A követési adatok nem az elit sportolók megőrzése. A képzés nyomon követése arról szól, hogy optimalizálni szeretné a teljesítményét, függetlenül attól, hogy milyen szintű. Az előrehaladás nyomon követése képzési segédeszköz - nem helyettesíti a kemény munkát - és óvatosnak kell lenni, nehogy megszállottá váljék vele. A professzionális sportolóknak idő és erőforrás áll rendelkezésre az adatok nyomon követésére, apró fejlesztésekre, de ha újak vagyunk, hatalmas nyereséget hozhatunk nagyon gyorsan a program tökéletesítésével, ahol szükséged lesz rá.
Felbátorodik
A pulzusszám az elsődleges dolog, amit figyelni kell. Ez közvetlenül kapcsolódik a testmozgás intenzitásához, így használhatja azt mondja meg, milyen keményen dolgozik. Figyelembe veszi a napi különbségeket is, mint például, hogy mennyire fáradt vagy, mikor edzed, ha van valami enni, vagy ha alacsony az energia. Valódi értelemben és jelzésként adja meg, milyen keményen dolgozol.
Jó kiindulási pont a pihenő pulzus mérése minden reggel, mivel az ingadozások korai figyelmeztetést adnak, ha túlképzetlenek, és szükség esetén visszaléphetsz.
A legjobb pulzusmérő sportóra
Sebességhatár
Attól függően, hogy mit tanulsz, a sebesség egy másik fontos mutató. A kerékpáron vagy a vitorlázón vagy a futásnál használhatod azt, hogy célt állítson, bár nem látja, hogy valami ragaszkodjon mereven - ez csak egy marker. Maradj rugalmasan, és ne próbálj meg semmit csinálni, mint megpróbálni megverni, ha beteg vagy lógott.
A pulzusszám és a sebesség egyaránt olyan mutatók, amelyek közvetlenül mérik a dolgokat. Robusztusak és megbízhatóak, így megbízhat az adatokban. Amikor követi a kalóriaégetést, az algoritmussal kell megbecsülnie az eredményeket. Ez nem jelenti azt, hogy nem érdemes, de óvatosabbnak kell lenned - ezek a dolgok jobban fel tudják használni a profilt az idők folyamán, nem pedig az azonnali visszajelzést.
A belső pályán
Miután egy ideig nyomon követte az adatait, ösztönözni fogom Önt arra, hogy bizonyos mértékben internalizálja a folyamatot. Amikor elit sportolókkal dolgozom, el tudják mondani nekik a pulzusszámot vagy a sebességet, anélkül, hogy néznék. Nyilvánvaló, hogy ez részben azért van, mert annyi időt takarítanak meg, de a legfontosabb pont nem az, hogy a nyomkövető berendezését mankóvá tegyék. Az idő múlásával egyre kevesebb szükség lesz rá.
A Forgo nyomon követése és az értékes tapasztalatok kihagyása, különösen akkor, ha új vagy a képzés. A sebesség vagy a pulzusszám ismeretében pontosan megértheted, hogy hol van a képességed, és növeli a bizalmat.
