Nem csak terhes egy hőhullámban, EXTREMELY kényelmetlen, akkor is kockázatos lehet, ha nem maradsz hidratált. A túlmelegedés és a kiszáradás gyakoriak ezeken a hőmérsékleteken, ezért fontos pontosan tudni, hogy mit tudsz tenni, hogy hűvös maradj, és mindazokat a hackokat, amelyeket otthon kipróbálhatsz!
Melyek a legjobb lehűlési hackek, amikor terhes vagy?
A lábszagok? Nem tud aludni a melegben? Nincs otthon levegő? Próbálja ki a DIY tartós hűvös hackjeit, és később köszönetet mondhat nekünk.
1. Frissítse a lapokat
Mintha már nem akarnál aludni egy kicsit a hasán belül, a hőség éjszaka sokkal kellemetlenebbé teszi. De gondoltál már arra, hogy a lapjai rosszabbá tehetik? 100% -ban természetes szálakból, lehetőleg pamutból vagy vászonból kell aludni, mert ezek olyan anyagok, amelyek könnyedén lélegzik és hűlni fognak. A selyem / szatén lapok könnyűnek és szellősnek tűnhetnek, de valójában nagyon közel vannak a testhez, hóba szorítva. A világos színek a lapok számára is fontosak, ezért készíts át az ágyat, és az eredmények meglepetést okozhatnak neked!
2. A sötét ház hűvös ház
Bár nem feltétlenül vidámnak tűnik, hogy a vakokat lecsillapíthatja ebben a dicső napfényben, ez az egyetlen igazi módja annak, hogy a házat hűtsük le. A hő nem tapad könnyen az ablakokon, és tényleg észre fogod venni a különbséget. Ugyanez érvényes a világításra is, kapcsolja ki annyi villanyfényt, amennyit csak tudsz, és próbáljon pihenni a hűvös, sötét környezetben. Amikor a nap leesik, ismét felnyithatja a vakokat, és megnyitja az ablakokat a nyári szellő ízének.
3. Fagyasztott gyümölcs
Lehet, hogy pillanatnyilag fagylaltot fagyasztja a fagyasztóba, és ez a hőség hullámán gyors és könnyű. De sokkal egészségesebb lehetőség az, hogy egyszerűen bontsuk a bogyókat a fagyasztóba és rágcsáljuk őket, amikor érezzük a hőt! VIGYÁZAT: Vegyél néhány jégkrémet, és töltsd fel őket eperekkel és áfonyákkal, néhány vízzel együtt, és van néhány házi készítésű bogyó! Teljesen elolvadnak a nyelveden, bízz bennünk.
4. Helyezzen be egy spray palackot
Ne essen a túlfűtött "hűtő sprayt" a piacon. £ 45 egy vizet egy spray palackban? Er, nem hiszem! Egyszerűen vásároljon meg egy olcsó műanyag palackot, töltse fel vízzel és tartsa a hűtőben egy éjszakán át. Töltse fel annyit, amennyit csak akar - ez a vízsugaras technika lesz a legjobb barátod.
5. Készítse el saját levegőjét!
Mi a teendő: Töltsön be egy tálcát jéggel, és helyezze közvetlenül egy ventilátor előtt. Látni fogod, ahogy a jég elpárolog, hűvösebb levegő kerül a helyiségbe. A DIY levegője rendeződött.
6. Az impulzus pontokról szól
Nagyszerű hack a hűvös tartás érdekében, hogy a test pulzuspontján hideg vizet fusson be vagy dagadjon. Ezek a következők: csukló, könyök belseje, a füle vagy térd mögött. Lehet, hogy nem sok hangzik, de nagyon enyhíti.
7. Dörögj a lábad a saláta tálba
Lehet, hogy nem lesz alkalmunk arra, hogy napi rendszerességgel jéghideg tóba kösse le fájdalmas lábunkat. Tehát egy jó módja annak, hogy improvizálj, hogy szó szerint tedd egy kis jeget és vizet egy saláta tálba, és mártsa be a lábát. A hűsítő érzés hamarosan elterjedt a többi test. Egyszerű és zseniális.
8. Nincs több csöpögés
Sok nő számára a nyár ugyanaz, mint egy csokor. Ha terhes vagy, és a tested úgy tűnik, hogy felnőtt és világít a fénysebességnél, akkor ez valóban komoly problémát jelenthet a hőkezelésben. De van a tökéletes megoldás! Ha reggel kókuszolajat használ a lábára / combjára, akkor egész nap szünet alatt marad. Egy másik tipp a talcmentes por, amely ugyanolyan hatású. Tájékoztassa velünk, hogyan jut el!
9. Snack a jégen
A terhesség alatt számos nő számára kábítószerrel függővé válik, a jégcsípőre szippantás rendkívül hatékonyan tartja a hűvösséget, amikor kellemetlen melegséget érez. Nedves, hideg, rágható és frissítő.
Hogyan lehet megelőzni a kiszáradást?
Igyál legalább 8 pohár vizet naponta, többet, ha nagyon forró vagy izzad a sok.
Ha kívül vagy, mindig üljön árnyékban. Ne felejtse el alkalmazni a napraforgást.
Amikor a melegben dolgozik, győződjön meg róla, hogy fényt tart. A gyaloglásról tanácsos futni.
A vörös zászlók, amelyekre kíváncsiak, szédülés, gyengeség, fáradtság, légszomj, fejfájás és émelygés. Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, vízzel és lékkel rehidratáljon, és ha a tünetek továbbra is fennállnak, forduljon orvosához.
Győződjön meg róla, hogy az Anya és a Baba Instagram-on követi a relatív mémeket, inspiráló történeteket és szülői hackeket!
Kb. 60 másodpercig tartalékoljon? Miért nem csatlakozhat több ezer anyukához, és elkezdheti saját Amazon baba listáját? Teljesen szabadon teremthetnek és tökéletesen elküldhetik a barátaikat, az éhségeket és a mamáját, hogy megbizonyosodjanak róla, hogy olyan babaterméket kapsz, amire igazán szükséged van …
A szülői tanácsok, a trükkök és a bizalom, amire bízhatsz, kattints ide, hogy töltsd le az Anya és a Baba magazin ingyenes digitális kiadását.
