Annak ellenére, hogy az esélyei - és súlyos betegségei - ellenére Blake Beckford sikerült alkalmazkodni és hihetetlen formába önteni magát. Mindig szerette volna versenyezni a fizikális versenyeken, de tervei szinte leküzdhetetlen visszaesést kaptak, amikor korai életkorban fekélyes vastagbélgyulladást diagnosztizáltak. De miután küzdött a debilitív betegség ellen, Beckford úgy döntött, hogy visszamegy, és az eredeti álmára összpontosít.
17-kor Beckford úgy döntött, belép a fitnesziparba, ezért komolyabban kezdte elképzeléseit és táplálkozását. "Az étrendet úgy alakítottuk ki, hogy elérjem ezeket a célokat, és elvégeztem egy személyes képzést és táplálkozási diplomát, hogy többet tudjak az étrendről és a képzésről" - mondja. Nem sokkal ezután azonban Beckfordot krónikus bélbetegségben diagnosztizálták, amely a vastagbél borítottságát a fekélyekben hagyta el, és rövid idő alatt nem tudta elkapni a fitneszipart, amikor elkezdett dolgozni.. "Kb. 19-en diagnosztizáltak, ezért még mindig nagyon megtanultam a köteleket" - mondja.
Beckford nem tudta, hogy mi a baj abban az időben, de kezdte észrevenni, hogy súlycsökkenést okoz, és úgy tűnt, képtelen lesz az izomra helyezni. Az állapota romlott körülbelül öt hónapig, mielőtt diagnosztizálták volna. "Próbáltam menni az edzőterembe, de utána nem tudok enni, mert rosszul éreztem magam, vagy annyira fáradt voltam, hogy először nem tudtam eljutni" - magyarázza.
Ő is nagyon korlátozott volt, amit lehet enni, és bizonyos élelmiszerek miatt állapota rosszabb. 10 évig a Beckford elviselte a krónikus fájdalmat, amely csak egyike volt a fekélyes vastagbélgyulladás sok tünetének. Annak ellenére, hogy komoly mennyiségű gyógyszert adtak be, állapotában időről időre felpuffadt. 2013-ban kórházba került, különösen extrém fellángolás után, és más életképes lehetőség nélkül műtéten kellett átesnie.
Késszélen
A Beckford ileostómiát kapott - egy olyan eljárást, amelyben a nagy bél eltávolodik, és a vékonybél a hasfalon át vezet, hogy sztómát képezzen, ami lehetővé teszi a hulladéktermékeknek a test elhagyását. Hat hétig feküdt ágyban, és közel 19 kilót veszített. A műtétet követően elmondták neki, hogy soha többé nem lesz képes nehéz edzésre. Ez egy igazi csapás volt egy olyan embernek, aki mindig is álmodott belépni a fitnesz versenyekbe. Beckfordnak is problémái volt a táplálék felszívódásával kapcsolatban, és ez a kombináció azt jelentette, hogy nagyon nehéz lenne izomot szerezni, így a nyereményszorzók rátapadtak a fitness-modell formájába.
Gyengének érezve magát, és nem tudott járni a műtét után, Beckford megpaskolta az internetet, hogy megtudja, mások helyzetében sikerült visszanyernie a testmozgást, de semmit sem talált. "Úgy éreztem, nincs remény," mondja. De annak ellenére, hogy azt mondták, soha nem fogja elérni azt a fajta fizikust, amit akart, és egyébként is utána ment.
Lassú folyamat volt, gyengült hasizmja pedig azt jelentette, hogy a séta eleinte küzdelem volt. Tehát Beckford úgy döntött, hogy minden nap kicsi célokat állít be, például az út végéig vagy a blokk körül. "Meg kellett kapnom a kondícióimat, mielőtt még az edzőterembe jutnék, és elkezdenék dolgozni az izomépítésen" - mondja.
Beckford pilates-ot és jóga-t kezdett fejleszteni a mag erejét, és egy kis erőt és robusztusságot adott neki, mielőtt visszament az edzőterembe. Tudatában annak, hogy nagyon könnyen károsíthatja a belet, megvásárolt egy sérvkötést és egy formázható csészét, hogy védje a sztómáját. "A probléma az, hogy mindenféle nagy mozgással, mint például egy halott vagy egy guggolással, minden a magba jut, és ez a nyomás valahol el kell mennie. Így megpróbálja kihúzni a hasi izmokat, ahol a gyengeség van, és a bél fog kinőni "- magyarázza. A hasonló műtétektől érkezőknek szóló tanácsa ugyanazt a lassú és állandó utat választja. Kezdje egyszerűen, és ha valami fáj, hagyja abba. "Nagyon hozzá kell járulnia a testéhez" - mondja.
Ettől a szelíd kezdetektől a Beckford fitness erejétől erőtől ment, és teste kezdett formálni. Gyakorlatilag nem hallott olyan személy számára, aki ileosztómiát kapott, hogy bejusson a formába, amit Beckford akart, de ez nem akarta megakadályozni. Végül, egy év kemény munka után az edzőteremben és a konyhában való elkötelezettséggel, Beckford életének formája és a mögötte állandó fájdalom és szenvedés maradt.
Oszd meg és uralkodj
A tornateremben a Beckford részletesen megosztja az edzésprogramot, és két izomcsoportot dolgoz ki. Mivel nem akar túl sokat használni, kicsit több ismétlést és alacsonyabb testsúlyú készleteket végez az izomnövekedés érdekében. 12-15 ismétléssel ragaszkodik hozzá, gyakorlatonként körülbelül hat készleten, gyakran az izomcsoport előtti kimerülésével a fő edzőnapját megelőző napon, hogy még hatékonyabb legyen az edzés során. A módszert megmagyarázva Beckford azt mondja: Ha holnap visszamegyek és bicepszek, talán előzetesen kipakolhatom a hátamat, hogy ha holnap megyek az edzőterembe, tényleg eltalálom. Hatékonyan csak megpróbálod megszakítani az izmokat, hogy újjáépítsd őket. Ennek sok módja van. Túlterheltesse a súlyát, de volumen alapú képzést használok.
Annak érdekében, hogy soványuljon, a Beckford változatos kardió napjait heti edzésében tartja. Dombos környezetben élve könnyű kijutni a hegyi gyalogláshoz vagy a kerékpározáshoz - kedvelt közlekedési módja. A lassabb, stabil állapotú kardio mellett a Beckford nagy intenzitású intervallumképzést (HIIT) is tartalmaz a rezsimben. Szeret sprint gyakorlatokat futtatni, például 30 másodperces sprintelést és 30 másodperces pihenést. "Lassú és stabil, nagyon unalmas lehet, és a HIIT mögött egyértelmű bizonyíték áll rendelkezésre a zsírégetés és a fitnesz hatékony módszerének" - mondja -, úgyhogy azt hiszem, ha egy kicsit mindkettőtöket teszek, akkor nem hiányozok.
Beckford szigorú étrendet követ, figyelembe véve azt a hozzáállást, hogy "a táplálkozás kulcsfontosságú". A műtéte óta nincs semmi olyan korlátozott, amit csak lehet enni, ami sokkal könnyebbé teszi az életét. Bár van néhány olyan tétel, amit elkerül, most meg tudja enni az ételét, amit szeret, és testre szabja a táplálékát, hogy elérje a fitness céljait. Állandó étrendje azt jelenti, hogy nem fogyaszt alkoholt vagy rothadt ételt, de bár nagyon regimentált, nem bántja. "Igazán szeretem így," mondja. Beckford szilárd meggyőződése, hogy a képzés és a táplálkozás ugyanolyan fontos, mint egymásnak. "Ez hamis, de mindkettő 100% -ban fontos. Nem adhatod csak az 50% -os képzést és a táplálkozásodat 50% -ot. Meg kell adnod mind a 100% -ot - mondja.
Modell polgár
Beckford motivációja arra, hogy felkészítse magát és jobbra váljon, a mások iránti inspiráció iránti vágytól származik. Amikor elhagyta a kórházat, úgy érezte, nincs olyan modellje, amellyel kapcsolatban lehetett. Most azt akarja, hogy ez a szerepmodell mások számára. "Meg akarom mutatni azoknak, akik hasonló folyamaton jártak rám, hogy valóban könnyű az alagút végén." Egy másik ajánlatot, hogy elősegítse az ügyét, és másokkal inspiráljon, Beckford nemrég létrehozta saját honlapját, amely részletezi a történetét, hogy mások olvashassanak.
Több mint 10 éve küzdött a bélbetegségével, Beckford újjáélesztette törekvéseit a versenyeken való részvételre. "A táska adott nekem egy második esélyt" - mondja. A Beckford fizikájának elérése bárki számára nehéz, de ehhez sokkal keményebben kell csinálni. Teljesen alkalmazkodnia kellett a képzéshez és a fitneszhez. "Nem mindig tudom elvégezni a tipikus mozgásmozgásokat, mert a táska lehet az úton. Néhány mozgást hozzá kell igazítanom ahhoz, hogy egy táskát használjak. " Az alkalmazkodás nagyon is része a filozófiájának. "Soha nem hagyja abba a képzés megismerését - mindig változik és adaptál," mondja.
Legfőképpen Beckford csak azt akarja "bizonyítani, hogy bármit elérhet". Olyan dolgokat ért el, amelyek általában nem érhetők el pozíciójában lévő személy számára. De ha képes küzdeni a csapások ellen, hogy elérje álmát, nincs sok kifogás a többiek számára.
További információ a Blake Beckford inspiráló történetéről: www.blakebeckford.co.uk vagy kövesse őt a Twitteren:
@Blake_Beckford
