Próbáld ki ezt a gyümölcslevet, amikor eléri a 4 perces süllyedést. A fahéj nagyszerű a vércukorszint szabályozásához.
Hozzávalók
1 maréknyi spenót
5 romaine saláta levelek
1/4 uborka
4 szál zeller
1 hámozott citrom
1 alma
2cm gyömbér
1/2 teáskanál őrölt fahéjat
JAVASOLT: Smoothie Recipes
Extra energia lé
A spirulina a béta-karotin és az E-vitamin leggazdagabb természetes forrása. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek nagyszerűek az energia szintjén. Plusz tartalmazza az antioxidáns Phycocyanin.
Hozzávalók
1 hámozott citrom (vagy kevesebb az íze szerint)
3 Granny Smith alma
2cm gyömbér
1/2 uborka
Spirulina 1tsp
Edzés előtti lé
Az edzéshez szükséges sárgarépa a béta-karotin kiváló forrása, amely védelmet nyújt a mozgás káros hatásaival szemben, és növeli az oxigént az agyban, a vérben és a szövetekben
3 sárgarépát
1 cékla
2 maréknyi petrezselymet
2cm gyömbér
Edzés utáni lé
A kókuszvíz tele van káliummal, ami nagyszerű az edzés után. A vízitorma segít az energia szintjének visszaállításában.
1/2 uborka
1 körte
1 hámozott mész (vagy kevesebb az íze szerint)
100 ml kókuszvíz
1 cékla
1 marék vízitorma
Éjjeli szaft
Ez az előtti lefekvés gyümölcslé tartalmazza a cseresznyét, amely sok melatonint tartalmaz, egy olyan hormont, amely szabályozza az alvási ciklust
1 zöld alma
7 eper
15 megkötött cseresznye
1/2 uborka
JAVASOLT: Hogyan lehet jobban aludni
Szuper bőrlé
A mész hozzáadásával a gyümölcslevekből felgyorsulhat a tetejétől a lábujjig. Ezenkívül megőrzi a bőrt, megvédi a fertőzéstől és megőrzi a C-vitamin és a flavonoid tartalmának köszönhetően. Mindkettő antioxidánsnak minősül.
