A tornaterem olyan, mint bármely más hely a társadalomban; ez kimondatlan szabályokat és normákat igényel. Ha be akarsz szerezni, használd ezeket a tornaterem etikett-készleteket.
Van egy módja annak, hogy a tornateremben járjon, és akkor van mód arra, hogy megbizonyosodjon róla, hogy már nem "tartozol". A tornaterem nem olyan, mint a többi szociális környezet. Nem vagy egy bárban, vagy olyan húspiacon, ahol a következő étkezést keresed. Önnek egy tornateremnek kell lennie, hogy jobban nézzen ki és növelje az egészségét, nehogy pénteki forró dátumot találjon.
13 szabály a megfelelő edzői etiketthez
Különleges szabályok vannak érvényben, amikor edzőteremben vagyunk, nem csak a saját zavarod kedvéért, hanem a körülöttetek is. A legfontosabb az, hogy összpontosítson rád, és ne legyen a figyelem középpontja.
Ha belépsz egy testépítő versenybe, akkor tedd meg. De ne álljon a tükör elülső oldalán, és megakadályozza, hogy mindenki mutassa meg az árut. Ez csak rossz szokások. Ezek a tornaterem etikett szabályai, és tetszik nekik, vagy sem, ha nem követi őket, senki nem tetszik neked!
# 1 Ne mamlasz. Nincs semmi rosszabb, mint valaki, aki elárulja magát, ahogy izzad, és megpróbálja kiszabadítani a gőzöket. Ön nem építőmunkás, és még akkor is, ha olyan forró, a felbukkanó bámészkodás nem fog nyerni egy időpontot.
Tegye vissza a nyelvét a szájába és mentse el a rudakhoz. Nem mindenki szoros nadrágban viseli őket, hogy bemutassák az árukat; egyszerűen könnyebben mozoghatnak. [Olvassa: 10 fajta hátborzongató srácok, minden lány elkerülése beszél]
# 2 Don ' túl közel kerül. Ha csatlakozol egy osztályhoz, ne ülj közelebb máshoz. A jóga vagy a Pilates osztály olyan, mint belépni egy liftbe. Ne tegye le a szőnyegét valaki mellé, ha a tér nyitva van. Úgy érzi, mintha a magánélet megszállna, és végül mindenkit megromol. Séta, nézzen körül, és keresse meg a saját sarka a földön.
# 3 Használjon törülközőt. Ez a tornaterem etikettjének hatalmas része. Senki sem szereti, hogy valaki más izzadságát megütje. Hé, értem. Természetesen egy nagyon izzadt lény vagyok. És amikor megérkeztem az edzőterembe, eléggé elkaphatok. Ezért soha nem találtam meg a futópadot, amely valaki más mellett fekszik, anélkül, hogy egy törülközőt hozna.
A tornáknak verejtéknek kell lenniük, de ez nem ad licenszet arra, hogy az egész helyre repüljen anélkül, hogy védelmet nyújtana volna.
# 4 Törölje le a készüléket. Nincs semmi rosszabb, mint nézni valakit, aki kiszabadul a verejtékkel teli gépből, és elhagyja a gépet.
Annak megértése, hogy valaki kimegy a fürdőszobából anélkül, hogy megmosná kezét, nem csak nem szép, hanem teljesen önző. Van valami oka, hogy fertőtlenítő törlőkendőt helyeznek el … használjuk őket, kérem.
# 5 Viselje a legkisebbet kérjük. Ezt nem gondolhatja a tornaterem etikettjének, de ez így van. Ezt mondom az egész fórumon, hogy ne sértsek senkit. Nem érdekel, ha egy 2-es vagy 42-es méretű, valami megfelelő viseletet kérünk. Csak azért, mert a tornatermi ruhák megengedhetők egy kicsit szorosan illeszkednek, ez nem jelenti azt, hogy mindenütt látni akarjuk a bőrt, és a nagyobb helyeket ki kell hagyni, ahol nem szabad.
A mi tisztességünkért válasszon valamit megfelelőnek. Ha nem akarja, hogy az anyukád vagy az apukád látni téged, tartsa otthoni használatra. [Olvasd el: 25 inspiráló tipp, hogy motiváltan dolgozzanak ki]
# 6 Don ' t a gépeket. Igen, ez az Ön számára Ms. Four-Hour Stair Master. Azt gondolná, hogy ez nyilvánvaló edzői etikett, de ez nem így van. Ha csak egy lépcsőmester van, akkor kövesse a szabályokat, és ne monopolálja többet, mint a megadott időt.
Nincs semmi rosszabb, mint felmutatni az edzőteremben, csak egy órával, hogy megmentse, és megállapítsa, hogy valaki fog sertés az egyetlen gép használtál. Ha van egy maximális idő, ne menj át rajta.
# 7 Tedd el a súlyodat. Mindannyian megtanultuk az óvodában, hogy ha kivesszük a játékokat, akkor el kell távolítanunk őket. Nos, ezt liberálisan mondom. Azt hiszem, nem mindannyian tanultuk meg a szabályt. Ha egy gyakorló sávot, egy stabilitást vagy orvosság labdát vagy egy szabad súlyt vesz ki, akkor adja vissza azt, ahol tartozik.
Nemcsak hogy nem biztonságos, hogy csak a körülötte fekvő dolgokat hagyja el, de az is durva. A többi tag nem kap fizetést a tisztítás után.
# 8 Nem tudjuk, Nem akarom hallani a hülyeségedet. Ha valaki mással utazik az edzőterembe, kérjük, vegye figyelembe, hogy nem mindenki törődik azzal, hogy Susie egy szuka a munkahelyén. Beszélgetés az edzőteremben rendben van, de figyeljen másokra. Nem akarnak részt venni a beszélgetésben, ezért használja a belső hangját. [Olvasd el: 12 edzés előnyeit az elmédben, a testben és a libidóban]
# 9 Viseljen törülközőt. Ha eléred az öltözőt, a pezsgőfürdőt vagy a szaunát, ez nem egy kiállítós show. Tudom, hogy egyes nők teljesen rendben vannak, ha hagyják, hogy mindenki lógjon. De sajnos nem vagyunk mindenek.
Senki sem akarja látni meztelenül, hacsak nem forró, és még akkor sem, ha nem fizetünk vagy kérünk. Ha a zuhanyzókat ütik, kérjük, tegyen valamit a meztelen bőrén kívül.
# 10 Grunting kell tartani a minimum. Oké, mindannyian megkapjuk, és annyit emelsz, hogy a testtömeged nem olyan könnyű, mint amilyennek látszik * nem, hogy egyszerűnek tűnik *, de nincs szükségünk hanghatásokra.
Amikor mindenféle zajokat és nevetséges mozdulatokat készítesz, vagy ahogy a klub körül jársz, mintha valamit látnád, a többiek azt kívánják, hogy csak ülj le és csendj le. Értjük; felszivattyúzódsz, de a ragaszkodásod, hogy mindannyiunkat meghallgassunk, nem lenyűgöz bennünket.
# 11 Don ' próbálj meg beszélni valakivel, aki nem ' t érdekel. Nem arról van szó, hogy néhányan nem állnak az edzőterembe, hogy új barátokat hozzanak létre, de vannak olyanok is, akik csak a tornaterem gépeken vannak. Mint egy gépen, ha olyan ember mellett ül, aki úgy tűnik, inkább csak ülne és nézte a filmet, akkor hagyja őket egyedül.
Az edzőterem olyan hely, ahol valaki megy kényelmet és introvertáltságot. Csak azért, mert Chatty Cathy akarsz lenni, nem jelenti azt, hogy mindenki más a fedélzeten.
# 12 Várja meg a sorát. Ha van valamilyen áramkör, akkor ragaszkodj hozzá. Ez a tornaterem 101-es etikettje. Senki sem szeret valakit, aki a vonalat vágja. Ha csak annyit akarsz tenni, hogy a csapdád működik, akkor megkapom, de ez nem jelenti azt, hogy mindenkit megkerülnél és beilleszti magát.
Egy áramkör egy ok miatt. Ha nem akarsz csatlakozni a cirkuszhoz, keressen egy másik edzőtermet, ami több a sebességed. Circuit training tornák, mint a golf. Türelmesen várni kell a golfklub előtt, még akkor is, ha 80 éves.
# 13 Nincs mobiltelefon az öltözőben. Ha edzőteremben vagy, használhatja a mobiltelefont az öltözőben, csak óvatosan járjon el. A múltban olyan sok álcázó incidens történt, hogy az emberek óvatosak, amikor kihúzza a mobiltelefont, amikor a ruházat veszélybe kerül.
Továbbá hagyja abba a szöveges üzeneteket, és tartsa meg mindenkit a gép várakozása közben, és jóhiszemű érdekében, ha beszélni fog a mobiltelefonján, csakúgy, mintha van ott egy barátja, ne feltételezzük, hogy hallani szeretnénk a beszélgetést.
Nincs semmi nyugtalanítóbb, mint valaki, aki a mobilján beszél, mellette, amikor úgy gondolja, hogy beszélnek veled, vagy kérdeznek tőlük egy kérdést. Az egész dolog nagyon zavaró. Mentse el a mobiltelefont az autóversenyzéshez … várjon, ne szöveget és ne vezessen.
Mindenki különböző okokból csatlakozik egy edzőterembe, de ha feltételezed, hogy az okod, ami ugyanaz, mint a mellette lévő személy, valószínűleg nagy hibát követ el.
[Olvasd el: Az első napot és a vidám embereket, akiket az edzőteremben látni fogsz]
Ahhoz, hogy egy lakóházban lakhasson a szabályok betartása mellett, vannak olyan módok, amelyekre a megfelelő edzői etikettre van szükség. Tehát ismerje meg őket szorosan!
