Ha fizikai egészségügyi problémákat szenved, a férfiak gyakran késleltetik az orvoslátogatást, amíg meg nem köhögnek a tüdőbe, vagy a lábuk teljesen fekete lesz, így talán nem meglepő, hogy hasonló nyugtalanságot mutatnak, ha látják a mentális egészségüket. De a Royal London biztosítója által végzett új kutatás még mindig elégedetlen attól a szándéktól, hogy segítségre szorulhat olyan kérdésekben, mint a szorongás és a depresszió.
A megkérdezett férfiak csaknem kétharmada (64%), akik egy hétnél hosszabb ideig tapasztalták a stresszt, a szorongást vagy a depressziót, nem látták orvosuknak. A nők nagyobb valószínűséggel mennek, de még mindig 54% -uk nem kereste a segítséget ugyanabban a helyzetben.
Még a tartósabb problémákkal is az emberek még mindig haboztak egy GP-t látogatni, csak egy hónap alatt 38% -uk látott orvosot, és 21% azt mondta, hogy egy találkozó foglalása előtt több mint hat hónapig vártak.
Továbbá, ha az emberek problémákat diagnosztizálnak, kényelmetlenné teszik az információ megosztását a munkáltatójukkal, annak ellenére, hogy a munkával kapcsolatos tényezők a mentális egészség egyik legfőbb okozója. A kutatás szerint a mentális egészségi problémákkal diagnosztizált munkavállalók 59% -a nem szeretne semmilyen bizonyítékot a munkájáról a beteg rekordjairól.
JAVASOLT: Beszélsz egy kollégájával a mentális egészségedről?
A kutatásban megkérdezett háziorvosok azt is elmondták, hogy hat emberből álló ember megkérdezi, hogy a stressz, a szorongás vagy a depresszió kérdése el van rejtve, amikor az orvos beteges megjegyzést ír munkájukért.
Ezek mind riasztó statisztikák, de kevéssé segítenek az embereknek megnyitni a problémáikat, szóval itt van néhány gyakorlati tanács a segítség kéréséről, a mentális egészség kedvességének jóvoltából.
Segítséget kérni, ha …
- Nehéz találni a gondolataival és érzéseivel.
- Keresse meg, hogy a negatív gondolatok és érzések befolyásolják napi életét.
- Szeretné megtudni a rendelkezésre álló támogatást.
JAVASOLT: 10 stressz tünetei nem szabad figyelmen kívül hagyni
Ki kéne kapni segítséget?
Bárki, aki úgy érzi, hogy a legkényelmesebb beszélni, mely lehet:
- A GP, személyesen vagy telefonon keresztül.
- Barátaid vagy családod.
- Egy mentális egészségügyi szervezet online. A Mind weboldal jó kiindulópont, és a jótékonysági szervezet is rendelkezik segélyvonalzal.
Mit mondasz?
Bár nincs rossz módja annak, hogy leírja érzéseit, ezek közül néhány mutató segíthet a helyzetének közlésében.
- Légy őszinte és nyitott.
- Fókuszálj inkább arra, hogy érzed magad, és nem azt a gyanús betegséget, amilyennek te lehetsz.
- Próbálja meg elmagyarázni, hogyan érezte magát az elmúlt hónapokban vagy hetekben, és bármi, ami megváltozott.
- Használjon olyan szavakat és leírásait, amelyek természetesnek érzik magukat.
- Ne aggódjon, hogy a problémája túl kicsi vagy lényegtelen - mindenki megérdemli a segítségét, és az orvosa ott van, hogy támogassa Önt.
Tippek a megbeszéléshez és a találkozó előkészítéséhez
- Írja le, mit akar előre mondani, és vigye magával a jegyzeteit.
- Adjatok elegendő időt a kinevezéséhez, és ha ideges vagy, ismerje orvosát.
- Ha családtagjaiddal vagy barátaiddal beszéltél arról, hogy milyen érzést érez, érdemes magával vinni valakit a találkozóra, vagy gyakorolni azt, amit mondhatsz a háziorvosnak.
- Használjon bármit, amire szüksége van, hogy leírja, hogyan érzi magát - kiemelje vagy kinyomtathatja az Ön által talált információkat, amelyek segítenek megmagyarázni, hogy érzed magad.
- Nem kell kapkodni. Ha van néhány dolog beszélni, akkor kérheti a hosszabb találkozót, ha foglalja.
