hétfő
Reggeli Rántott tojás vajban, két almával Ebéd Rántott sárgarépa és cukkini káposzta fűszeres főtt csipkebogyó Vacsora Bárány nyája rozmaringos és fokhagymás, édesburgonya és brokkoli sült Falatozás Csokoládés tej
kedd
Reggeli Cukkini és piros hagymás omlett Ebéd Két tonhal és paradicsom pittas Vacsora Gammon ízület (lassú, főtt húst sózva) fűszeres lencse Falatozás Növényi botok (hummus opcionális)
szerda
Reggeli Kefír félkevert tejjel és három pirított tojással Ebéd Barna rizs saláta főtt hagymával és maradék gammonnal Vacsora Garnéla, hagyma, zöldbab, csemegekukorica és fokhagyma keverjük meg Falatozás Banán és egy kanál mogyoróvaj
csütörtök
Reggeli Kolbászok, két pirított tojás, grillezett paradicsom, banán Ebéd Rostos makréla, sárgarépa botok, majom diófélék, alma Vacsora Sertésszeletek tört fűszeres vesebabgal, fokhagymás roston sült gombával Falatozás Zöld tea egy tálas, részben felolvasztott bogyóval
péntek
Reggeli Görög joghurt, földi mandula, banán és méz Ebéd Főtt csipke, csicseriborsó, hagyma és fokhagyma olívaolajban salátával Vacsora Törökország, cukkini, hagyma és brokkoli curry kókusztejzel Falatozás Túró
szombat
Reggeli Párolt steak, spenót és gomba, alma Ebéd Csirkecombok, édesburgonya és brokkoli fokhagymával és olívaolajjal Vacsora Máj és vöröshagyma mártással, édes burgonyagrommal Falatozás Két kolbászt és egy almát
vasárnap
Reggeli Tejsavófehérje, mogyoróvaj és fagyasztott bogyós tészta Ebéd Hideg kolbász, zöldségkenyér és túró, banán Vacsora Lazac steak, brokkoli és sárgarépa, sült burgonya Falatozás Monkey dió, zöld tea, sárgarépa botok
