A lustaság az ember természetes része. Mindannyian lustálkodunk életünk egy bizonyos pontján. És készek vagyunk segíteni abban, hogy ne szakadjon el és dolgozzon!
Egy filozófus egyszer azt mondta: "Az emberek természetesen hajlamosak a rosszindulatú lelkiállapotra." Azt jelenti, hogy el tudnak menni, ha nem csinálnak semmit, biztosan csak éppen ébrenléti pillanatokat töltenek a kanapén fekve, akik Netflixet néznek, és zsetonokat zúzzanak. De ha nem akarsz lustát lenni, segítünk kitalálni, hogy miért és hogyan lehet pozitív változásokat hozni.
De ha megnézzük, hogyan fejlődött a világ a neandervölgyiek közül, amikor üldöztél egy mammutot egy élesített pálcával, az iPhone kezében ezt olvassa, azt mondja meg, mennyi civilizáció tartozik az őseinknek, akik harcoltak a lustaság késztetésétől.
Szóval ott van. A lustaság valami, ami nem szerepel az életmódban. A lustaság elhúzódáshoz vezet, a halogatás vezet, hogy nem kapnak dolgokat, és nem végezzük el a dolgokat, végül számtalan kellemetlen eseményhez vezetnek, amelyek az elveszett pénzért, lehetőségekért és időért járnak.
A lustaság elemzése
Oké, talán nem igazán lusta. Talán csak egy napot akarsz tenni valamitől, mert stressztelen vagy fáradt vagy. Ez jó és jó ha időnként történik. De ha lusta lettél a szokásod, ez összeomláshoz vezethet, ami dominál az életed különböző aspektusaihoz.
Az emberek beismerik, hogy lusta valamiben sok okból. Íme néhány a leggyakrabban említett:
# 1 unalom. Lusta vagy, mert inkább valami mást élvezetesebbé vagy érdekesebbé tehetsz, mint a feladat. [Olvassa el: 15 ok, amiért unatkozik a kapcsolatoddal]
# 2 Fáradtság. Mert néha túl fáradt vagy, hogy mindent megteszél.
# 3 Motiváció hiánya. Mert nem éri meg azt az erőfeszítést, amit a tevékenységre fordít.
# 4 A feladat túlságosan ijesztő. Sok erőfeszítést igényel, és úgy érzi, kicsit fél a sikertelenül.
Hogyan kezeljük a lustaságot?
# 1 Tegyen le egy listát azokról a tevékenységekről, amelyekre túl lusta vagy. Az első lépés, hogy megoldja a lustaság problémáját, hogy felismerje és elismerje, hogy lusta valamit. Soroljon fel olyan tevékenységeket, amelyeket még soha nem kezdett, vagy mindig nehézséget okozni a lustaság miatt.
Mindent tartalmazzon, például a munkához kapcsolódó tevékenységeket, a személyes megbízásokat és még a legszupresszívabb lusta szokásokat is otthon. Az Ön listája útmutatásként szolgál arra, hogy pontosan miért lusta az első helyen. [Olvasd el: 12 egyszerű dolgot csinálsz, ami sokkal rosszabbá teszi az életedet]
# 2 Keresse meg a lustaságát. Feladatlistájából gondolkodjon azon, hogy miért vagy túl lusta, hogy megcsinálja őket.
Például: "túl lusta, hogy vacsorát főzzön kedd este, mert _," folytassa ezt a teljes listán. Hamarosan észre fogsz venni egy mintát a lustaságodnak. Mint már korábban említettük, lusta vagy, mert nem érzed, fáradt, motiválatlan vagy túlterhelt a feladat. Onnan kidolgoz egy cselekvési tervet a lustaságod elleni küzdelemhez.
Lustaság a fáradtságtól?
# 3 Kapjon elég pihenést. Az élet minden területén a dolgokat akkor érheti el, amikor jól pihen. Meggyőződésünk, hogy a nappali megfelelő pihenés nélkül, negatív hatással van a termelékenységre, a döntéshozatalra, a kreativitásra és más mentális funkciókra.
Anélkül, hogy elegendő alvás és pihenés lenne, alacsony energiával végződhet a tevékenységek végrehajtása és az erős késztetés, hogy lusta legyen.
# 4 A PROPER pihenés és kikapcsolódás. A jól nyugodt pihenés nem csak a testről és az alvás mennyiségéről szól. Arról is szól, hogy az elméd szünetet tartson a stressznek.
Vedd fel a nyaralást egyszer. És ha nem az üdülési típusú ember, tegyen valami hasonló élvezetet és teljesít, mint például egy hobbi. A túlterheltség és a stressz a kiégéshez vezet, ami lustavá válik. [Olvasd el: 13 inspiráló módon, hogy a legjobbat hozd ki magadban]
# 5 A napi tevékenységek újragondolása és átszervezése. A napi ütemezés rögzítése segít csökkenteni a késztetést, hogy lusta legyen. Miután napi tevékenységeit listán találta meg, jelölje meg az egyes tevékenységeket prioritás szerint.
Ha rengeteg időt töltesz egy olyan tevékenységre, amely nem igazán fontos a napodban, és nem akarod abbahagyni a lustát, fontolja meg, hogy csökkentse az adott tevékenységre fordított időt. Így több időt fordíthat a fontos tevékenységekre, akár új tevékenységeket is hozzáadhat a napi ütemtervhez.
Lustaság az unalomtól és a motiváció hiányától
# 6 Tartsa szemmel a díjat. Az emberek kedvelik a megvalósítás eszméjét, de megpróbálják elérni az utat a megvalósulás felé.
Például, ha álmodozik, hogy átverte a testet, de adjon lustaságba, amikor a tornaterem edzését és étrendjét követi. A lustaság elleni küzdelem ebben az esetben csak egyfajta elme, mert időnként az emberek elfelejtik, hogy ahhoz, hogy megkaphassák ezeket a jól vágott abs-ot, 100 ismétlést kell befejezniük, és le kell vágniuk a szénhidrátot.
Ha nem akarsz lustát lenni és látni fogod az eredményeket, a trükk pozitív lesz. Ahelyett, hogy a gondolkodás képzése kemény és fájdalmas; az elméleti léleknek kell lennie, egy jól megépített test megszerzése félelmetes. Fókuszálj a kemény munkádra, és ne a nehézségekre.
# 7 "Minél hamarabb kezdődött, annál hamarabb." Amikor a feladatok felhalmozódnak, és rengeteg idő van a kezedben, ez egy olyan forgatókönyv, amely a lustasághoz és a halogatáshoz kapcsolódik.Le kell hagynod lustát, és úgy gondolod, hogy bumerangként halogatsz, nem számít, mennyire távolod el tőle, biztos, hogy visszajön és megüti.
A lusta csak több munkát rak fel, mint egy időben, és ez rossz eredményekhez, stresszhez vezet, és a ciklus megismétli magát.
Ha megnyomja magát a lustaság elhárításához és a feladatok korai befejezéséhez, akkor jobb jutalmakat kap. Jobban kielégítő kimenetet produkál, és több ideje van arra, hogy pihenjen addig, amíg a következő feladat nem jön. [Olvassa el: Hogyan motiválhatja magát, hogy csináljon sokat bármit is]
Lustaság, mert túl van téve
# 8 Kérjen segítséget. Ilyen egyszerű az egész. Ha úgy érzed, hogy nem csinálsz valamit, mert túl sok az Ön számára, a legjobb megoldás az, ha segítséget kér. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az egész munkaterhelést a másik személynek adhatja át.
Ha valamit tesz egy társával, akkor sokkal motiválóbb, mint egyedül. Nem csak könnyebbé és könnyebbé teszi a feladatot, hanem sokkal szórakoztatóbbá teszi.
# 9 Szervezze tevékenységét. Ha tervezõt kapott a múlt karácsony idején, itt az ideje, hogy jó hasznát vegye. Látod, néha lustálkodsz, mert sok tevékenységed van, és fogalmad sincs, mi a teendő.
Elkezdesz a feladatokat elfelejteni, hogy te nem hatékony, és végül elhagyod a feladatot, miközben felborul a többi hiányos feladattal.
Ha el akarod hagyni a lustát, jegyezze fel, hogy mit kell tennie. Tartalmazzon hosszú távú célokat, rövid távú tevékenységeket, és magában foglalja a feladatok leginkább felületes jellegét is, például a házimunkát. Most pedig havi, heti és napi feladatokat szervezzen.
Ha túlterheltek, kezdjék el a könnyebbeket, és dolgozzanak az utat a legnehezebbek áthaladásával. Visszatekintve a szerveződre, ha egy egyszerű feladatot elvégez, még akkor is, ha egyszerű és hétköznapi, egyfajta teljesítményt nyújt, ösztönözve a követést. [Olvassa el: Hasznos gondolkodás: Mit csinálok az életemmel?]
# 10 Keresse meg a módját a dolgok hatékony végrehajtásához. Mint az Occam borotva, a legegyszerűbb megoldás a legjobb. Próbáld ki, nehogy kipréseld magadat azzal, hogy kidolgoztad a feladatokat. Ne feledje, hogy a leggyorsabb út az A-tól B-ig egyenes vonalat jelent.
Például, ha van határidőnkkel, dolgozzon tovább anélkül, hogy figyelmen kívül hagyná a figyelmet. Végezze el a feladatot egy ülésen, és ne hagyja félig készen. Minél többet hagy a befejezetlen feladatoknak, annál lazábbak lesznek.
[Olvassa el: Ne maradjon ragadva: 16 stratégia a szarhoz együtt]
Ahogy öregszünk, a felelősségek egyre jobban felhalmozódnak, mint amit elkerülhetünk. A lusta nem feltétlenül lehet választani. A lustaság elleni küzdelem gyakran perspektívának számít. A helyes gondolkodásmóddal a dolgok elvégzésére és a jó lustaság megszüntetésére használhatják.
