1-2 tbsp szerves nyers kakaópor
A természetes stimulánsok, a koffein és a teobromin növelik az agyi energiát és a megismerést. A kakaó magas flavonol-tartalma emellett növelte az agyi véráramlást a szürke anyagában. A nyers kakaó szintén magas a magnéziumban, és az emelkedett magnéziumszint az agyban a jobb tanuláshoz és memóriához kapcsolódik.
1-2 tbsp pekándió
Omega-3 zsírsavakban gazdagok, amelyek fontos szerkezeti és biokémiai szerepet töltenek be az agyban, és kulcsfontosságú szerepet játszhatnak a memória fokozásában. Cinket is tartalmaznak, amelyek segíthetnek a tanulásban és a memóriában.
1 tbsp kender fehérje por
A fehérjék, különösen az aminosav-tirozin növelik a dopamin koncentrációját, a mentális éberséghez társuló agyi kémiai anyagokat. A kenderfehérje por tartalmazza az esszenciális zsírsavak, például az omega-3 és az omega-6 kiegyensúlyozott keverékét is, amelyek segítik az idegsejtek létfontosságú membránjainak kialakulását az agyban.
2 érett banán (fagyasztva extra krémessé)
A tirozin egy másik nagy forrása, és ezáltal a dopamin termelés promótere.
1tsp Gotu kola por
A Gotu kola (centella asiatica) egy agytónus, amely pozitív hatással van a memóriára és a kognitív funkcióra. A Gotu kola ezenkívül ösztönözheti a keringést és ezáltal a tápanyagok szállítását az agyba. Vedd el az egészségügyi élelmiszerboltokból.
Adjunk hozzá kendertejet ízlés szerint
Az Elena Lucchi-ról további információkért kattintson ide
