Hacsak nem bizonyítja aktívan káros az egészségre, egyetlen fitness eszköz sem mehet teljesen ki a divatból. Még most is az emberek penny-farthings-t kötnek az eseményekért és megveszik a mellkasi bővítőket a megkérdőjelezhető televíziós hirdetésekből.
Az orvosi golyó egy másik, régi iskola készlet, amely annyira hasznos, mint valaha, még akkor is, ha elhúzódott a vastagabb bőr. Az orvostudományi labdák hosszú utat tettek meg a régi barna bőrgömbökből, és minden otthoni tornaterem hasznos lenne egy olyan modern verzió hozzáadásával, amely számos gyakorlathoz használható, különösen egy HIIT áramkör részeként.
Böngésszen az orvosi golyókat amazon.co.uk-n
Az egyik nagyszerű módja annak, hogy ezt az áttételes súlyt beillesszük a tornaterembe, az orvosság labdázik. Amint azt valószínűleg kitalálta, az orvosság labdacsavarása nagyszerű edzés, és az abszolút biztosan érezni fogja a teljes készlet törzsét. A karjaid és a vállak erőssége és rugalmassága is javul, és ha kicsit eldobja és elkapja, akkor a koordinációnak is előnyösnek kell lennie.
JAVASOLT: Orvosi labda a falhoz Power Workout
Hogyan kell csinálni az orvosi labdát
Kezdje a földön, térdével meghajlítva, és a gyógyszerlabdát a mellkasod ellen. Húzza ki karjait felette egyenes vonalban. Tartsa őket egyenesen, miközben leülsz, majd térjen vissza, amikor lejönsz, úgyhogy az orvosi golyó megérinti a földet a fejed mögött. Ismételje meg a három 15-20 ismétlést, vagy bármilyen intervallumot, amelyet az áramköri képzésre állított be.
JAVASOLT: A Six-Pack építésével kapcsolatos feladatok
Ha kicsit fűszereset akarsz szerezni az ülőhelyeden, keressen egy falat, és ugráld meg az orvosi labdát, amikor feljöttél, és elkapd, mielőtt visszafele lennél. Valószínűleg egy könnyű orvosság labdát szeretne használni ehhez, vagy csak egy labdarúgáshoz, hacsak nem vagy különösebben a biztonsági letéttel.
