Nem szükséges egy fitness tracker, hogy javítsa az egészségét, de hatékony eszköz lehet a fejlődésének nyomon követésére és motiválására. Az összes tevékenysége nyomon követése betekintést nyújt arra, hogy mit tesz a tested, és sokan azt találják, hogy ha egyszer megtudják, mit értek el, jobb vagy gyorsabb, vagy hosszabb ideig egyre inkább addiktív kihívássá válhatnak. Ha ilyen ember vagy, itt a jó hír - a Fitbit termékcsaládja sokat követhet.
Menj tovább minden nap
A fitness tracker használata nem csupán a lépések számolására, hanem az általános tevékenység megismerésére és arra törekszik, hogy aktívabb legyen a nap folyamán.
Természetesen az alapvető tevékenységi szintek növelése egy lépés a helyes irányba, így ha egy Fitbit tracker visel, arra biztatja Önt, hogy a vasútállomásról induljon és a buszról ugorjon, ez egy jó kezdet.
A Fitbit trackerek, mint a Surge, a Blaze és a Charge 2 szintén magasságmérőket tartalmaznak, amelyek számolják a lépcsők számát, amiket másnap felmászni. Indítsa el a felvonó liftelését természetesen, és meg fogja találni, hogy fokozatosan javítja az általános fitnesz szintjét, anélkül, hogy át kellene váltania az edzéshez.
Push hardver minden munkamenetben
A beépített GPS-nek köszönhetően a Fitbit Surge kiváló órát jelent a tréningekhez, különösen akkor, ha fut, vagy kerékpározik. A GPS a sebességet, a távolságot és a sebességet követi a vonat közben, míg a Pure Impulse-érzékelők a Surge, a Blaze és a Charge 2-en nyomon követik a pulzusszámát - anélkül, hogy mellkasi hevederre lenne szükség - és megjeleníti azt, és milyen gyorsan tér vissza.
Miután mindezen adatok a csuklójánál világos képet adnak arról, hogy a mai edzés során hogyan csinálod, szemben a tegnapi, vagy akár a múlt héten. Ez a tudás lehetővé teszi, hogy nehezebbé váljon a képzés során - fokozza a tempót és új személyes élményt ér el, vagy talán csak egy kicsit tovább halad, mint korábban.
Míg az összes adatot Fitbitről az edzés után elemezheti, segíthet megérteni a tested és a fitness szintjét, valós időben felhasználva, hogy növelje a sávot edzés közben, vitathatatlanul még jobb.
De ne gondoljon arra, hogy beépített GPS-vel rendelkező órát kell használnia, hogy a legtöbbet kihozza a tréningekből - olyan eszköz, mint például a Fitbit Blaze és az új Charge 2, megőrzi kecses alakjait, miközben hozzáfér a telefonba épített GPS-hez, hasonlóképpen átfogó adatokat a csuklójáról a képzés során.
Próbáljon ki egy kis edzést
Túl könnyű megszállni a fürdőszobai mérlegekkel, amikor lefogy, de fontos megjegyezni, hogy néha hazudhatnak.
Csak azért, mert nem veszítesz súlyt, ez nem jelenti azt, hogy nem szerzel felépülni. Valójában súlyt helyezhet el, és még mindig szerelhetõbbé és egészségesebbé tehetõ - mindez arról szól, hogy a súly izom vagy zsírból áll-e.
A rendszeres mérlegsorok megmondják Önnek, hogy mennyit mérjen, de a Fitbit Aria intelligens skála is elmondja Önnek testösszetételét. Súlya nem változik, de ha a testzsír százalékaránya csökken, biztos lehetsz benne, hogy jó úton jársz. A testzsír csökkentése valószínűleg egybeesik a testméretek csökkenésével, ezért használjon mérőszalagot, hogy rendszeresen ellenőrizze a derékvonalat.
A Fitbit Aria mérleg is hihetetlenül könnyű nyomon követni súlyát és testkompozícióját azáltal, hogy vezeték nélküli módon küldi eredményeit a Fitbit alkalmazásnak.
Maradjon egészségesnek és gyengédnek!
A Fitbit mérőeszközökből és mérlegekből származó adatok a Fitbit alkalmazásban kerülnek rögzítésre, így részletes áttekintést nyújtanak az Ön egészségéről és jólétéről minden nap.
Annak érdekében, hogy még jobban megnyugodjon az edzés során, az alkalmazás lehetővé teszi napi tevékenységi célok és súlycélok beállítását, ütemtervezést, és mérje fel az eredményeit a barátaival szemben.
Mindent be tudsz jelenteni, amit eszel és inni, és ellensúlyozza a napi kalóriákkal elfogyasztott kalóriákat. Soha nem volt könnyebb ellenőrizni mindazt, amit a tested tesz.
Ha látni szeretné, hogy minden kemény munka és erőfeszítés kifizetődik-e, egyszerűen nézze meg, mennyire alszol. A Fitbit tracker az éjszakai alvást is megfigyelheti, mélyen és könnyedén aludhat, így könnyedén megnézheti, hogy az alvási szokások javulnak-e aktívabbak és egészségesek.
Ez egy hosszú út
Függetlenül attól, hogy egy kemény sportoló vagy, aki azt szeretné, hogy teljesítményét a következő szintre növelje, vagy egy átlag Joe, aki kicsit aktívabb és egészséges akar lenni, hallgatni a testedet és megérteni, hogy mit mond a kulcs.
