A terhesség vagy a legtermészetesebb dolog a világon, vagy valami közeledik a kemény munkához. Ha az Ön törekvései inkább az utóbbiak felé irányulnak, mint az előbbiek, nézzétek meg hasznos útmutatásainkat, amelyek segítenek neked elképzelni. Nem minden áfonya és folsav, tudod. Hidd el, vagy sem, a kvóta páratlan üvegje is segít.
Tartsd a termékenységi naplót
A legtöbb orvos egyetért abban, hogy a nők nagyobb valószínűséggel teherbe esnek egy napon belül az ovuláció során. Általában két héttel az Ön korszakának első napja után peteérkezik, így nem rossz ötlet, hogy ebből a pontból sok a szex. Tartson egy termékenységi naplót, ha úgy találja, hogy segít, így tudod, mikor vagy a csúcson. Testét gyakran megmondja magának, amikor készen áll a fogantatásra. Ha nem, nézze meg ovulációs számológépünket.
Egyél egy nagy reggelit
Kényeztesse a szuper könnyű, szuper ízletes módot a terhességi esélyeinek növelésére? A napi legnagyobb étkezést hozza a reggelihez. Amikor 60 nőstények 25 és 39 vizsgálták, azt találták, hogy azok, akik ettek többet reggeli mint a vacsora, nagyobb valószínűséggel elképzelni, mint azok, akik ettek a főétkezés az esti órákban. Sült bárkit?
Néha egy italt
Míg sokan azt mondják neked, hogy ne igyál, amikor teherbe esett, számtalan tanulmány kimutatta, hogy egy pohár vagy két bor bor valójában növelheti a termékenység esélyeit.
Azok, akik mérsékelt mennyiségű vörös vagy fehér bort fogyasztanak, nagyobb eséllyel fogják meggyógyítani két hónapon belül, mint a söröket és szeszeseket kedvelő nőket, vagy akik egyáltalán nem isznak. Nagyon fegyelmezettnek kell lenned, bár több mint egy üveg vagy két, és a mérlegek a másik irányba csúsztatják. Fél palack teteje a határról szól.
Szerezd meg az embered a sárgarépát
Talán egy szokatlan javaslat, de a Harvard Egyetem tavalyi tanulmánya szerint a zöldség, amely segít a sötétben látni, bizonyítja, hogy javítja a spermiumot. Ha nem egy sárgarépa rajongó, próbáljon más narancssárga és sárga ételeket, mint a sütőtök, a csemegekukorica és a swede. Tele vannak karotinoidokkal ellátott vegyi anyagokkal, és elengedhetetlenek ahhoz, hogy segítsenek a sperma úszni a tojás felé.
Kerülje el a fürdőszobát egyenesen a szex után
Míg ez a tipp nagy része egy meglehetősen grafikus feleség meséje (ülve fejjel lefelé a lábaid a levegőben, például), segíthet elkerülni a szokásos gyors utazását a fürdőszobába, amint a tett megtörtént. Ehelyett 15-20 percen át feküdjenek az ágyon, hogy a spermiumnak lehetősége legyen utazni és munkába állni. Ez a régi iskola, de segít.
Hozz létre egy termékenységet elősegítő párok étkezési tervét
Ez nyilvánvaló, de a párok, akik mindkettőt a megfelelő dolognak vetik alá, mindig nagyobb valószínűséggel fognak elképzelni, mint azok, akik nem. A jó étkezés sok friss gyümölcsöt, zöldséget és halat jelent. Sok olyan étel van, amelyek bizonyítottan növelik a termékenységet (áfonya, málna, pirospaprika, brokkoli és spenót). De a csokorunk az osztriga. Esti randi?
A stressz leállítása
Az év elején végzett tanulmány szerint a stressz több mint kétszerese lehet annak, hogy egy nő esélye arra, hogy meddő legyen. Éppen ezért fontosabb, mint valaha, hogy egyszer-egyszer kikapcsol. Próbálj meditációs osztályokat vagy relaxációs CD-ket. Megígérjük, hogy segítenek.
Formába jönni
Sajnálom, hogy prédikálni fogok, de soha nem lesz jobb lehetőség arra, hogy megformálódjék. A túlsúly hordozása egy olyan hormon túltermeléséhez vezethet, amely felborítja az ovulációt. Még ha a gyakorlat is csak gyengéd, jobb neked, mint semmi.
Orgazmusok vannak
Örüljetek és szórakozzatok a szexuális életetekkel, mivel az orgazmus növelheti a fogamzás valószínűségét. Ez nem csak a férfiak számára. Egyes szakértők szerint a méh megszorításai az orgazmus után segítik a spermiumot, hogy mágiájukat mûködtethessék. A lehető leggyakrabban szexelni. Magától értetődik, hogy annál gyakoribb annál valószínűbb.
Szerezzen néhány zzzs-et
Végül, és talán a legfontosabb, aludj. Itt hét-nyolc órát beszélünk a valódi effektusról; nem feküdt az ágyban az iPad / Blackberry / laptop. Próbálj meg egy forró fürdőt, és egy órával az ágy előtt töltsd le a kamilla teát. És tiltsd meg az elektronikus eszközöket 21 órakor. Soha nem tudhatod, hogy jobban érzi magát a hangulatban …
