Van A Nagy Brit Sütni elértél a keverő tálba? De ez azt jelenti, hogy két elméjében a sütőipari termékek túlzott fogyasztása két úton megszabadul az eddigi legutóbbi kemény tornateremtől? Igen, nem kell Paul hollywoodi tudnod, hogy a vajat gazdag, cukor-nehéz sütemények, amelyeket ezek a versenyzők főznek, egy rövidítés, amely megragadja a csípő körüli zsírt.
Hacsak nem, akkor felszolgálja ezt az egészségre hackolt csokoládé muffin receptet a DW Fitness táplálkozási szakértőjétől, Carly Tierney-től.
AJÁNLOTT: A világ legegyszerűbb mogyoróvajas receptje
Nem csak ezek a sült édesség bombák elégednek meg az A-vitamint tartalmazó szuperfood édesburgonya hozzáadásával, de az antioxidáns cukros kakaót elkápráztatják, tudván, hogy csodálkoznak a sejt védelmére. hosszú távon, megóvja az életkorral összefüggő betegségeket és betegségeket.
Szorítsd meg ezeket a kötényeket ezen a hétvégén, és tedd a testedet nagyszerű ízlésnek.
Hozzávalók (teszi 12 muffin)
- 40 g cukrozatlan kakaópor
- 1tsp sütőport
- 200 ml vizet (adjunk hozzá még többet, ha szükséges lazítani a tésztát)
- 150g édesburgonya
- 175 g önhúzó lisztet
- 2 tbsp méz
- 2 tojás
- 150 g édesítőszer
- 60 ml olívaolaj
- ½tsp sót
Csinálni
- Hámozzuk le és vágjuk az édes burgonyát egyenletes kockákra, és tegyük a vízbe. Forraljuk fel, amíg lágyulnak (körülbelül tíz percig).
- Drain a burgonya, adjunk hozzá a kakaópor és keverjük együtt.
- Egy külön tálban keverje össze az olajat, az édesítőszert, a tojást, a mézet, a vizet és a sütőport. Ha a keveréke merevebb, mint a sima, add hozzá néhány vizet, és keverje tovább.
- Adjuk hozzá a csokoládé burgonyát és keverjük össze.
- Öntsük a keveréket egy muffin ónba, biztosítva, hogy minden egyes rész legfeljebb három harmada legyen tele.
- Sütjük 20 percig 170 ° C-on (160 ° C-os ventilátoros sütőkhöz) / gázjelzéssel 3. Ellenőrizzük, hogy készen állunk a sütőből kijutni, finoman pórázni egy nyársat az egyik sütemény közepére. Ha tiszta lesz, jó vagy, hogy menjen!
