Mit tanulsz, hogy edző vagyok az Ultimate Fighter (TUF) 12. sorozatában? Nagyon szórakoztató volt, mert nem tettem túl nagy nyomást magamra, hogy megnyerjem, és mert sokat tanultam a srácoktól, akikkel a csapatomban voltam. Ha elfogadja a valóságos televíziós show-t, akkor lehet, hogy jól vagy rosszul néz ki, és ezt el kell fogadnia. Ha nem tudsz, akkor ne jelentkezz be. Ha az UFC elnöke, Dana White megkérdezte, hogy vajon Paul Daley [aki ki lett dobva az UFC-ról, hogy az UFC 113-as mérkőzését követően Koscheckre dobjon utána?] Újabb esélyt kell kapnia az UFC-nek, mit mondana neki? Azt mondanám, visszaküldte. Mindenki megérdemli a második esélyt. Amikor Dan Hardy volt a No.1 welterweight versenyző, akit felhívtál. Az volt az oka, mert láttad őt lépcsőként vagy azért, mert valóban meg akartad verni? Nem voltam, hogy gyűlöltem, csak tudtam, hogy az emberek beszélni fognak, és felállítanának egy címet. A jóindulatú Josh Koschek a Twitteren egy nagyon különböző állat a sarokba a TUF-en. Mennyi szerepet játszik az UFC a karaktered létrehozásában? A UFC nem játszik semmilyen szerepet abban, hogy bemutatkozzam magam, de ez nem azt jelenti, hogy ismered meg, miután figyeltél TUF vagy promóciós anyagot a harcért. Ez egy klisé, de nem szabad megítélnie egy könyvet, amíg nem olvastad - amíg találkoztál, nem ismersz engem. Legutóbb, amikor Georges St-Pierre-et harcoltál [az UFC 74-ben], akkor megúszott téged. Várja tőle, hogy ezúttal többször próbálkozik vele? Miután kiütötte Matt Serra [nál nél UFC 69], óvatosan állt az emberekkel, és többet fordult a birkózáshoz. Ha minden harcot nézel Serra, ő normálisan elveszi az embereket, és ott marad. De van értelme, mert olyan fajta birkózás és időzítési érzés van, ami nagyon jól működik MMA. Most teljesen más vadász vagyok - a játékom minden része fejlődött, így bármit is tesz, sokkal jobb lesz Josh Koscheck ezúttal. Gondolod, hogy a TUF 12 alatt a bordázásod megadta neked a pszichológiai élményt ebbe a harcba? Részben a bordázás volt, hogy arra gondoljon rólam, hogy megpróbáljon rávenni, hogy nem szeret engem, hogy ne harcolhasson hűvös fejjel, de főleg a műsor érdekesebbé tétele volt. A 33 évesnél, az egyik a régebbi srácok a divízióban. Ha megnyerted, vajon kipróbálnád-e nyugodni a tetején, vagy szeretnél a címedet megvédeni és megvédeni? Még nem tettem elég pénzt, így egy kicsit kiborulok. Nem sokáig, de három harcom van a sajátomon UFC szerződés. Nem nézek túl a következő srácon, akivel harcolok - mindennapos vagyok.
Josh Koscheck MMA kettlebell kondicionáló áramköre Függetlenül attól, hogy követi-e vagy sem MMA, láttátok a sportolókat, és tudják, hogy szakadtak, erősek és rendkívül tartósak. Ha követed ezt az edzést, akkor annyira erős és sovány lesz, csak egy kettlebell és egy kis piszok van.
Hogyan kell csinálni Csináljatok annyi reprodukciót az első lépésből, amennyit csak tudsz 25 másodpercen belül, majd tarts 5 másodpercet pihenésre és menj a következő edzésre. Ismételje ezt mindaddig, amíg meg nem tett minden mozdulatot az áramkörben. Ez körülbelül öt percet vesz igénybe - egy MMA harcolni. Amikor ezt az edzést először végezzük el, szükség szerint pihenjen az áramkörök között, de javítsuk a pihenőidőt. Kezdők, csak egy kört kezdjen el, majd minden héten addig kerekítsen, amíg ötet nem tehet (a körök száma a UFC cím harc). Húzza végre az edzést hetente kétszer. Tehetsz súlyosabb edzést az egymás utáni napokon.
Megtalálja a mozdulatokat a jobb oldalon. Ha többet akarsz UFC edzés, feliratkozás a magazinra. Öt számot adunk öt fontért.
