Ah élet. Néha olyan boldognak érezzük magunkat, hogy a szájában kicsi, csikorgó ökölvívó Weetabix-t figyelünk, és olyan sok örömet érzünk, amibe felrobbanhat. Máskor nem gondoltál semmi rosszabbra, mint hogy elhagyod az ágyad a nappal szemben.
Mindannyian egy ideje van egy nap, és teljesen normálisak!
Megérthetõ, hogy az idõt a felrobbanó pelenkák tisztításával töltötte el (emlékszel arra a napra, amikor azt hittük, hogy mítoszról van szó!), És csak egy kisgyereknek szólva minden egyes nap úgy érezheti magát, hogy elszigeteltnek érzi magát. Néha gyors irányba megyünk a helyes irányba, hogy újra érezzük magunkat.
MEGJEGYZÉS: Ha szerencsétlenség hosszú ideig tart, és kezelhetetlen dolgokat talál, kérjük, ellenőrizze a Post Natal depresszió jeleit vagy hívja a Samaritánusokat, akik mindig hallgatni akarnak.
Életvezető Tori Boughey elmondja nekünk négy egyszerű dolgot, amit tehetünk, hogy azonnal boldogabbá váljunk …
1. Get out! (és lélegezni)
Őszintén szólva nincs jobb módja annak, hogy azonnal boldoggá váljék. Tegyen időt arra, hogy a napodban sétáljon, vagy ha hihetetlenül elfoglalt nap, akkor úgy dönt, hogy sétáljon bárhova, ahová kell menned … Míg kint álltál, vegyél időt arra, hogy a lélegzeteidre összpontosítsunk, így gyakran futunk körül és megfeledkezve megfelelő belélegzés és kilégzés, amelyek növelhetik a szorongás tüneteit. Inhaláljon, tartsa és számolja 4-re. Exhale, tartsa és számolja 4 … A légzés ezen tudata segít megalázni minket, miközben újból összekapcsoljuk magunkat és mindent körülöttünk.
2. Tegyen egy élelmiszerboltot
Tegye félre, hogy tele van minden finom tápláló tavaszi szezonális ételekkel, mint például: brokkoli, articsókák, cukorrépa, zöldborsó, spárga, kelkáposzta, hajdina, quinoa, lencse, laposhal és tőkehal! Miközben felszabadít egy értékes időt, és segít megszüntetni a sóvárgásokat, megakadályozza, hogy az újszülöttnél menjen a szupermarketbe! Győződjön meg róla, hogy magában foglalja a teljes kiőrlésű gabonát, beleértve a barna rizst és a quinoa, amely azt mondta, hogy segítse a tej minőségét és mennyiségét. Leafy zöldségek, amelyek fokozzák a kalciumot, a vasat és a vitaminokat A és K.
3. Fektessen egy Peridot kristályba
Ez segít nyitni az elmédet a tudatosság új szintjéhez. A letargia, az apátia és a kimerültség elterjedése, valamint a bizalom és a bizonytalanság fokozása. A Peridot lehetővé teszi, hogy vállalja a felelősséget a saját életéért, és azt mondja, hogy hasznos a szülés során az összehúzódások ösztönzésével és a születési csatornák megnyitásával, valamint a szülés utáni depresszió eloszlatásában.
4. Állítsa le másokkal való összehasonlítást!
Természetesen ezt könnyedén el lehet mondani, és természetesen nagyon nehéz beiktatni a gyakorlatot, különösen a szociális média által ábrázolt füst és tükrök szintjén! De az összehasonlítás ellopja az örömöt, és semmi nagyszerű akarat nem származik rajta … Ön egyedülálló, és az egyetlen életed, amit ellenőrizhetsz, az a tiéd, ezért ne pazarolja az energiát azzal, hogy mások életére koncentrál és visszaadja neked.
TBALANCE, egy holisztikus egészségügyi coaching szolgáltatás, amelyet Tori Boughey alapított, amely segít az embereknek megtalálni az optimális egyensúlyt az életükben annak érdekében, hogy önmaguk legjobb verziója legyen.
További információkért nézze meg a Tori honlapját, és megtalálható az Instagramban: @balance_
