Egész nap bámulsz egy képernyőn, ugye? (Távolsági busz minden bizonnyal - számítógépek, okostelefonok, tabletták, televíziók … nevezzük, úgy néznénk, mint Hypnotoad.) Megfigyelted, hogy a szemed elájul és fáradt? Talán fejfájást fejlesztesz egy idő után, és nehezen tudsz koncentrálni?
Megkérdeztük rezidens egészségügyi szakértőnket, Dr. Nick Knight-t, mi történik, és miután megnyugtatta minket, hogy nem vakok vagyunk, elmagyarázta, hogy ez valószínűleg szemmagasság. Ez akkor történik, ha a képernyőn nézel, mert nem annyira villog, hogy a szemed nem kapja meg a szükséges nedvességet. A szeme is fáradtnak érzi magát, mert a körülöttük lévő izmok keményen dolgoznak és próbálnak összpontosítani a képernyőn.
Tehát, ha azt találja, hogy fájdalmas, viszkető, fáradt és fájdalmas szemeket vagy fejfájást tapasztal, vagy a koncentráció egyre szegényebb és szegényebb, mit tehetsz? Itt vannak a három dolog, amit Dr. Nick ajánlja.
1. Kövesse a 20-20-20 szabályt
20 percenként nézzen meg egy 20 méteres tárgyat, és 20 másodpercig bámuljon rá. Ez segíti a feszes szem izmainak lazítását.
2. Rendezze el a képernyő beállításait
Zavarja be a fénybeállításokat, így megegyezik a környezettel. Szintén tegyen fényvédő filmet a képernyőre.
3. Szerezd meg a szemed
Hosszú távú gondolkodás, fontos egy éves szemvizsgálat. Ez csak azt biztosítja, hogy a szeme normálisan működik, és segít ellenőrizni, hogy szüksége van-e szemüvegre - vagy ha már viseled őket, akár új receptre van szüksége.
Ez az információ csak tájékoztató jellegű, és nem képezi vagy helyettesítheti orvosával a GP-t. Ha bármilyen aggodalom merült fel a felmerült problémák miatt, fontos tanácsot kérni a háziorvosától további tanácsért.
