az ágyból. De ne aggódj. Itt boldoggá válik.
Jelenleg a téli blues-i átmegyek. Az a gondolat, hogy elhagyja a házamat, nem beszélve arról, hogy a pizsamámból való váltás fáj. Ez nem azért van, mert lusta vagyok, még ha én is, ez inkább arról szól, hogy érzem magam a hulladéklerakókban. Van értelmeim? Teljesen.
Nem szeretné, hogy ez egy érzelmi szokássá váljon. Meg kell találnod a módját, hogy jobban érezzed magad és boldogabbá válsz, mint most. Természetesen láthatja a terapeutát, de vannak olyan dolgok is, amelyeket otthonában megtehetsz, hogy segítsen kiszabadulni ebből a funkből, és megtanulni, hogyan érezzék újra boldoggá.
Hogyan érezzük magunkat boldognak? Időre tesztelt tippeket, hogy megváltoztassuk a kilátásokat
Mindannyian funk-ban vagyunk, most csak ki kell vetned magadból. Tudom, hogy úgy tűnik, lehetetlen. Ha úgy érezzük, hogy a lerakóban van, akkor sem tudunk gondolkodni arról, hogy boldog legyen. De én ezt a tippeket megváltoztatom.
# 1 Nyugtázza el, hogy nem vagy boldog. Az első lépés az, hogy elismeri, hogy nem vagy ott, ahol kellene lenned. Nem vagy boldog. Oké, hát miért ez? Nem örülsz magadnak? A kapcsolatod? Munkád? Mi a te és az életed, hogy elégedetlenek vagy? [Olvassa el: Hogyan lehetek boldogok és élni az életet a legteljesebb mértékben]
# 2 Elkezd aktiválni. Ez egyáltalán nem utal arra, hogy elveszítenünk kell egy pár fontot és ki kell dolgozni. Még azt sem mondom, hogy hat napot kell eltalálnia az edzőtermet. Bár azt mondom, hogy el kell kezdened valamiféle fitness rendszer kialakulását.
Naponta sétálni lehet, vagy tánccal foglalkozni. A lényeg az, hogy amikor izzadt, enyhíti a stresszt. Így jobban érzi magát. Tehát a kidolgozás remek módja annak, hogy pozitívabb gondolkodásmódba jussunk.
# 3 Próbálj ki új dolgokat. De tényleg új dolgokat kell kipróbálni, ha tudni szeretnéd, hogy boldoggá válj. Talán most, amit csinálsz, motiválatlan és nem szenvedélyes. Tehát ez az, amikor meg kell fűszerezni az életedet új tevékenységekkel.
Próbálj ki olyan dolgokat, amikről érdekesnek tartod. Hozd el egy barátodat vagy menj egyedül. Azt javaslom azonban, hogy menjen egyedül, mert arra kényszeríti Önt, hogy összpontosítson magára és új barátokat hozzon létre. [Olvasd el: 13 boldog dolgot, amire szükséged van egy tökéletesen boldog életre]
# 4 A dolgokat mások számára. Tudom, hogy néha a gondolat, hogy valaki más segítsen. Kell nekem? Nem kérdezhetnek valakit? De bízz bennem, ha valami olyasmit teszel, aki másra gondol, mint magad.
Kap valami anyagot belőle? Nem. És nem szabad, nem ez a lényeg. Úgy érzi, hogy jól érzi magát belül, és ez így van. Tehát táplálja a hajléktalanokat, önkéntes egy menedékházban, vagy vacsorázzon az anyukádnak - nem feltétlenül nagynak kell lennie.
# 5 Menj el. Annyi ember boldogtalan. Azonban a nap nagy részét a számítógép képernyőjén bámulják. Látja, ez nem működik. Kint kell mennie és lélegezni néhány tiszta levegőt az erdőben vagy a parton. Győződjön meg arról, hogy a természetben legalább naponta egyszer kiment. Szüksége van rá, amikor megpróbálod kitalálni, hogyan lehet boldog. [Olvassa el: Hogyan találkozhatunk az emberekkel - 16 izgalmas módja annak, hogy új tömegeket találjunk]
# 6 Elég aludni. Ez kulcsfontosságú. Tudom, hogy ha pár napja szökös alvásom van, átkozott és hülye vagyok. Szóval, győződjön meg róla, hogy 8 órát aludni egy éjszaka. Emlékszel azon éjszakákra, amikor aludtál, mint egy csecsemő? Másnap úgy érzed, mintha egy felhőben járna - olyan, mint a mennyország. Tehát adja meg a testednek a pihenésre és gyógyításra szánt időt. Különbséget fogsz látni.
# 7 Meditálj. A meditáció csak a hippiknek szólt, de most mindenki csinálja. Miért? Mert működik. Csatlakozz jóga vagy öt percig, és üldögél a kanapén lélegezni és befelé.
Az elméd egy millió mérföldre megy, és folyamatosan gondolkodik. Szóval, miért ne pihenjen, és csak a lélegzeteire koncentráljon. Tedd ezt egy hétig, és észre fogod venni egy könnyedséget az elmédben és a testedben. [Olvassa: 15 módja annak, hogy váljon valaki, aki mindig azt mondja, szeretem az életemet!]
# 8 Írja ki. Egy másik tipp, hogy boldoggá válj, írj. Talán azért van, mert író vagyok, de az írás remek módja annak, hogy mindent kiszedj a rendszeredből. Minden érzelmeidet és gondolataidat, csak írd le. Ez egyfajta terápia.
Hozz magadnak egy folyóiratot, és csak írd le a dolgokat. Nem kell jól hangzania, és a helyesírás nem számít. Ez csak arról szól, hogy kifejezz magadat és enyhítsd az érzelmeidet.
# 9 Töltse ki az idejét. Oké, ezt a tanácsot kell vállalnom. Töltse ki az idejét. Hidd el nekem, üldögéltem azon a dolgon, amiben meg kellett volna és nem kellett volna, és ez nem segített nekem semmit.
De most kezdem tölteni az idejét, és az elmém elfoglalni más dolgokkal, több … produktív gondolatokkal. Ha egész nap ülsz a kanapéján, nem fog boldogabbá tenni. [Olvassa: 12 lépés az életed megváltoztatásához és a boldogság megtalálásához]
# 10 Világosítsa a helyet. Ha szeretné tudni, hogyan érezheti boldoggá, boldog dolgokkal kell körülölelnie magát.Nyissa ki a vakokat, tegyen virágot az ágy mellett, és győződjön meg róla, hogy a hely, ahol élsz, könnyű. És kérjük, törölje a rendetlenséget. Megszabadulni az összes piszkos alsóneműtől a padlón és az ágy alatt fekvő nyolcéves magazinoktól. Egy világos tér világos elme.
# 11 Lépjen ki a közösségi médiából. Szüksége van egy kis szünetet. Persze, a közösségi média folyamatosan összekapcsolja Önt, és megerősítést kap arról, hogy milyen meleg vagy, de nem a megfelelő dolgokra koncentrál.
Nincs szükség arra, hogy ellenőrizzük, mennyire meleg vagy. Kell emberi kapcsolat. Vedd ki a közösségi médiát, és menj ki néhány barátoddal. Ki törődik Kim Kardashianal? [Olvasd el: 16 dolog, amit fel kell adnod, hogy boldogabb életet élj!]
# 12 Tartsa távol a gyorséttermeket. Oké, először is, a gyorsétterem szörnyű neked. Örülök, hogy az apró előadást tartottam az útból. Másodszor, a gyorsétel valóban segít abban, hogy szarban érzed magad. Tele van transz-zsírokkal és feldolgozott szarokkal, így ez nem csak letargikusnak és lustanak érzi magát, de mentálisan hozza le. Meg kell enni gyümölcsöt és zöldséget, ha szeretne segíteni boldogulni.
# 13 Vannak célok. Utálom a célokat, mert éreztem ezt az enyhe nyomást, de erre szükség van. Önnek célokat kell kitűznie. Ha cél nélküli vagy, akkor elveszíted az irányt, ami még szomorúbbá teheti magát. Nem akarod ezt. Állíts be magadnak kis, rövid távú célokat, így így maradsz a pályán. Győződjön meg róla, hogy ezek a célok maguk körül.
[Olvasd: 18 módja annak, hogy spontánabbá válj és élvezd az életet sokkal többet]
Most, hogy van néhány eszköz arra, hogy boldog legyen, itt az ideje elkezdeni használni őket. Kezdetben küzdelem lehet, de hamarosan nagy különbséget fogsz látni.
