Nem gyakran érzem annyira idegesnek, hogy ölelésre van szükségem. De amikor megcsinálom, biztosan valami nincs rendben. Itt van, hogy újra nagyszerű hangulatot kapj!
Mindannyian nehéz időkben haladunk. Senki sem örül 24/7-nek, és ha úgy gondolja, hogy ők, ez csak cselekedet. Ezt mondják, határozottan vannak olyan idők, amikor szükségem van egy ölelésre. Ez egy különleges érzés, hogy csak akkor kapok igazán, ha ideges vagyok és kimerült, néha még nagyon szomorú.
Tudom, hogy korábban is ott voltál. Nem ritka, hogy így érezzük - akár felnőttként is. Ahogy öregszünk, azonban nem mindig áll rendelkezésre valaki, aki megölel, és jobban érezzük magunkat. A felelősség legnagyobb része önnel szemben áll. Meg kell tanulnod, hogyan érzed magad jobban.
Jól van, hogy bevallja, hogy segítségre van szüksége
Sokan felnőnek, és úgy gondoljuk, rossz, hogy segítséget kérjenek, csak azért, mert felnőttek vagyunk. Mi megállunk a barátainkhoz és a családunkhoz, amikor idegesek vagyunk, ez nem jó dolog. Persze, remek, hogy vigyázol magadra, de nem mindig kell.
Jól van, hogy segítségre van szüksége, ha izgatottságot érez. Ez a barátok, a családok és a jelentős mások. Valójában sokkal károsabb lehet, ha mindent belülről tartasz és megpróbálsz foglalkozni a dolgokkal, amikor csak nem tudsz. Kérjen segítséget. Menj egy barátodhoz. Jól van, hogy segítséget akarsz. [Olvassa el: Hogyan segíthet egy barátjának abban, hogy jobban érzi magát, amikor szomorúak]
Szükségem van egy ölelésre - hogyan lehet jobban érezni magad, ha érezed magad
Mindezek ellenére támogató rendszereink nem mindig állnak rendelkezésre. Saját életük van a munkájukkal, iskolájukkal vagy egyéb kötelezettségeikkel kapcsolatban. És ez azt jelenti, hogy néha ki kell derülnünk, hogyan kell meggondolnunk az idegességünket.
Szerencsénk van számunkra, sok különböző mód van erre. Ha valahogy érzed magad, csak tegye meg az egyik ilyen dolgot, és nem fogod jobban érzed magad semmit!
# 1 Menj ki. A friss levegő és a D-vitamin csak akkor tehetsz jó dolgot, ha ideges vagy. Tudom, hogy nem akarsz felkelni és kimenni, de megéri. Élvezze a friss levegőt és élvezze a természetet. Hatalmas segítséget nyújt!
# 2 Próbálj ki egy kis feladatot. Egy dolog, ami ténylegesen felerősíti a hangulatot, gyakorol! Ezek az endorfinok segítenek abban, hogy jobban érezzék magukat. A trükkös rész eléggé meggondolja magát ahhoz, hogy csak akkor csináld, ha szomorú vagy. [Olvassa el: A testmozgás expanzív előnyeit az elméd és a test]
# 3 Beszéljen valakivel, aki közel van hozzád. A szellőztetés remek módja annak, hogy jobban érezzük magunkat. Gyakran előfordul, hogy más emberek segítenek nekünk látni, hogy bizonyos dolgok nem érdemesek felzaklatni. Szóval hívj fel néhány barátot, és beszélj.
# 4 Egyél kedélyes élelmiszert. Igen, van olyan dolog, mint az étel, ami boldogabbá teszi Önt! És nem, nem a kedvenc csokoládé desszertemből beszélek. Az olyan ételek, mint a diófélék, a magok, a lazac, a tojás, a sajt és még az ananászok, bizonyították, hogy boldogabbá teszik a szerotoninszintet - a boldog vegyszert - a vérben.
# 5 Nézzen meg egy vicces filmet. A nevetés mindig jobban érzi magát. Tudom, amikor úgy érzem, hogy szükségem van egy ölelésre, egy nagy komédia mindig jobbá teszi. Nevetve a gondjaim nem csak figyelmen kívül hagyhatják, de a mosolygás és a nevetés természetesen az agyadat a boldogabbá teszik. [Olvasd el: 15 jó érzést a szomorú filmekért]
# 6 Olvassa el a jó könyvet. A könyvek sok okból nagyok, és az egyikük az, hogy jobban érzik magukat. Amikor merülsz a karakterek életébe, és elfelejted a körülötted lévő világot, akkor sokkal jobban érzi magát.
# 7 hallgassa a felemelő zenét. A zene túl hatalmas, amikor boldogabbá válik. Két jó dallam hallgatása valóban megváltoztathatja az agy kémiai szerepét, hogy boldogabbá váljon. [Olvasd el: 9 vidám dal, hogy jól érzed magad]
# 8 Írja le aggodalmát egy folyóiratban. Nagyon fontos lehet a külső érzelmek feldolgozása. Ha ideges vagy, írd le, mi bánt meg. Ha látni szeretnéd az előttem felsorolt szavakat, segíthet megemészteni őket, és megoldást találni.
# 9 Vigyél egy kicsit. A napsütés általában jobbá teszi a dolgokat. Azonban ha szomorú érzést érez, akkor talán több alvásra van szüksége. Az alvás segít a tudatalatti folyamatinformációkról és az érzelmekről, hogy ébredjen fel frissen érezve magát. [Olvasd el: 14 nagyon remek módja a stressz csökkentésére és újratöltésre]
# 10 Get ravasz. A kreatív egy félelmetes módja a rossz hangulat leküzdésében. Ha valamit hoz létre a kezeddel, akkor bármi más is ott van. Ha úgy érzem, hogy ölelésre van szükségem, kivesszük az akvarelljeimet, és munkába állok. Mindig jobban érzem magam.
# 11 Menj el enni a barátokkal. A jó ételek és még jobb emberek összekapcsolása biztos lesz abban, hogy felemeli a szellemeket. Nemcsak az ízletes ételek teszik jobban érzésed, de a nevetés és a barátokkal való vicc elvonja Önt is. [Olvasd el: 31 őrült dolog a barátaiddal, és emelje fel a szellemeket]
# 12 Nézz vissza a boldog emlékekről. Amikor a jó időkre gondolsz - különösen néhány nagyszerű kép segítségével - a hangulata biztosan jobb lesz. Azok az emlékek felkavarják az érzéseidet, amelyeknek ebben az idõben éltek, és boldoggá tesz.
# 13 Cry, ha kell. A sírás megengedett.Sírhatsz mindent, amit csak akarsz - csak egy bizonyos idő után korlátozzuk. Néha csak ki kell sírnod, és hagyd, hogy a tested átmegy a mozdulatokon. Ha szükségem van egy ölelésre, néha csak egy jó sírásra van szükségem. [Olvasd el: 14 filmet, amiket jó sírni kell]
# 14 Énekelje kedvenc dalát. Még ha szopni is énekelsz, mindenképpen szabadítsd ki. Az éneklés valóban felszabadítja az endorfinokat, és a hangulata jelentősen javulni fog.
# 15 Játssz egy hangszeren. Ha tudsz vagy akár csak próbálkozni akarsz, játszhatsz valami musicalet. Ez nemcsak elvonja az ön felideges érzéseit, hanem nagyon szórakoztató és pihentető is lehet.
# 16 Tegyen tisztítást. Nem tudok mindannyiótokról, de amikor leállok, és szeretnék ölelni, akkor tisztítógép leszek. A tisztítási és szervezési folyamat valóban segíteni tudja az agyatok érzéseit is.
# 17 Vásároljon vagy vedd magadnak néhány virágot. Az egyik dolog, ami igazán segít nekem, amikor szükségem van egy ölelésre, hogy néhány virágot, tedd egy váza, és nézni a szobát néz ki fényesebb. Ha friss növények vannak - különösen színes virágok - a hangulata magasabb lesz. [Olvassa el: Hogyan lehet összpontosítani magát a 17 módon, hogy vissza a boldogságot]
# 18 Valami mást csinálj valami szépet. Emlékszel arra az időre, amikor valami szépet csináltál valakinek, és sokkal jobban érezted magad? A szép dolgok elvégzése és az önkéntesség nem csak a helyzetet tükrözheti, hanem jelentősen növelheti a hangulatot.
# 19 Menj az emberek figyelni. Ez egyszerűen szórakoztató és zavaró. Ha meg akarsz szabadulni gondolataid negativitásától, menj egy repülőtérre vagy egy parkba. Az emberek egymásba való átgondolása gyakran humoros és igazán érdekes. Ez elvonja a problémáit.
# 20 Kapjon egy ölelést. Ha úgy érzem, szükségem van egy ölelésre, néha ez csak annyit kell. Általában, ha tudok, hívom a barátomat vagy egy családtagot, és csak kapok egy ölelést tőlük, miközben szétszedem a küzdelmeket. Ez rendkívül hasznos, amikor megpróbálom felerősíteni a hangulatot.
[Olvasd el: 16 másik nem szexuális érzés, hogy újra szeretni és boldognak érezni]
Néha, amikor szükségem van egy ölelésre, az egyetlen dolog, amit tehetek, valójában csak egy ölelés. Azonban a lista többi része biztosan nem fogja felidézni önt!
