Néhány hollywoodi csillag büszkélkedhet Henry Cavill legit képzési igazolványairól. Miután felszedte a Kryptonian arányokat, hogy 2013-ban játsszon Superman-et Acélember, a 32 éves lecsúszott jelentősen a tolvaj-megfordult kémek Napóleon Solo szerepében Guy Ritchie 1960-as évek TV műsorában A férfi az U.N.C.L.E., csak hogy mindent vissza kell állítania, és többet a jövő év várakozásai szerint Batman vs Superman: Dawn Of Justice.
Testének átalakulása annál is inkább hatásos, mivel rendszeres időközönként megfeszítette az edzést, amely rendszeresen úgy érezte, hogy olyan edzést szenved, amely a tornaterem legnagyobb részét az öltözőben üvölti - az első Gym Jones alapítója, Mark Twight és nemrégiben Michael Blevins - a brutális 14 órás lövöldöző napok körül. Itt Cavill elmagyarázza, hogyan sikerült az emberfeletti munkaterületet elérni és ilyen más világi eredményeket elérni.
1 BE SZERVEZETT
Egyszerűen csak ez az egyetlen módja a dolgoknak. "A legfontosabb az, hogy blokkolja az idő darabjait" - mondja Cavill. "Ne csak írj egy listát a dolgodról, és próbáld meg mindet készen tartani, ahogy átmegy a nap folyamán. Ahol csak lehetséges, adjon meg magának egy meghatározott időt és időt minden egyes feladatra, és sokkal nagyobb valószínűséggel lesz képes elvégezni. "Ez magában foglalja az étkezéstől és az e-mailek ellenőrzésétől az edzőtermet. Minél strukturáltabb a napod, annál produktívebb leszel.
2 VONAT A LEGNAGYOBB LEGYEN
"Általában azt találom, hogy a reggeli a legjobb alkalom, hogy edzhetek, de amikor Batman vs Superman filmezést készítettem, ez 5 perces edzést jelentett, ami nem volt ideális" - mondja Cavill. "A másik lehetőség az egész napos felvételkészítés után 21 órakor volt edzés, ami szintén nem működött, így végül azt kellett volna tennie, amennyit csak tudtam, amikor meg tudnám tartani a fitnessem. Valóban a legjobb idő a vonat, amikor úgy érzi, a legerősebb, és úgy érzed, hogy ténylegesen elvégezheti a legjobb és kap be. "Ez szükség lehet egy kis próba és hiba, és attól függ, hogy a menetrend, de megéri dolgozik ki, hogy maximalizálja az eredményeket.
3 SZERETTSÉGET
"Sok fickót elkapnak, csak a csirkét és a brokkolit, a csirkét és a brokkolitot fogyasztják, de nem tudtam megtenni - lőni fogtam" - mondja Cavill. "Megengedheted magadnak, hogy kicsit változatosabbak legyenek, különösen akkor, ha tömeges vagy. Nem lehet állandóan elfogyasztani a szart, de élvezheti a jó hamburgert. Ez mentálisan és fizikailag is segíteni fog. "És az alkalmankénti nyílt csaló étkezés sem kerül ki a kérdésből. 'Közben Batman Superman ellen lőni egy nagyszerű helyet, a Michigan-i Vinsetta garázst, ahol pizzákat és hamburgereket ettünk, amelyek nem voltak másodpercek - mondja szomorúan.
4. VIZSGÁLNI SZERZŐDÉSÉT
"Néha napok leszek, amikor úton vagyok az edzőterembe, és nem éreztem" - mondja Cavill. "Ekkor edzője, Michael Blevins azt mondja:" Jól van, csak egy kicsit érzem magam ", és gyakran meglátom, hogy ha egyszer elkezdek, az energiám elkezdi a rúgást, és rájövök, hogy valójában én Rendben és jó menni. De ha ebben a pontban még mindig küzdök, akkor használjuk az időt, hogy helyettük valami könnyebbet tegyünk, mint sétálni. "A lecke? Ha fáradtnak érzi magát, indítsa el edzésedet, és mérje fel a szervezet válaszát. Talán meglephetsz - de a csökkentett aktív gyógyulási folyamat még mindig sokkal produktívabb, mint egyáltalán nem.
5 VONATKOZIK A JOGOS TRAINER
"Meg kell találnod valakit, aki valóban szenvedélyes attól, hogy mit csinál, és nem csak egy edző, hogy táplálja az egójukat, mert úgy gondolja, hogy jó" - mondja Cavill. "Mindenkinek van egy egója, de azt akarja, hogy valaki gondoljon rád, nem magára - valaki, aki kész arra, hogy igazán szabja meg, amit csinál, hogy megfeleljen az Ön igényeinek." Nem biztos benne, hol kezdjék el a TP-k fogadását a helyi tornateremben? Nézd meg őket, hogy képzik meglévő ügyfeleiket, és figyeljék meg, mennyi figyelmet tulajdonítanak nekik. Ne féljen egyszeri ingyenes próbaváltozásokat foglalni több edzővel az ugyanabban az edzőteremben - csak a hatalmas egókkal rendelkezők vesznek részt személyesen, ha inkább kollégáikat választják helyettük, és sokkal nagyobb valószínűséggel megtalálja az egyiket, aki összhangban van a céljaival és személyiségével.
