A test alakváltozásának figyelése az egyik legcsodálatosabb része a csecsemőnek, de lehet, hogy felháborítónak tartja a legkevésbé. Nem kétséges, hogy súlyt helyez, de ne essen pánikba - csak arról van szó, hogy megértsük, mi folyik itt
Több, mint a bump nőni fog
A testet úgy tervezték, hogy a terhesség alatt adjon le zsírt, hogy később segítse az anyatej-táplálékot, így nagyobb csípőre, valamint bőséges mellekre számíthat. Ne lepődj meg, ha olyan furcsa helyeken is megy, mint a vállak vagy a nyakod. Peachier alsó?
Van valami igazság az ötletben, hogy nagyobb súlyt kapsz, ha lányod van. A zsíreloszlást ezen a területen az ösztrogén határozza meg, és ha lányod van, akkor a szintjei magasabbak.
Számíthatsz nagyobb csípőre, valamint nagyobb bőgő mellekre
Aggódni fog a súlya miatt
Egy amerikai tanulmány szerint a nők 32% -a "egy kicsit aggódik", míg nyolc százalék "nagyon aggódik" a terhességi font. Valószínűleg rosszabb lesz az első trimeszterben, amikor nem nyilvánvaló, hogy terhes vagy, ezért csak pufóként érzed magad. A negatív érzések általában csökkenést mutatnak, amikor a bump pops, és ez is érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb terhesség súlygyarapodás semmi köze a zsír. "A csecsemő, plusz extra folyadék és vastagabb szövet a méhében, ez több fontot jelent" - mondja Helen Taylor, a független szülésznő. Ez azt jelenti, hogy 12lb-t kaphat a szállítással, feltételezve, hogy a baba 7 lb. Ez minden bizonnyal valami, amit várom.
Nem tudsz enni kettőért
"A terhes nők körülbelül 2000 kalóriát fogyasztanak naponta - nagyjából ugyanaz, mint bármikor máskor" - mondja Natalie McAdam táplálkozási terapeuta. "Csak az elmúlt három hónapban, ha a bevitele 200 kalóriával nő naponta." Ne aggódj túl sokat, ha nem tudsz ragaszkodni ehhez. A terhes nők egyik legutóbbi tanulmánya a legtöbbet még mindig a normálisnál jobban fogyasztotta. Ez részben a hormon progeszteron emelkedésének köszönhető, ami növeli az étvágyat. Ne fosztja meg magától, ha igazán éhes vagy, csak próbálj meg egészséges lehetőségeket választani - Soha ne eszel túl sok salátát.
Még mindig gyakorolhatod
"Bár nem szabad új intenzív sportot felvenni, akkor jó ötlet dolgozni" - mondja Helen. Valójában sok tanulmányban azt találták, hogy a terhesség alatt mérsékelten gyakorló nők rövidebb munkát végeznek, mint a nem gyakorló személyek. Általánosságban, ha korábban aktív volt, akkor néhány lépést követhet a szokásos módon, például biztosítva, hogy ne túl forró legyen, ne kényszerüljön kényelmetlenül és elkerülni a túlzott nyúlást a szalagok és a hasizmok között. Ha még nem mûködsz, jó ötlet a gyengéd edzés, mint például a séta, az úszás, a terhességi jóga vagy a Pilates. Csak nézze meg a GP-t.
