Nem szórakoztató emberekkel teli szobába járni, és túlságosan nagy pánikviharban tört ki, bízzon bennem. Tehát, itt kell hagynunk a társadalmi kényelmetlenséget.
Amikor középiskolában voltam, hatalmas izzadsággá válna minden iskolai tánc vagy ház party végére. Nem, nem azért, mert a táncparketten tévedtem, mert aggódtam. Miről? Tudod, én még csak nem is tudom. Gondolom, mit gondolnak rólam az emberek. Szóval hátráltam a háttérben, és bár én odamentem, megtanultam csendben maradni.
A szociálisan kínos szopás. Ahelyett, hogy találkoztál a hűvös és érdekes emberekkel, elfoglalod a zsetontáldozatot, amikor aggodalmasan tartod a támogatást. Kaptam, ó, kaptam. De eljött az ideje, hogy kilépjen a társadalmi összeomlásból, és dolgozzon a szociális aggodalmak csökkentésén.
Hogyan lehet megállítani a társadalmi kényelmetlenséget?
Időbe fog kerülni, hogy ne kelljen szociálisan kínosnak lenni, de hamarosan a száraznak száraz lesz * nem rossz rím *. Ne aggódj, ha követed ezeket a tippeket, akkor egy pillanat alatt szociális pillangó leszel. [Olvassa el: A szociális pillangó szociális aggodalma - Hogyan lehet kevésbé kínos]
# 1 Bevallja, hogy társadalmilag kínos vagy. Ne úgy tedd és cselekedj, mintha nem lennél társadalmilag kínos. Nem, nagyon izzadt, amikor minden alkalommal belépsz egy szobába, nem természetes előfordulás. Itt az ideje, hogy ezt magadnak ismerd el. De szerencsés neked, tényleg megváltoztatod.
# 2 Kitaláljátok, milyen környezetek teszik társadalmilag kínos helyzetbe. Milyen környezetek okozzák a szociális szorongást? Nagy csoportok? Kicsi, intim összejövetelek? Meg kell tudnia a triggereket, hogy tudni fogják, mire kell dolgoznia. Tehát, ha legközelebb egy partira vagy egy eseményre jársz, tudod öntudatosan a tested és a mentális állapotod.
# 3 Senki sem emlékszik. Oké, tudom, hogy ez sánta hangnak tűnik, de meg kell értened, hogy senki sem érdekli, hogy mit kell mondania. Mint senki sem emlékszik arra az időre, amikor észrevételt tett a Britney Spears zenéjéről. Hacsak nem Obama vagy, a legtöbb ember az egyik fülébe kerül, és a másikra. [Olvassa el: Hogyan készítsünk kis beszélgetést kényelmetlen érzés nélkül?]
# 4 Ne célozza a sikert. Ne próbáljon sikerre törekedni. Ehelyett, nézzétek meg ezt tanulási élményként, hogy ne állj szociálisan kellemetlenül. Ez nem lesz egyszeres dolog, amit egyszer csinálsz, és akkor társadalmilag megvan az életed hátralévő részében. Ez sok időt vesz igénybe az Ön számára.
# 5 Vegye ki a negatív hurkot. A szociálisan kínosnak lenni mindnyájan mentális dolog. Azt hiszed, elcseszted, mondd el valami hülyeséget, és az emberek utálni fognak - tudom az egészet. De ki kell hoznia magad a negatív hurokból, mert nem működik érted. Néha a hamisítás, amíg meg nem teszed, nem a legrosszabb dolog, amit tehetsz.
# 6 Írja le. Nem tudod tartani az érzelmeidet, hogy belekerüljenek benned … szükséged van egy kivezetésre. Szóval írd le az érzéseidet egy folyóiratban. Mielőtt elmész, leírhatod, hogyan érzed magad, és amikor hazaérsz, írd le, hogyan ment, mi történt, stb. Nagyszerű módja annak, hogy később tükrözzük a fejlődésedet. [Olvassa: szociálisan kínos? 16 kis hack, hogy lazítsanak és életet éljenek]
# 7 Gyakorlat. Igen igen igen. Tudom, hogy a szüleidnek traumás emlékei vannak arról, hogy gyakorolják a fuvolát, de komolyan, igazuk volt. Meg kell gyakorolnod. Kérdezze meg barátait, hogy pártokba vagy eseményekbe vezessenek. Az egyetlen módja annak, hogy gyakorolhasson, hogy ténylegesen kimegy.
# 8 Emlékeztesse magát a társadalmi normákra. Ha kudarcba fulladtál azzal, hogy nem felel meg a társadalmi normáknak, akkor mit szólsz ahhoz, hogy emlékezzetek magatokra. Úgy értem, mi a helyes cselekedet a párton?
Természetesen vannak olyan alapvető szabályok, mint például nem a szőnyegre pisilni, szóval, ha segít a szorongás csökkentésében, derítse ki, mi ezek a szabályok. Ha úgy érzed, hogy elszakadtál, csak bocsánatot kérni … senki sem fog megölni. [Olvassa el: Hogy ne legyen kínos - útmutató a félénk és furcsa]
# 9 Hagyja el a házát. Hogyan gyakorolhatod a szocializációt, ha nem hagyod el a házadat? Nem, az online videojátékok lejátszása nem számít. Tehát meg kell fogadnod magadnak, hogy legalább hetente egyszer megyél egy funkcióra. Nem érdekel, hová megy, amíg szocializálni kell.
# 10 Nem nagy dolog, ha elrontod. Az a dolog, hogy társadalmilag kellemetlen, hogy aggódsz, hogy mindent összezavarsz, és ezért kényelmetlen vagy. De figyelj, nem fogod elveszíteni a munkádat, a házadat, vagy a legjobb barátodat. Ha bármi, akkor az emberek megkérdőjelezik, amit mondott, és folytatják a beszélgetést. Élni fogsz!
# 11 Hagyjon helyet a hibának. Sok hiba. Mint már, évek vannak, és még mindig mondok és csinálok olyan dolgokat, amik engem megerőltetnek. Ez csak az élet, nem lehet tökéletes. Tehát könnyű magadon és dicsérni magad, amikor viccet mondasz vagy barátot csinálsz. Ezek azok a pillanatok, amelyekre összpontosítanunk kell. [Olvassa el: Miért olyan introverts sokkal több, mint félénk és kínos?]
# 12 Nem kell mindezt egyszerre csinálni. Ne tegye ezt a nyomást magára, hogy most mindent meg kell tennie. Bébi lépésekben dolgozik, mert sokkal könnyebb. Tegyen rövid távú célokat magadnak minden alkalommal, amikor kimegy, majd lassan épít rájuk. Nem kell elsajátítani a szocializálás művészetét egy egész éjszakában. Ha ezt a nyomást gyakorolod magadra, akkor flopod.
# 13 Nevess magadon. Ha nem nevetsz magadon, akkor soha nem fogod tudni, hogyan lehet megállítani a szociálisan kínosan. Figyelj, hibákat fogsz csinálni, mint mondani egy sikertelen viccnek, vagy furcsa választ adni. Ez normális. De azokban a pillanatokban csak nevetni kell magadon. Segít, hogy a dolgokat a perspektívába tegye. Nevess és tanulj.
[Olvasd el: 10 motivációs tipp-n-trükköt introverts és félénk emberek]
Nem túl könnyű tudni, hogyan lehet megállni a társadalmilag kínosan, de ha ön határozott és önmotívus, akkor átmész. Ne add fel, és ne feledje, az út mentén valami dudor van … de folytasd.
