Nem számít, mennyire tapasztalt vagy gyakorlott egy futó, próbálj meg egy mérföldet beállítani PB brutális élmény. Ez egy elég rövid távolság, hogy többé-kevésbé mindent el kell mennie a kezdetektől, de sokkal hosszabb ideig, mint amit általában próbálnod megtenni az ütemben, még akkor is, ha rendszeresen időintervallumokat csinálsz.
Ez a szépség az, hogy egy mérföldes lövészet PB-t képes összehozni az összes szabványos futópályát, mivel mindannyian úgy érzik majd, hogy végül elszakadnak. Ez a távolságok CrossFit.
Ez év júniusában Strava abban reménykedik, hogy több millió új mérföldes személyi rekordot inspirál. A Strava Mile kampány egyszerű - használja az ingyenes alkalmazást, hogy nyomon kövesse a leggyorsabb mérföldes kísérletet bármelyik júniusban. Töltsd fel a futtatásodat és jelölje meg a #MyMile-t a tevékenység címében.
Még egy új PB-t sem kell beállítanod, ami jó hír azok számára, akik jelenleg nem csúcs állapotban vannak. Próbáld ki a legszarabbat.
Ha egy új PB nem elegendő ahhoz, hogy inspiráljon, hogy kilépjen, és egy mérföldes sprintet vesz, akkor a Strava Mile-ben való részvétel Wiggle-ben is nyereményjátékba kerül, ahol tíz nyertes kap egy pár edzőt a maximális ár 100 font), és a lehetőséget, hogy minden egyes tíz Strava követőjüket is megkapja egy pár.
AJÁNLOTT: A Legjobb Új Útfutó A 2017-es évre
A leggyorsabb mérföldet bárhol és bármikor kipróbálhatja júniusban (kivéve a futópadot, ami nem számít - a @StravaWankers emberek magas hangulatban vannak), de természetesen leginkább a pálya megtalálása lenne a legjobb megoldás - nem szeretné, hogy a rekordot a lassan mozgó gyalogosok kikerülése miatt kísérelje meg.
Tekintettel arra, hogy a Strava és az összes GPS-készülékről ismert, hogy vannak pontossági problémák, érdemes futni egy kicsit több mint egy mérföldet az óra leállítása előtt, csak azért, hogy megbizonyosodjon róla, hogy elérte a szükséges távolságot. A nyílt pályán futó, jól jelezhető fák és magas épületek segítenek elkerülni a GPS-problémákat.
Technikai tippek és ingerlési tanácsok egy mérföldes BP próbálkozáshoz, tanuljunk tapasztalatainkról a Roger Bannister először a 4 perces akadályon. A legfontosabb dolog, amit megtudtunk? A két-három mérföldes sprint egyszerűen félelmetes élmény. Élvez!
