Elégedettnek érzi magát karrier-bölcsen?
Semmi sem izgat engem többet, mint a kapus jersey-nek és a gyerekek álmodozásának. Szerencsés vagyok, hogy három csodálatos klubért játszhatok: Reading, Portsmouth és Leeds. Leeds volt a legigázlalkodóbb, mert a kapusok és a játékosok ilyen nagy múlttal rendelkeznek. Kapusként szellemileg erősnek kell lenned, amikor a csapat teljesítménye nem tervez. Ez az erő a különbség azok között, akik előre haladnak a karrierjükben, és azok, akik nem.
Mi a kapusos edzés?
Nagyon különbözik a játékosoktól. A kapusok nevetni kezdünk, mert merülni kezdünk, sárba burkolunk, és a labda eltalálja. Mi kúpokkal és akadályokkal fúrunk, hogy gyorsan mozgassunk, fizikailag és szellemileg is. Amikor fiatalabb voltam, jó szórakoztató gyakorlatot csináltunk, és hat lábnyi próbababákat tettünk a talajba. A többi játékos rúgta a labdát a manökenben, és más irányba tolódott el, hogy megmentsem.
Hogyan maradsz fókuszálva és motiválva, hogy formában maradj?
Szeretem beállítani a saját céljaimat, és időt és türelmet adok nekik elérni. Az ételeim 70-80% -át teszik ki, ahogyan éreztem. A többi a kapus edzésre és az edzőterembe esik. És nem szeretem magam mérlegelni - inkább kövér teszteket vagy derékvonal méréseket használok.
A következő júniusban sorba kerülsz a csatornán?
Ez a jótékonysági és a bőrrák tudatában van. Bruce Craven játékos volt a Leeds Unitedben. 2005-ben bőrrákkal diagnosztizálták és röviddel utána halt meg. Bár soha nem találkoztam vele, az általa nyújtott támogatás mennyisége még mindig olyan megható. A sor előtt 12 héttel lezuhanni fogok. Több mint 65 km, ezért ügyelnünk kell arra, hogy ne szakítson tovább a szakmám miatt.
Milyen a táplálkozási terve?
Az étrend főleg zöldségeken és fehérjen alapul - szeretem a csirkét és a lazacot. Én is elkerülem a szénhidrátot, hetente négy napot. Hogy segítsek a testem helyreállítása a képzés között, multivitaminokat, természetes növényi kiegészítőket és ZMAs. A jó éjszakai alvás is elengedhetetlen.
Mi inspirálta Önt a TrustedProSupplements.co.uk beállítására?
Claire Squires meghalt a 2012-es londoni maraton alatt, az elmúlt néhány méterben. Vett egy olyan terméket, amit a Jack 3D-nek hívtak, most már betiltották az Egyesült Királyságban történő eladásra, amely végzetes stimulánsot tartalmazott. Számos olyan termék készült, amelyek rejtett összetevőket tartalmaznak, vagy helytelenül vannak címkézve. A sportolók több mint 90% -ánál szedik a kiegészítőket, így azt akartam tenni valamit, hogy biztonságosak legyenek. Az oldalam összes terméke az Informed Sportban regisztrálva van, és ugyanazok a termékek, amelyeket magam is használok.
Miért kellene az MF olvasó eljutni a webhelyére?
Ön képes lesz arra, hogy biztonságos kiegészítőket vásároljon, megtekintse a szakértők által írt egészségügyi élelmiszer blogot, vizsgálja meg a táplálkozási oktatást és frissítéseket szerezzen a jótékonysági munkámról.
Megbízható Pro kiegészítők december 2-án él
