Szükséged van egy gyors teljesítménynövelésre, hogy ebédig vagy valami ízletesen megtartsd, hogy megmenthesd a 4 órakor? Megvan a legjobb ételek, amelyek tökéletesek az energiaemeléshez, függetlenül attól, hogy terhes vagy egy alváshiányos anya
Freida kamra szuper feltöltött ételtár (3,60 £ 3 bár, freidapantry.com)
Ezek a 100% -ban természetes élelmiszerszínű szeszes italok keveréke a szupersó, a dió és a szuperfood, beleértve a zabot, quinoa, mandula, pisztácia, lenmag, napraforgómag, chia magvak, goji bogyók és egy kis édeskömény keverékét.
Portlebay Popcorn kissé édes és könnyedén sózva, 0,85 £ / zsák
Nem lehet választani édes és sózott, amikor a popcorn? Ez a verzió a kettő keveréke, és - mindössze 95 kalóriával - ízletes és egészséges.
Clearspring Miso a Go levesben, £ 1.29
A szokásos csomaglevél helyett a miso leves tasakok antioxidánsokkal, B-vitaminokkal, kalciummal és vasal vannak csomagolva. Egyszerűen adja hozzá a keveréket a vízhez töltéshez és vigasztaló energiaszinthez.
9bar Seed Bar, £ 0.70
Az esszenciális zsírsavakban és fehérjében gazdag, ezek a rudak napraforgó, szezám, mák, kender és tökmag keverékéből állnak. Energiában gazdagok, hogy megtartsák magukat - egy nagy snack bár a munkaerőért.
A tudatos élelmiszer gyömbér Thins, 15 font hat csomagot
Ezek a könnycsepp-ostyák kölesmagból készülnek. Csakúgy, mint a búza, tejtermékek és gluténmentesek, és vegánok számára is alkalmasak, nagyszerűen terhesség alatt fogyaszthatják el, ha a reggeli betegség az étvágyat a pálya mellé küldte.
Kollektív joghurt mousse, 1,89 £ két 90 g edényben
Ezek az ízletes joghurtok könnyű, bolyhos textúrát tartalmaznak egy gyümölcskomotó réteg vagy sózott juhar karamell tetején. Kevesebb, mint 5% zsírt tartalmaznak, édes táplálék, anélkül hogy túlságosan csintalan és négy ízben, vaníliában, banánban, mangóban és citromban jönnek.
Eat Natural Peanut & Popcorn Cereal Bar, £ 0,95
Ez a gabonatartó bár tökéletes, ha meg kell ragadnia a reggelit útközben, miközben a baba óvodába jár. A földimogyoró növeli a fehérje szintjét, így egész napig maradsz egészen ebédig.
Jó kendermag keverék, £ 3.89
Növelje a növekvő baba fejlődését, és kielégítse a terhes snack vágyát ezekkel az ízesített kenderes magvakkal. Omega-3 zsírsavakban, fehérjében és rostjaiban gazdag, négyféle ízben: természetes, édes fahéj, ázsiai fűszerek és olasz gyógynövények.
Sakata japán crackerek, £ 1.99
Sakata A japán rizskréta sütőedény, ezért zsírszegényebbek, mint a hagyományos csipke. Rögtönzött és egyre inkább.
G'nosh dippables, snack csomag 1,89 £
A szájban öntözõ ízek tökéletesek ezeknek a szedéseknek, amikor útközben járnak - mindegyik grissini-dipper oldalrendûvel rendelkezik.
YooMoo Cherry Chocolate Fagyasztott Joghurt, £ 1.79
Tehát nem meleg, de ez nem jelenti azt, hogy nem élvezheti a fagyasztott táplálékot. Ezek a fagyasztott joghurtok alacsony zsírtartalmúak, de elhitetik, hogy a kedvenc fagylaltodba süllyedsz.
Waitrose LOVElife szárított sárgabarack, £ 0.70 (50g-os zsák)
A szárított sárgabarack rostban gazdag, így tökéletes az emésztőszervi egészség fokozásához, különösen a terhesség idején, valamint az éhségcsillapításban.
Tesco honey zab és lenmag Mini Crackers, £ 1.69
Tartson egy táskát a táskájából vagy az íróasztal fiókjából egy közepes reggeli snackhez. A lenmagok gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek elősegítik az agy egészségi állapotát.
Tyrell's Apple Crisps, 1,29 £
Ha ropogós csíkokra vágysz, de megpróbálsz egészségesnek lenni, ezek az almacsíkok magas rostban vannak - a bőrüket főzzük - és alacsony a zsír.
Marks & Spencer Hadrawi időpontja, £ 2.69
A dátumok fantasztikus snack a terhes nők számára, mivel a tanulmányok kimutatták, hogy segíthetnek a méh izmainak tonizálására, hogy segítsenek a születéskor.
Nak'd Infused Raisins, 7,99 £ egy 18 dobozos dobozhoz
A rendszeres szárított mazsolától való áttéréshez napsugárzást végzünk, majd természetes aromákkal, például cseresznyével vagy meszessel adjuk, egészséges alternatívát nyújtva a feldolgozott és cukrozott édességekhez. Plusz, minden táska az öt nap egyikének számít.
Perkier Golden Syrup kása pot, £ 1.30
Oké, szóval mindenki azon a reggelen van, ahol a reggeli kijön az ablakon, mert a babáddal rohansz le a lábadról. Tartsa az egyik edényt az asztal fiókjába, hogy töltsön egészséges reggelit a munkahelyén, nem pedig a pirítóst.
Waitrose LOVELife Houmous és sárgarépa, £ 1.00
A Houmous nagyszerű forrása a vasnak és a folsavnak - mindkettő alapvető tápanyagnak a terhesség alatt és az energia növelésében, amikor anya vagy. A sárgarépa-adagolók hozzáadásának köszönhetően extra crunch és textúrájú.
Viva Fresh Strawberries, £ 1.99 400 grammért
Fogja meg a friss gyümölcsöket a nap folyamán, akár otthon, akár az asztalánál. A Viva eper évente, nem csak nyáron áll rendelkezésre, és csak hétből táplálkozik, biztosítja az ajánlott napi C-vitamin mennyiségét, hogy segítse az immunrendszert.
Holland & Barrett Mandula, £ 1.89
A mandulák gazdag E-vitaminban tartják a bőrt a terhesség alatt, és mikor anya vagy, és töltsétek ki az éhezést a reggeli és az ebéd között.
