Élvezze az újszülötthez való ragaszkodást - és az új szereped, mint a mama - az első 24 órás otthon
Maradj kényelmes
Ne tegyen semmilyen nyomást magára, hogy jól nézzen ki, vagy akár az első 24 órában is felöltözhető legyen. "Ne aggódj, hogy nézel ki" - mondja Sheena Gofton egészségügyi látogató. - Maradj a pizsamában.
Csakúgy, mint kényelmes, pszichológiai emlékeztető, hogy ne túlzásba vegyük.
Kincseld ezt a különleges időt
Bár csábító, hogy meghívhat barátaidat és családodat, így megmutathatod az újszülöttedet, korlátozhatod a látogatókat ma - és amíg csak lehet.
Szüksége van arra, hogy pihenjen és kötődjön a csecsemőjéhez, hogy tartsa a házi istennő rutinát.
Ha vendég van, győződjön meg róla, hogy ők az a típus, hogy bejusson, és hogy a teát a típus, aki nem ítéli meg, hogy menjen nélkül.
Adjuk neki
A baba sokat fog aludni, de három vagy négy órát ébreszt rá egy takarmányra.
Három-négy órán keresztül ébredjen rá egy takarmányra
Írja le azt az idõt, ameddig táplálja, ha segít emlékezni.
"Ha nem kevered magaddal, akkor kigsigálja a lábát," - mondja Sheena. "A rendszeres takarmányok ösztönzik a tejtermelést és a súlygyarapodást".
Ellenőrizze a pelenkáját
Felejtsd el a Facebook frissítéseinek ellenőrzését, a pelenkázó az új megszállottságod.
"Az újszülött poónak sötétzöldnek, vastagnak és kátrányosnak kell lennie" - mondja Sheena. Válasszon egy takarmány előtt vagy után.
Maradjon táplált
Ha szoptatsz, akkor különös leszel. Egyél enyhén fehérjéket és fehérjetartalmakat a fenntartható energiához, és a diófélékben való snack is segít.
Természetesen mindenféle süteményt meg kell itatni.
Jó alvási szokások
Indítsa el, ahogy szándékában áll folytatni. "A szokása szerint rendezze az újszülöttet a hátán, mielőtt aludni kezdett a gyermekágyban vagy a Mózes kosárban" - mondja Sheena.
Győződjön meg arról, hogy nem túl szorosan van csomagolva, és tartsa a helyiséget 16-20 ° C körül.
Pihenjen
Alvás, amikor a baba alszik.
Most nagyon izgatottnak érzed magad, de a tested már sokat telt el, és fontos, hogy pihenjen, különösen azért, mert éjszaka gondoskodnia kell a baba felől.
Kezdje a ragasztást
A legfontosabb feladat az, hogy csak az ismerősödet ismerje meg. Élvezze a bőrről a bőrre való érintkezést, és egyszerűen csak nézze meg az apró, apró, aranyos tulajdonságait, miközben kapcsolatba kerül egymással.
Maradj kapcsolatban
Tartson fontos telefonszámokat, például a közösségi szülésznõket és a szoptatási támogató szolgáltatásokat.
És jegyezd fel a szülésznőnek minden kérdésedet, aki általában két nap múlva hazatért.
Szünetet tartani
Fogadjon segítséget - ne próbálja meg mindent.
Kihúzzon időt a fürdőzésre. Pihenni fog, és lehetővé teszi partnere számára, hogy kötődjön a gyerekkel is.
