Elvesztette a szerda Ebédklubot a táplálkozási Dr. Frankie Philips-lel? Ne aggódjon, elolvashatja az itt megosztott szakvéleményeket
Minden héten a Mother & Baby-ben elhozzuk a szerdai ebédklubot - egy esélyt kap arra, hogy a legjobb szakértőktől kapj briliáns tanácsokat a szülői kérdéseidhez. Ezen a héten a gyermekgyógyász Dr. Frankie Philips készen áll a kérdések megválaszolására. A regisztrált dietetikus és közegészségügyi táplálkozási szakember, a Frankie több mint 15 éves tapasztalattal rendelkezik a csecsemők és kisgyermekek etetésében. Ő egy képzett La Leche szoptató tanácsadója, és rengeteg gyakorlati tapasztalattal rendelkezik négy lánya - hétéves ikrek, egy négy éves és egy 22 hónapos - lányával. Frankie szintén az Organix táplálkozási tanácsadója, és segített a márka ingyen letölthető könyvének elkészítésében, Az Organix kis elválasztási könyve. Ha elmulasztotta a csevegést, itt történt … A kisfiam négy hónapos, tudsz nekem tanácsot adni, hogy hogyan kezdjék elszedni hat hónap múlva? Frankie: Az ajánlott életkor körülbelül hat hónap. Van egy nagyszerű útmutató az Organix "kis elválasztási könyvének" hátsó oldalain az első néhány napig, amiket segítettem írni. A trükk csak apró ízek az első napokban - a kanál-etetés népszerű (alma, sárgarépa, körte vagy bébi rizs szokásos tejével keverve). A baba 23 hét szombaton. Néhány hétig adtunk neki bébi rizst és az Ella konyhai tasakjait. Jelenleg hideg van, ezért továbbra is élelmiszerként vagy egyszerűen csak palackon tartjuk? Mivel ételt kapott, nem veszi annyi tejet valamilyen okból. Frankie: A csecsemők hajlamosak elhagyni az ételeiket, ha nem éreznek ilyen jól, ezért továbbra is kínálják neki a szokásos tejet, majd néhány falatnyi ételt, ha még mindig éhes, de ne aggódjon, ha nem eszik túl sokat.
OLVASSA FEL: 15 TODDLER ÉLELMISZER HIGIÉNIA SZABÁLYOKAT, AMELYEKNEK KÖVETKEZIK A KÖVETKEZŐKRE A fiam hét hónapos, és kíváncsi voltam, hogy adnék neki valami kiegészítést? Ő táplálja a táplálékot (épp most abbahagyták a szoptatást ezen a héten), és napi három étkezésből álló kiegyensúlyozott étrendet eszik. Frankie: Az egészséges kezdő kiegészítők tartalmazzák az A, C és D vitaminokat, és ezek a vitaminok cseppek olyan 6 hónapos kisbabáknak, akik naponta kevesebb mint 500 ml csecsemőtápszert tartalmaznak. Ha a fia formulája van, akkor elegendő vitamint tartalmaz. A cseppeket úgy tervezték, hogy akár négy évig is használhassák, ezért érdemes bevezetni őket, ha az elkészített tej mennyisége kevesebb mint 500 ml. Három éves voltam enni valamit, és most nagyon kényelmes. Hogyan kaphatom meg, hogy megeszi gyümölcsét és zöldségét, anélkül, hogy egy mártással vagy pürével kellene őket behoznia, hogy nem láthatja őket?
Olvassa el: HOGYAN KELL VÁLASZTANI AZ UTASÍTÓT, HOGY MINDEN EGYETEM? Frankie: Jó, hogy már behozta neki sok ételt - ez jó helyzetben lesz. Időközben nem érzed, hogy csak pürét kell kínálnod - ő egy pillanatra bölcs dicsekedni. Tehát azt javasolnám, hogy tartsak valami "igazi" gyümölcsöt és zöldséget a helyére, és adjunk hozzá pürét, mint mártást vagy mártogatást, így még mindig eszik. Egy másik tipp, amellyel segítséget találtam, az uborka, a bors és a sárgarépa botok lágy sajt vagy hummus indításával, vagy almás szeletekkel vagy más gyümölcsökkel, természetes, nem cukrozatlan joghurttal. Van egy 17 hónapos, aki nagyon jól eszik, és azt hiszem, elég van enni a nap folyamán, de reggeli tejével 4/5-kor ébredt. Azután aludni kezd, egészen 7-ig. Nem tudom, hogy ez azért van, mert éhes vagy csak szokás. Frankie: Gyanítom, hogy csak zavarja magát, és aztán valami hajlandóságra van szüksége ahhoz, hogy aludni menjen. Próbáld ki egy szivacsos pohár vizet, és nézd meg, hogyan jut el hozzá. Három-négy éves lányom viselkedési problémákat okoz, és mindig úgy tűnik, hogy éhes, kapcsolódnak egymáshoz? Frankie: Azt javasolnám, hogy ha a lánya éhes, igyekezzen biztosítani, hogy mindig vannak tápláló ételek, mivel az éhség feltétlenül befolyásolja a hangulatot. Próbáld ki a mini szendvicseket, pirítóst vagy (sózatlan) mini kekszet vagy sajtos rizs süteményt. Küzdem azzal, amit fel kell tennem a nyolc hónapos szendvicsemre - csak annyiszor használhatjuk a sajt elterjedését. Van valami ötleted? Frankie: A lánya korában számos tölteléket használhat: próbáltad meg a humuszot, a csirkemellet vagy a lágy sajtot a sajt elterjedése helyett? A szendvicsek nagy ujjú ételek, ezért jó bemutatni őket, hogy segítsék a táplálkozást és a fejlődést. Azt is keverheti össze egy kicsit - tehát ha a lágy sajt a kedvenc, apróra vágott néhány uborka, vagy adjunk hozzá egy kis konzerv tonhal vagy lazac, hogy nagyobb érdeklődést. Hét éves korom alatt négy gyermeke van, és ez egy olyan küzdelem, hogy olyan ételeket találjunk, amelyeket mindannyian boldogan enni fognak. Van valami javaslata az ételekre? Mindannyian eszik húst, de az én ötéves nem fog halat eszik, és a veg számára is érdekes lehet. Frankie: Ne vegye be a csapdába, hogy mindenki számára külön ételt készítsen, ez rosszabbá teszi a dolgokat. Adja meg őket naponta, amikor választhatnak egy ételt (egy átvett kiválasztásból).Ha valaki nem kedveli a választott ételt, győződjön meg arról, hogy olyan ételt szolgál fel, amit tud, hogy eszik, és ösztönözze őket arra, hogy kipróbálják a többi ételt.
Megpróbálhatja őket bevonni a főzés szakaszaiba, majd segíteni neked, hogy "kipróbáld", mielőtt a lemezekre megy a többieknek. Nem kell extravagánsnak lennie. Egy nagy családi étkezésnél, mint a chili con carne vagy a bolognese, mindegyikhez választhatja az ételhez hozzáadott más dologot, például csemegekukoricát, reszelt sajtot vagy zsemlemorzsát. Nem számít, hogy miről van szó, de csak az étkezés egy részének választása nagyszerű. Az elválasztás második hetében vagyok, mikor kell elkezdeni a tejcsatornák csökkentését, és ezt úgy kell tennem, hogy minden egyes takarmányba dobják a palackokat vagy az uncia mennyiségét? A fiam öt és fél hónap, és még mindig 7 uncia három óra. Napi két püréje van, zöldséggel 11: 30-kor és gyümölcsöket 4: 30-kor.
Olvassa el: TOP TANÁCSOK A HALADÁSHOZ Frankie: Még mindig korai nap, ezért ne érzed nagy sietséggel a palackokat. Ha készen állsz, elkezdheted a reggelit, és talán hozzáadhatsz tejet egy cukrozatlan gabonához. Hat hónapon belül elkezdheti használni a szabadon folyó szivacsos poharat is, így próbálhatja meg neki néhány vizet kortyolgatni ételeivel - ne tegye túl sokáig a csészébe.
