Ez a lassú szénhidrát recept, amelyet a A 4 órás séf Tim Ferriss, a zsírveszteséget elősegíti az inzulinmegkötő szénhidrátok, például a kenyér, a tészta és a rizs vágásával -, és megmutatja, hogy nem kell kompromisszumot kötni az ízzel, ha fogyni szeretne. A táplálkozás hasznos lehet, de a súlyának kezelésében rejlő titkos titok folyamatosan tápláló és vonzó ételt fogyaszt.
Báránybordák
1 bárány / 1 tojás / 1tsp Dijon mustár / 100 g kenyérsütés / 1 fokhagyma, apróra vágott / 2 ts petrezselyem, apróra vágott / 200 g édesburgonya, 50 gramm vaj / 8 szőlő paradicsom
Csinálni
- Melegítsük fel a sütőt 200 ° C / gázjelre 6.
- A tojást meg kell verni a mustárral, majd keverjük össze a zsemlemorzsával, fokhagymával és apróra vágott petrezselyemmel.
- Vigye a bárányt a tojásba és a gyógynövényképébe, és kb.
- Eközben húzza le az édesburgonyát, és 15 percig forralja fel őket vízben.
- Szeleteljük a burgonyát a vajjal és szalonnal és borssal ízesítjük.
- Tálaljuk a bárányhoz és a sült paradicsommal.
További egészségügyi előnyök
Bárány tele van az esszenciális aminosav-triptofánnal, ami segít az étvágy szabályozásában.
Édesburgonya magasak az erős antioxidáns béta-karotinban, ami csökkenti az LDL (rossz) koleszterinszintet és fenntartja az egészséges szívet.
paradicsom bőséges C-vitamint biztosít, ami hozzájárul az aminosav-anyagcseréhez, segítve az izomépítést.
