Az alázatos tortilla csomagolás többet tölthet, mint egy hagyományos sarniát, de sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz (attól függően, hogy mit adtál bele természetesen). Az egész görög eredetű recept teljes receptje az egészségi állapotot növeli, mivel az alacsony gasztronógiájú, lassú felszabadulású szénhidrátok súlyos hitét nyújtja, amely hosszabb ideig érzi magát, és segít elkerülni a délutáni kísértést. Az egyik legzuhább, fehérjecsomagolt hús, a csirke ebben a borításban is ideális zsírégetés.
Hozzávalók
1 egészséges tortilla
1 csirkemell
Rengeteg spenót levelek
½ marhahús paradicsom, szeletelve
Csipke a tárkony
1tsp olívaolaj
1 tbsp majonéz
1 tk mustárt
Csípős édes paprika
¼tsp Worcestershire szósz
Hogyan készítsünk
1. lépés: A csirkemellet olajjal és tarragonnal töltsük.
2. lépés: Vágja kockákra és tegye közepes grillezés alá. Rendszeresen esztergálni, amíg át nem főz.
3. lépés: Keverje össze a mustárt, a mayo-t, a paprikát és a Worcestershire-t, hogy mártást készítsen.
4. lépés: Helyezze a csomagolást a grill alatt 30 másodpercig mindkét oldalon.
5. lépés: A szósszot a szalagra helyezzük, töltsük fel a csirke, a spenót és a paradicsom, majd csomagoljuk.
A számok
475 kalória
49 g fehérje
32 g szénhidrát
17 g zsírt
