A British indoor triple jump bajnok Nathan Fox képviselte Nagy-Britanniát az Európai Ifjúsági Olimpián és a Nemzetközösségi Játékokon - és reméli, hogy a Rio 2016-ra lesz kiválasztva. Távolsági busz beszélt vele a floridai edzőtáborban, hogy megtudja, hogy csak 16 méteres vagy annál többet ölel fel.
Majdnem hármasugrásba esettem. A középiskolában kipróbáltam a különböző sporteseményeket, és rájöttem, hogy nagyon tehetséges vagyok az ugrásnál. Elkezdtem a hosszú ugrás és a magas ugrás, és hármas ugrásként fejlődtem, amikor idősebb lettem.
A hármas ugrás sebesség és erő esemény. Amíg a technikája szilárd, annál gyorsabb és erősebb, annál tovább ugorhatsz.
A heti hat napot edzek körülbelül négy órán át. A legtöbb nap egy napi egyszeri, esetenként kettő.
A három fő építőelem amely lehetővé teszi számunkra, hogy ugorjunk messzire és maradj sérülésmentes sebesség, teljesítmény és technikai képzés. Sok futást, sok ugrást és sok munkát végezünk az edzőteremben.
Az edzőteremben az olimpiai emelést, így sok megtisztul és guggol. Én is az általános kondicionálás a kisebb izmok. Olyanok, amiket az emberek hajlamosak elfelejteni, de a nagy izmokat a kontroll alatt tartják. Rengeteg fúrógépet is csinálok, hogy a biomechanikán dolgozhassak, mert nehéz a mechanikán dolgozni, amikor teljes repülés közben.
Háromszoros ugrás valószínűleg az egyik legtechnikaiabb sportesemény mert ez az egész a gyorsaság fenntartása az ugrás minden szakaszában. A három szakaszban a lendület megtartása a legnehezebb rész.
Októberben oktattam eddig sok kondicionáló munkával hogy készen álljak az elkövetkező szezontól, akkor továbbhaladtam a nehéz teherre.
Az edzőtábor, amivel most Floridában vagyok, elengedhetetlen az olimpiai előkészítéshez mert megengedtem, hogy olyan környezetben tanuljak, ahol a mindennapi életben minimális figyelmet szenved. És a szezon itt korábban kezdődik, mint Európában, így van esély arra, hogy versenyezzen és értékelje, hol vagyok.
A táplálkozás az egyes sportolókra esik mert mindannyian különböző testtípusok vannak. Annyira könnyűnek kell lennem, anélkül, hogy túl sok energiát vesztettem volna. Jelenleg versenyfázisba kerülök, így a szénhidrátok, mint a kenyér, a rizs és a burgonya a táplálékból eltávolítok. Sok fehérjét, sok zöldséget és édesburgonyát eszem.
Nem vagyok túl nagy a kiegészítőkön mert olyan sok van ott, és nehéz nyomon követni - csak egy csúszás lehet költséges. Határozottan hiszek abban, hogy mindent megkaphat a megfelelő étrendből.
Azt hiszem, nagyon fontos, hogy beszéljenek azokkal az emberekkel, akik ott voltak és tette azt, amit elérni akar. A korábbi edzőm Larry Achike olimpiai hármas jumper volt, és a vizualizációs mentális technikára tanított. A kifutópálya kezdetétől az ugrás végéig mindent láttam a fejemben, mielőtt ténylegesen megcsinálom.
Esemény előtt egy zenét és képet hallgattam magamról. Általában hallgatom a házi zenét, mert pezsgő és táncos, így a megfelelő szem előtt tartja.
Az olimpiai válogatás június 25-én a brit bajnokságon Birminghamben. 2014-ben a Nemzetközösségi Játékokon versenyeztem, és sokkal jobb formában éreztem magam, mint én. Már ígéretes beltéri szezonban voltam [Fox volt a brit bajnok bajnoka 2015-ben és 2016-ban], így jó úton vagyok. Ha továbbra is helyesen teszem a dolgot, látnom kell a megfelelő számokat a táblán.
Ha nem lennék hármas jumper, akkor szeretnék a 100 métert csinálni mivel ez az Olimpiai Játékok show-stop-csúcspontja - mindenki szeretne részt venni benne. A 110 méteres gátfutás is, ez egy nagyon jó esemény - egy hiba, és elvesztetted az egész versenyt.
Nathan Fox együttműködik a Dame Kelly Holmes Trust mentori hátrányos helyzetű fiatalokkal. A Lucozade Sporttal közösen szervezett esemény részeként beszélt.
