Lehet, hogy négyszeres olimpiai sportoló, de azt gondolja, hogy ha erősen terhes, még Jo Pavey egy kicsit könnyű lenne. Nyilvánvalóan nem…
Sok vita folyik, amely során a gyakorlatok terhesség alatt biztonságban vannak, és mennyi ideig kell tartania a munkát. A hosszú távú futó, Jo Pavey (40 éves) csak három héttel a második baba születése előtt sikeresen futott. A sportoló nem volt képes futtatni, amikor terhes volt az első gyermeke, fia Jacob, egészségügyi okok miatt, de többet tett, mint amikor Emily lányával terhes. "Értelmes voltam, és csak maximum 40 percig futott, amint rájöttem, hogy terhes vagyok, és 30 perccel a vége felé közeledik" - jelentette ki Jo a Metro felé. Míg Jo terhességi edzésprogramja dolgozott neki, rájön, hogy azért van, mert egy profi futó, és nem javasolja olyan terhes nőknek, akik általában nem futnak. "Csak egyszerűen futottam, és szívritmus-monitorral viseltem. A nők terhesség alatt futhatnak, ha megteszik a megfelelő óvintézkedéseket, de ez nem az ideje, hogy elinduljon, ha korábban nem volt futó "- mondja. Vannak azonban olyan gyakorlatok, amelyeket tehetsz, hogy a terhesség alatt maradj. A jóga ideális. Kíméletes, pihentető, és segít a légzés szabályozásában - tökéletes, ha munka közben dolgozol. Ha vízi baba vagy, folytasd az úszást, mivel ez egy nagyszerű módja annak, hogy gyakoroljon, és súlytalanul érzi magát - ami mindig örömmel fogadja, amikor minden nap hatalmas ütést hódít. Mi volt a választása a terhesség alatt? Lássuk közelebb.
