A zsaruk azt mondják, hogy a harcművészet fiatalember. Azt hiszik, hogy el kell kezdenie a fiatalokat, hogy jó legyen. Amerikai születésű vadász John Williams nem értett egyet. A gyűrű 70 éves korában a legidősebb MMA-vadászgé vált, és a legidősebb harcos, aki megnyerte a mérkőzést. De nem kell belépnie a nyolcszögbe, hogy profitáljon a harcművészeti osztályhoz való csatlakozáshoz; akkor egyszerűen csak javítani szeretné a fitneszét, vagy képes megvédeni magát a támadástól.
Míg John Williams bebizonyította, hogy bármelyik korszakban részt vehet, sokan továbbra is bizonytalanok lesznek. Van némi vonakodás sok felnőtt számára, amikor új készségeket vesznek fel, beleértve a sportot is. Az általános gondolkodás: "mindenki fiatalabb lesz, mint én, nem leszek nagyon jó, és csak kínos lesz." Igen, mindannyian ott voltunk. Nagyon könnyű meggyőzni magadat, hogy most már nem jó alkalom, de soha nem lesz jobb. Tehát, ha fontolgatja a harcművészetek felnőttként való indulását, itt van öt dolog, amit meg kell tudnod, mielőtt lábat gyűrűznél.
1. Az élet csak egy állam
Ez klisé, de igaz, az élet nem más, mint egy szám. A harcművészetek sikeressége elsősorban az Ön alkalmasságáról és tanulási képességéről szól, az életkor nem szükséges. Ha jó fizikai állapotban vagy, nincs jelentős egészségügyi állapota, akkor miért nem tudná ezt megtenni? A legnagyobb problémát a felnőttek szembesülnek, amikor a képzés elesett a túl öregedés elképzelésében. Fel kell vetned ezeket a kétségeket és el kell hinned magadban, nem aggódsz csak egy fokozaton, csak akkor tudod elérni a te lehetőségeidet.
2. Lenyelni a büszkeséget
A harcművészetek felnőttként való bejutása azt jelenti, hogy valószínűleg olyan pontoknál fognak edzeni, akik valamivel fiatalabbak, mint te. Ez lehet valami, ami valóban kikapcsolja az embereket, de amikor megtanuljuk, hogyan kell küzdeni, fontos megjegyezni, hogy mindenki alulról indult, így a tizenéves rúgása a helyiségben rendben van. Mindenki, akivel edződ vagy, ugyanabban a pontban vagy. Mielőtt elkezdené a tréningeket, fogadja el, hogy valahol a vonal mentén, egy olyan sparring meccsben legyél, akinél fiatalabb, mint magad, nem azért, mert fiatalabbak vagy szerettebbek, mint neked, hanem azért, mert hosszabb ideig edzettek. Ha tudod kezelni a gondolatot, akkor megkapja a tanulási előnyöket nagy csoportokban, vegyes képességű harcművészeti hallgatókkal. Lehet, hogy zavarba jön egy 15 éves igen, de a zavarás átmeneti, ezek a készségek egy életen át tartanak, és csak motivációként használhatod a seggét a következő alkalommal.
3. Keress egy felnőtt osztályt
Ha valóban nem tudsz állni azzal a gondolattal, hogy egy gyerekosztályban jársz, egyes oktatók felnőtteknek csak harcművészeti kurzusokat kínálnak. Még mindig megpróbálsz legyőzni a sparring mérkőzéseken, de ha könnyebbé teszed őket, hogy azok olyan korosztályban vannak, mint te, akkor ajánlom ezt a lehetőséget. Fontos azonban emlékezni arra, hogy ezek a csoportok valószínűleg kisebbek lesznek, és a képességtartomány más lesz, lehet, hogy keményebb edzés, mint egy vegyes korcsoport, ami nehezebbé teszi a készségek fejlesztését.
4. Kap egy személyi oktatót
A vásárlóerővel rendelkezők számára a személyes oktatóval folytatott megbeszélések a leghatékonyabb módja annak, hogy a főbb fitness-nyereséget elérjék. Vannak, akik személyi oktatót használnak arra, hogy segítsenek "felzárkózni", hogy hasonló képességekhez csatlakozhassanak egy harcművészeti osztályhoz, míg mások egyszerűen csak a személyes és magánszemélyek figyelmét ajánlják egy egyéni oktató számára (nem is beszélve kisebb esélye van zavarba ejteni.)
5. Nyújtás és rugalmasság
Függetlenül attól, hogy az életkor, ha nem nyújt védelmet az izmokon stretching gyakorlatokon keresztül, megtalálja magát sérülések felszedése. A szigorú rugalmassági rutin megőrzése kulcsfontosságú összetevője az összes harcművészetnek, és ez segít megszüntetni a szervezet aktuális korlátait. Ahogy egyre idősebb lesz, a teste is rosszabbodik a károsodásból. Bár nem arra utalok, hogy a törülközőt egy csavart boka után dobja, csak ne essen ki túlságosan kiütést, amikor visszajössz a leckeidre, időt vesz igénybe, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a tested teljesen meggyógyul.
George Atkinson egy MMA harci szakértő és alapítója rawmmafightwear.com
