Az utazás TRX edzés
Amikor utaznak, akár munkahelyeket, akár szabadidősöket, zavartan vesznek körül. Az otthoni kényelem hiányzik, az útleveled elrejtett és keresett, és a rutinok gyakorlása elkeskenyedő - ez azt jelenti, hogy a sovány izomszintek szenvedhetnek. De megoldást találni arra, hogy útközben maradhasson: kihasználhatja ezt a káoszt, TRX és kártyacsomag segítségével. Ha tartalék 20 perced van, egyszerűen csak csatlakoztassa a felfüggesztést a szálloda ajtajához, és hagyja, hogy a kártyák formálják az edzést.
Hogyan működik
A véletlenszerzés átvállalása azt jelenti, hogy edzés nem lesz ugyanaz. "Az izmok zavarodottságának ez a módja, ahol gyakran változtatják a mozgásokat és a rep rangokat, biztosítja, hogy ez soha nem lesz könnyű és az izmok kényelmesek" - magyarázza Bradley Simmonds, a PT és a fitness modell, amely bemutatja ezt az áramkört. A kényelmes övezetben való tartózkodás megőrzi a pulzusszámát, hogy kalóriát vegyen fel, és a test zsírszintjét alacsony szinten tartsa. És ha semmi mást, akkor képes lesz átmenni az idõt pasziánszdal, ha a repülése valaha késik.
Útvonal
Állítsa be az időzítőt 20 percre. Keverjük össze a fedelet, majd fordítsuk át a felső kártyát. Illessze össze az öltönyt a mozdulattal. A szám az, hogy hány ismétlést kell tennie az egyik és a 14 között (az ász lehet magas vagy alacsony, attól függően, hogy mennyire ütközött a repülés közbeni G & Ts-be). Folytassa addig, amíg befejezi a fedélzetet, vagy inkább elfogy az idő. Pihenjen szükség szerint. A joker azt jelenti, hogy minden mozdulatot meghibásodott, majd pihent 60 másodpercig.
Szívek: ugorj át
Pikk: Fordított sor
Gyémántok: mellkasi prés
