Ha komolyan gondolkodik a fizikájának megváltoztatásával kapcsolatban, akkor tudnia kell, hogy a megfelelő módon kell edzenie és enni, hogy új, sovány izomtömeget építsen, miközben a nem kívánt zsírt égeti. A keményedés azonban kimerítheti a szervezet vitaminokat, tápanyagokat és egyéb összetevőket, amelyek nélkülözik az izmok nyereségét és a zsírégetést. Még a legjobb étrend mellett is hihetetlenül nehéz lehet mindezen létfontosságú elemeket elérni. Ez azt jelenti, hogy kiegészítőket használ. Itt van az öt legnagyobb tejsavóproteinem, amelyet az edzés után azonnal el kell fogyasztania, hogy felgyorsítsa a fejlődést.
D-vitamin
Ha nem elég közvetlen napfényben - ideális esetben legalább 20 percig minden nap 10 és 14 óra között, amikor a napsugarak a legerősebbek - valószínűleg a D-vitamin hiányos lesz. Ez növeli az elhízás esélyeit, elősegíti az izomtömeg csökkenését, és több betegségre fogékony. A megfelelő D-vitaminnal rendelkező férfiaknak magasabb a tesztoszteronszintjük, mint a legszűkebb testösszetétel, a sovány tömeg nagyobb aránya és az egészségi állapot jobb, mint a nem kielégítő D-nek.
Cink
A cink annyira fontos, mert ásványi anyag található a test minden szövetében. Ez egy erős antioxidáns, amely elősegíti a rák megelőzését, és közvetlenül részt vesz az ideális hormonszint fenntartásában is, ami létfontosságú az izomnövekedés és a zsírégetés szempontjából. A cink jelentős szerepet játszik a fehérje szintézisében, és a megfelelő szintek lehetővé teszik a három legfontosabb anabolikus hormon, a tesztoszteron, a növekedési hormon és az inzulinszerű növekedési faktor-1 (IGF-1) erőteljesebb felszabadulását. Ezeknek a hormonoknak a megfelelő szintje nélkül az izom és az erő kifejlődését kihagyja az edzőteremben végzett kemény munkájából.
Magnézium
A megfelelő magnéziumszint lehetővé teszi az optimális atlétikai teljesítményt, mivel a szervezet jobban képes energiát használni és izomösszehúzódásokat végrehajtani. A kutatások azt mutatják, hogy a magnéziummal való kiegészítés növeli a vörösvérsejtek termelését, a cink jobban elérhetővé teszi az energiatermelést és az izomösszehúzódásokat, valamint elősegíti az intenzív edzéssel létrehozott hulladéktermékek eltávolítását, lehetővé téve a gyorsabb gyógyulást.
Omega 3
Az omega-3 zsírok nélkülözhetetlen zsírsavak, ami azt jelenti, hogy a testetek nem képesek rá, és meg kell kapniuk az ételektől. Gyakran megtalálják a halakban és a vadon élő, fűvel táplált állatok húsában. Elengedhetetlenek a hatékony anyagcseréhez és segítenek a felesleges zsír felszabadításában. Az optimális egészség érdekében az omega 3 és omega 6 közötti kiegyensúlyozott arányra van szükség, de a modern nyugati táplálék sokkal magasabb az utóbbiaknál a növényi olajok használatának köszönhetően, így az omega-3 kiegészítés létfontosságú a sikeres zsírégetés szempontjából.
BCAAs
A BCAA-k háromféle esszenciális aminosav - leucin, izoleucin és valin - megtalálhatók a magas fehérjetartalmú élelmiszerekben. Megakadályozzák az izmok lebomlását és ösztönzik az izomszintézist, így az intenzív edzések során való bevételük nem agyag. Még miután abbahagyta a szedésüket, ezek a vegyületek továbbra is ösztönzik a sovány izmok tömeggyarapodását. Segítenek abban is, hogy fenntartsák a nyereséget, amikor időt szakít a képzésről, miközben minimalizálja a zsír felhalmozódását.
Kérjen tanácsot, keressen egy tanfolyamot és vásároljon kiegészítőket a charlespoliquin.com-on
