Ahelyett, hogy meghatározott számú gyakorlási időt kívánna elérni, a kis embernek egész nap aktívnak kell lennie, állítja a kutatókat.
Az NHS azt javasolja, hogy az öt év alatti gyermekek legalább 180 perc gyakorlást kapjanak naponta, de az Egyesült Államokból származó új kutatások azt sugallják, hogy az egész nap folyamán rövid időn át tartó tevékenység az a legjobb megközelítés, amely segít a kisgyerekeknek. A jó hírek? Lehetséges, hogy a totádak erre is felkészültek. A Nashville-i Vanderbilt Egyetem tanulmánya szerint az óvodás korú gyermekek az ébrenlét napjának többségét igénylik, és körülbelül 11 órát vesz igénybe a napi testmozgás elérése érdekében, hogy elérjék a javasolt napi testmozgást. A tanulmányban részt vevő gyermekek három-öt évesek voltak normális testsúlyúak vagy túlsúlyosak, és orvosi körülmények között sem voltak. Egy izommozgató készüléket a gyerekek a nap 24 órájában, a hét minden napján viseltek. A tanulmány kimutatta, hogy a fiúk és a lányok annyira aktívak, mint a többiek, de a lányok több szuperséges aktivitással rendelkeznek, míg a fiúk hosszabb ideig aktívak. A kutatók azt is megállapították, hogy a nap folyamán minden gyermek eléggé megfelel az energiaigényeik 90 százalékának aznap. Az üzenet? Ösztönözzük azokat a rövid energiákat - mindannyian fel vannak töltve! Amellett, hogy a kislányodat a játszótér körül üldözi, miként tartja aktívan a kisgyermekét? Tudassa velünk az alábbi megjegyzést.
