Olyan gyerek volt, akit mindig is akartál, de valamilyen oknál fogva alacsony és túlterheltnek érzed magad. A szülés utáni depresszióban szenvedő, egy-egy szülőknél nem szabad szégyellni, hogy felszólaljon és segítséget kérjen. Sok idő, a depressziója jobb lesz a terápia nélkül, de nem szenved csendben, mivel rengeteg kezelés elérhető, ha szüksége van rá.
Az új szülőképesség hektikus, alváshiányos káoszai hihetetlenül túlterhelőek lehetnek, és azt gondolják, hogy az új anyukák 14% -a szülést követő első három hónapban szenved a postnatalis depresszióban (PND). Fontos megjegyezni, hogy ez egy olyan feltétel is, amely hatással lehet az apákra és a partnerekre, és 25 betegnél 1 depresszióban szenved, akik a csecsemő után élnek, ezért mindenképpen ismernie kell a tüneteket és keressenek segítséget amint lehet.
Mi a szülés utáni depresszió?
Nagyon egyszerűen, a szülés utáni (vagy szülés utáni) depresszió egy olyan depresszió, amely újszülötteket érint a csecsemő után. Sok nő a szülés után érzi magát leányos vagy szorongó, de ha ez több mint két hétig tart, akkor szülés utáni depresszió lehet. Mint a depresszió minden formája, ez nagyon normális, nagyon kezelhető, és semmi szégyellni sem.
Miért fejlődik, és mennyi ideig tart ez?
A szülés utáni depresszió bármikor indítható a születés utáni első évben. Hosszú időn keresztül a szülés utáni depressziót a hormonváltozások magyarázzák, mégis sok tényező van. Mint a depresszió minden formája, az okok nem fekete-fehérek, de az alábbiakhoz kapcsolódnak:
- A mentális problémák története, akár terhesség alatt, akár korábban az életében.
- A közeli család és a barátok hiánya, hogy támogassa Önt, miután a baba megérkezik.
- Kapcsolatban álló partnerekkel.
- Stresszív életesemények, például gyász
Fontos megjegyezni, hogy ha mégsincs ilyen tünete, még mindig szenvedhet a szülés utáni depresszióban. Éppen átéltünk egy hatalmas életet megváltoztató eseményt, amely gyakran önmagában is kiváltó ok.
Mennyi ideig szenved a PND-től függ az Ön állapota súlyosságától és attól, hogy milyen típusú kezelést választ. Ne aggódj, át fogod venni ezt.
Mik a szülés utáni depresszió jelei?
A szülés utáni depresszió tünetei különböznek az anyától az anyától, de a legfontosabbak a következők:
- Alacsony hangulat: Nagyon gyakori, hogy a születés utáni első napokban, gyakran a "baba blues" néven is érzik magukat, de a szülés utáni depresszióban szenvedő nőknél továbbra is fennáll a szomorúság vagy az ingerlődés érzése, és nem kezd el pozitívabbnak lenni egy-két hét.
- Fásultság: Ha születés utáni depresszió van, akkor is elveszítheti érdeklődését a körülötted lévő világ iránt, és nehezen motiválhatja magának semmit. Azt is találhatja, hogy nem élvezheti az időt a gyermekével. Ne aggódj, ez nem olyan szörnyű anya, hogy fel fogsz gyógyulni és elkezdesz szeretni az anyaságot.
- Alvási problémák: A csecsemő gondozásának kimerülése, aki gyakran nem alszik vagy ébred, a születés utáni depressziót még rosszabbá teheti, de azt is találhatja, hogy küzd, hogy aludjon vagy ébresszen az éjszakában. Az általános fáradtság vagy fáradtság érzését is okozhatja.
- A bizalom hiánya: A szülés utáni depresszió nagyon ideges lehet akkor is, ha a baba boldog és virágzó. Ezzel együtt a szenvedők megkérdőjelezhetik döntéseiket és képességüket, mint anya. "A nők úgy gondolják, hogy az én hibám, hogy a baba ilyen, nem csinálok elég jó munkát" - mondja Dr. Liz McDonald a Királyi Pszichiáter Főiskoláról.
- Étvágy: Az étvágy elvesztése és az élelmiszerben való érdeklődés lehet annak a jele, hogy lehetnek születés utáni depresszió (PND). De így kényelmessé teheti az étkezést, hogy megpróbálja magát érezni.
- Ijesztő gondolatok: Úgy gondolják, hogy a posztnatális depresszióban szenvedő nők felében vannak olyan gondolatai, hogy károsítják a baba életét - ami hihetetlenül ijesztőnek és elszigetelőnek érezheti magát, de nem jelenti azt, hogy rossz anya vagy. "A nőknek öngyilkossági gondolataik és nagyon negatív gondolataik is lehetnek" - tette hozzá Dr McDonald. Ha ezekből a gondolatokból szenved, beszéljen a partnerével, és azonnal forduljon a háziorvoshoz vagy az egészségügyi látogatóhoz.
Van bármi, amit tehetek a szülés utáni depresszió megelőzésére?
Nem lehet megjósolni, hogy a gyermek születése után szenved-e a PND-től, és bár számos tanulmány készült a szülés utáni depresszió megelőzésére vonatkozóan, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy támogatnák. A szakértők azt javasolják, hogy jól fogyjon, egészséges életmódot tartson fenn és gondoskodjon magáról, ha a babája megszületik. Fontos továbbá, hogy körkörös támogatási hálózatot építsen ki.
Ez azt jelenti, hogy ha depresszió vagy mentális egészségi problémái vannak, beszéljen a háziorvosi vagy mentálhigiénés csoportjával, ha terhes, mivel képesek lesznek extra támogatást nyújtani a születés utáni első hetekben.
Milyen kezelések a szülés utáni depresszióban?
Sok nő számára az első lépés a szülés utáni depresszió elleni küzdelem, de a tünetei súlyosságától függően további támogatást nyújthat, hogy gyorsabban érezhesse magát.
A kezelések a következők:
- Az egészségügyi látogatóktól érkező látogatások: Ez a megnövekedett támogatás az enyhe depresszióban részesül.Ezek az egészséglátogató látogatások segítenek abban, hogy megpróbáljon visszajönni a dolgok élvezetéhez.
- Beszélő terápiák: Ha mérsékelten postnatalis depressziót szenved, valószínűleg az Ön GP-ja terapeutának vagy tanácsadónak lesz utalva, különösen akkor, ha ez az első alkalom, amikor mentális betegségben szenved. Az NHS-ben általánosan használt egyik terápiás eszköz a kognitív viselkedésterápia (CBT), amely segít az embereknek a negatív gondolkodás ciklusainak megszakításában.
- antidepresszánsok: Ha közepesen súlyos vagy súlyos, postnatalis depresszióban szenved, amely valószínűtlen, hogy egyedül távozik, gyógyszereket kínálhat. Bár ez félelmetesnek tűnhet, az antidepresszánsok segíthetnek az állapot kezelésében anélkül, hogy hatással lennének a családjára.
Ha úgy dönt, hogy elkerülje a terápiát, és szeretné megpróbálni kúrálni a postnatalis depressziót extra támogatás nélkül, itt vannak olyan ötletek, amelyek segíthetnek.
Hol tudok támogatást és tanácsokat kérni?
Egészségügyi látogatótól, dedikált telefonvonalakig, ha szenvednek a szülés utáni depresszióban, rengeteg erőforrás van ott, hogy segítsen. Ne szégyenülj vagy szenvedj egyedül.
- Barátok és család: Az új baba biztosan ideje felkérni az embereket, akik jobban ismerik Önt. Akár segítséget nyújt az új érkezés gondozásában, akár csak megosztja a gondolatait egy csésze teával, ne féljen segítséget kérni.
- Egészségügyi látogató: Ő ott van, hogy megbizonyosodjon róla, hogy te és a baba jól vannak. Ha nem érezheti jól magát a családdal és a barátaival való érzelmek megvitatásában, akkor képes lesz helyi erőforrásokat és támogató csoportokat ajánlani, amelyek segíthetnek.
- A háziorvosod: A háziorvos nagyszerű ember, hogy segítsen neked hivatalos diagnózist kitalálni, és megtudja, mi a legjobb kezelés az Ön támogatására. Ne feledje, hogy képzett szakemberek és nem ítélnek meg semmilyen módon.
- jótékonysági: Vannak olyan csodálatos jótékonysági szervezetek, akik segítik a PND-vel szenvedő új szülők tudatosságát és támogatását. A Post Natal betegséggel foglalkozó Szövetségnek (APNI) letölthető szórólapok voltak, valamint a PANDAS (Pre és Postnatal depressziós tanácsadás és támogatás). Az NCT és az MIND külön fejezeteket is tartalmaz, ahol többet olvashat az állapotról, és tanácsokat találhat partnereinek és családtagjainak arról, hogy miként lehet a legjobban támogatni Önt.
- Telefonos segélyvonalak: Számos támogató szervezet rendelkezik telefonos (és néha szöveges) vonalakkal, amelyek nagyszerű kiindulópontot jelentenek, ha valamilyen névtelen tanácsot szeretne keresni. Míg az emberek a telefon végén vannak egészségügyi szakemberek, képzettek és támogatottak, és tanácsokat tudnak nyújtani. Néhány jó számot sorolunk fel a cikk végén.
- Támogató csoportok: Bár ezek a szomorúak lehetnek, a támogató csoportok kiváló módja annak, hogy találkozzanak más édesanyákkal, akik pontosan ugyanazt csinálják. Kérje meg a háziorvosát vagy egészségügyi látogatóját, vagy keressen online az Ön területén tartózkodó PND vagy új szülői támogató csoport megkereséséhez.
MIND: 0300 123 3393
APNI: 0207 386 0868
PANDAS: 0843 28 98 401
