A világ tele van elég gyűlölettel, az utolsó dolog, amire szükséged van, hogy utálod magad. Ha belefáradt a gyűlöletből, tanuld meg, hogyan hagyd abba a gyűlöletet.
Figyelj, vannak olyan idők, amikor kevésbé gondolunk magunkra. Ez meg fog történni. Tehát nem akarom azt gondolni, hogy nem szabad szomorúságot vagy bűntudatot érezni, mert bizonyos helyzetekben történik. De a probléma akkor kezdődik, amikor negatívan gondolunk magunkra. Megtanulva magadat, hogy hagyd abba a gyűlöletet, a legjobb ajándék, hogy magadnak adod.
Az öngyűlölet útja csak rosszabbá teheti a dolgokat, nem csak az Ön számára, hanem a környező embereknek is. Az öngyűlölet része az emberiségnek. Természetesen vannak olyan dolgok magunkról, amelyeket nem szeretünk. Biztos vagyok benne, hogy Lady Gaga és Shawn Mendes néhány napja nem szeretik magukat.
Hogyan lehet megállítani a gyűlöletet és elkezdeni szeretni magát
Különböző okok miatt gyűlöljük magunkat. Talán nem sikerült olyan célt elérnie, amelybe az elméjét állította, hibát vétett az irodában, vagy megbánta a dolgokat, amelyeket tett vagy akart másképp végrehajtani. Figyelj, a lista megy tovább és tovább.
Tudod mit? Mindenkinek van ez a listája a fejükben. Néhányan közülük foglalkozunk ivással, kábítószerekkel, adókikerüléssel stb. De ha tudni szeretnéd, hogyan lehet megállítani a gyűlöletet, tanulj meg minimalizálni. Teljesen megszabadulni az önelégtelenségtől, nem fog megtörténni, mert emberként mindig magunkra és hibáinkra szeretnénk javulni. Csökkentheti és megtanulhatja, hogyan kezelheti öngyilkosságát. Mert szembesülünk vele, soha nem fogunk teljesen elégedettek magunkkal.
# 1 Mi a magadról, hogy nem szeretsz? Önt gyűlölöm okból. Ha úgy gondoltad, tökéletes vagy, akkor nem lenne ilyen negatív érzelmeid. Szóval mi ez? Nem tetszik a test megjelenésének módja? Hogy nem vagy a munkádban? Hogy megengeded az embereknek, hogy kihasználják Önt? Van valami, szóval először és legfőképpen, számold ki, mi okozza. [Olvasd el: 15 módja újra megtalálni a bizalmadat]
# 2 Tudja, hogy megváltoztathatja ezeket a hibákat. Figyelj, mindannyian hibák vannak. Megváltoztathatja a hibáit. Most nem fizikailag megváltoztathatja őket, de szellemileg más szempontból is csökkentheti őket. Ez azt jelenti, hogy elfogadja a hibáit és átöleli őket. Nem megyek sehova, de gondoljon rájuk, mint valami, ami egyedülállóvá és pozitívvá válik.
# 3 Melyek az aktiválók? Most valószínűleg nem gondolod arra a tényre, hogy utálod magad minden ébresztő percben. Azonban vannak olyan dolgok az életedben, amelyek kiváltják ezeket az érzéseket. Például, amikor megpróbálom a ruhát, és rosszul néznek rám, vagy nem illeszkednek, ez egy kiváltó. Ez vonzza és kellemetlenül viseli ezeket a ruhákat. Szóval, tudatában vagyok annak, hogy ha rossz hangulatban vagyok, a vásárlás nem jó ötlet. [Olvassa el: Hogyan építsünk önbizalmat - 16 módon megértsük, hogy megéri!]
# 4 Ne próbáld meg igyekezni az "igen" személyt. Azt akarod, hogy az emberek tetszenek neked, kaptam. A nap végén mindannyian szeretni szeretnénk mások. De ez tetszett, megnyitja az ajtót, hogy az emberek kihasználhassanak bennünket és sétálhassanak ránk.
Még akkor is, ha nem szeretsz valamit csinálni, azt mondod, igen, mert úgy érzi, köteles. Itt az ideje, hogy ne mondj. A "nem" kifejezés a felhatalmazás és segít abban, hogy haszontalan dolgokat csináljon, amelyek nem hoznak örömet. Mondd még akkor sem, ha nehéz. [Olvassa el: Hogyan mondhatjuk, nem, hagyja abba az emberek kedvét és inkább helyénvalónak érezni magát]
# 5 Stop overthinking. Tudom, hogy most három fánkot evettél, még akkor is, ha étrended van. De kit érdekel. Ez történt, és amit tenned kell, hogy továbblépsz. Lássuk, amikor gyűlöljük magunkat, folyamatosan gondolkodunk a negatív dolgokról, amit tettünk. De ha nem ismeri el, miért és miért tettél olyasmit, amit nem kellett volna, akkor nem fogsz segíteni magad. Meg kell vizsgálnod, hogy miért tetted, amit tettél, majd megváltoztatod perspektívádat.
# 6 Tükrözze a kényeztetésedet. Mindannyian olyan dolgokat engedünk be, amelyekre nincs szükségünk az életünkben, ez a világ, amelyben élünk. Egész létezésünk olyan dolgokat vásárol, amelyekre nincs szükségünk.
De van oka annak, hogy túlzottan veszel vagy eszel, azonnali kielégülést szeretne. De ez csak rövid távon szól. Ha szeretné megtanulni, hogyan hagyja abba a gyűlöletet, ne felejtse el figyelmen kívül azokat a dolgokat, amelyek hosszú távon nem boldoggá teszik magukat. A rövid távú boldogság nem segít. [Olvasd el: 17 módja annak, hogy összpontosítsd magadat és készítsd el a saját napfényedet]
# 7 Ne elrejtse a gyűlöletet. Általában, amikor utálunk valamit magunkról, eltitkoljuk, elrejtjük a világtól. Gyűlölöm a gyomrom, ezért mindig bugyi pulóvereket vagy pólókat viselek elrejteni. De lényegében tényleg kiábrándítja a testemre vonatkozó bizonytalanságot.
Nos, ez nem jelenti azt, hogy naponta hordom a terményt, de a testemet felölelő első lépés az öngyűlölet csökkentése. Mindannyian olyan jellemzőkkel vagy tulajdonságokkal rendelkezünk, amelyeket gyűlölünk magunkról, de az expozíció és az átgondolás jobban működik.
# 8 Tudja, hogy mindenki öngyűlöl. Szó szerint senki sem található a világon, ami nem gyűlöli néhány részét. Szóval, mit kell tennie, hogy legyőzze az elvárásait, hogy mi az emberek közötted. Teljesen távolítsa el az ötletet, hogy Ön szükség bizonyos dolgokat bizonyos módon csinálni, mert a nap végén, ki ad egy f * ck-t.
# 9 Bocsásson meg. Ez azt jelenti, hogy bocsáss meg magatokat és a körülötted lévő embereket. Egy idézet, ami igazán ragaszkodott hozzám, "bántani az embereket, bántani az embereket." Ha bántani és tele van öngyűlölettel, akkor azt a másokra vetíted, mert nem vagy biztos.
Valójában tényleg meg kell szabadítanod magad és mások megbocsátását. Ezt könnyű megmondani, de nehéz ezt megtenni, mivel felismeri, hogy mindenki szégyellni és mondani akarja a dolgokat, bár jó emberek. [Olvassa el: 15 pozitív módja annak, hogy megbocsátsanak másoknak és enyhítsük az elmédet]
# 10 Elrontod majd. Figyelj, az öngyűlölet csökkentése egyik napról a másikra sem következik be. Valójában olyan dolgokat fogsz csinálni, amelyek nem lesznek az Ön javára. Lehet, hogy egy szombat éjszaka elpazarolod, vagy másokat rombolsz. Ez meg fog történni. De a lényeg az, hogy el kell ismernünk ezeket a hibákat és ki kell építeni a hibáidat.
# 11 Ne hallgassa az agyadat. Itt van a dolog, mind a negatív, mind a pozitív dolgok, amiket magadról mondasz, elég tele van a hülyeséggel. Nem vagy a legcsodálatosabb ember a világon, és te sem szar. Tehát mindkét ideológiát kidobjon a fejéből. Mindkettő óriási nyomást gyakorol magára. [Olvasott: Érzelmetlen érzés? 12 életet változtató igazság, amit tudnod kell]
# 12 Te vagy az ember. Annyira nyomást gyakorolunk arra, hogy megtaláljuk, mi teljesít bennünket és megtudja, ki vagyunk. Ne feledje, ez éveket vesz igénybe. Állítsa meg magát. Nem kell gyógyítani a rákot vagy híressé válik. Ez nem az élet. Most mi az élet? Fogalmam sincs, valószínűleg vadászni és gyűjteni az ételt … reprodukálni … tudod, az alapvető állat szar.
[Olvassa: 15 módja annak, hogy felfedezzék az ön-szeretetet és a boldogságot]
Valamikor az önelégtelenség pozitív módon megváltoztathatja magunkat. Van azonban egy finom vonal, ahol túl sok lesz, és elveszíti az önbecsülését. De megtanulhatod, hogyan hagyd abba a gyűlöletet.
