Szereted magad? És nem akarom, hogy felborul, narcisztikus módon. Ha nem, itt van néhány tipp az önbizalom kiépítéséhez.
Nézzünk szembe velünk - a legtöbb embernek nincs tökéletes önbecsülése. Túl gyakran, a tükörbe néznek, mindent kritizálnak a testükről az elméjükre. Vagy a saját fejükbe jutnak, és megverik magukat valami, amit tettek - vagy nem tettek meg - az életükön.
Nem lehet élni. Akkor miért olyan sokan élnek át az életen, és ezt érezhetik magukon? Sok oka van. Vessünk egy pillantást néhányra.
Miért olyan sokan vannak alacsony önbizalommal
Higgye el, vagy sem, a babák nem szülnek rosszul érzik magukat. Ez egy tanult hozzáállás. Tény, hogy tökéletes világban mindannyian szeretjük magunkat. De sajnos nem ez a világ, amelyben élünk. Íme néhány oka annak, hogy az emberek alacsony az önbizalmuk.
# 1 A média. Helló? Bárki bekapcsolta a tévét, vagy nemrég látott egy filmet? Nem lehet elmenni a gyönyörű emberektől! És nem csak a legtöbb híresség vékony, buff, és szép, de ők is gazdagok is. Beszéljünk arról, hogy a bárnak lehetetlen a többi! Geez.
Csoda, hogy a világ 99% -a nem magzati magatartásban van a legtöbb időben. Mondanom sem kell, hogy a média csak tökéletes lehetőséget kínál arra, hogy összehasonlítsuk azokat az embereket, akik "jobban vannak bennünk."
És ennek eredményeképpen a legtöbb ember érzi magát szarnak. És ez nem tanítja meg nekünk, hogyan építsünk önbizalmat. [Olvassa el: az alacsony önbecsülés jelei és öt módja annak növelésére]
# 2 A szüleid. Oké, talán nagyon szeretõ, pozitív szülõk voltak, akik szép dolgokat mondtak magáról. Még ha te is tetted, valószínűleg nem hagytad el hallani a hallást: "Keményebben kipróbálhatod" vagy "Ne légy lusta!" Jól értették, de a szavak még mindig negatív módon befolyásolták Önt.
De sokan vannak olyan szülők, akik valóban negatív dolgokat mondanak magukról. És az egész életében, szó szerint programozza az elmédet. Végül a szülei hangja válik a hangod. Szóval, ha nem hallottál pozitív üzeneteket, akkor rosszul érezheted magad.
# 3 A társaid. Bárki, aki nem járt otthon, tudja, hogy mit értek erről. Nézzünk szembe vele - a gyerekek kegyetlenek lehetnek! Még ha nem is kegyetlenek, még mindig hasonlít a népszerű, okos vagy gazdag gyerekekkel.
# 4 Az önbeszélgetése. A legtöbbet, amit magunkra gondolunk, nemcsak a kívülről * szülők, média, kortársak * által kapott üzenetekből jönnek létre, de mindez az önbeszélgetéssé válik. Még akkor is, ha ez olyan egyszerű: "Jó, rossz hajad van!" Még mindig negatív. [Olvassa el: Építsd meg önbecsülésed - 35 vicces dolog, hogy megmondd magad a tükör előtt]
Hogyan építsünk önbizalmat?
Nem azt akarom mondani, hogy az önbizalomra negatívnak hangzik, de sok ember küzd. A jó hír az, hogy tényleg jobban érzed magadat! Minél idősebb vagy annál több munka lesz. De ne félj - ez megtehető! Íme néhány tipp az önbizalom kiépítéséhez.
# 1 Ne törődj azzal, amit a többiek gondolnak. Ez egy óriási tipp az önbizalom kiépítéséhez, különösen a nők számára. Sok ember nem csak az emberek kedvelői, de ha öntudatos, akkor mindig érdekel, mire gondolnak rád.
De képzeld csak? A legtöbb ember annyira elfoglalt, hogy aggódnia kell magukról, hogy valószínűleg nem ítélnek el téged. Ez megnyugtató gondolat, mi? [Olvasd el: A művészet, hogy nem adsz szart - Hogy ne törődj 15 lépésben]
# 2 Ne hasonlítsa össze magát más emberekkel. Ez nehéz. Mint korábban mondtam, folyamatosan bombázzuk a médiában lévõ gyönyörû, gazdag emberekkel kapcsolatos üzeneteket és képeket. És mi is összehasonlítjuk magunkat az ismert emberekkel.
Fejezd be! De ha össze kell hasonlítanod, akkor hasonlítsd össze azokat az embereket, akik rosszabbak, mint te. Nem azt akarom mondani, hogy rosszul hangzik, de segít megérteni, milyen jó neked, amikor ezt teszed.
# 3 Figyelje az önbeszélgetését. A legtöbb ember nem is tudja, mi folyik a fejükön! Még a pozitív embereknek is negatív gondolataik vannak. Tehát tudnia kell az önbeszéléséről, majd álljon meg, amikor negatív dolgokat mond. Akkor cserélje ki valami pozitívra. [Olvassa el: Hogyan lehet abbahagyni a negatív gondolatokat, amelyek elmozdítják a gondolatot]
# 4 Vizualizálás. Ez úgy hangzik, mint egy sajtos tipp az önbizalom kiépítéséhez, de a kutatás azt bizonyítja, hogy a vizualizáció csaknem mindenre működik. Még az olimpiai és a profi sportolók is ezt teszik. Szóval, képzelje el magát, hogy nagyon jó érzés magadról, és végül valósággá válik.
# 5 Re-frame dolgokat. Ha lefelé vagy magadra, mert 50 fontot kell vesztened, nos, légy boldog, hogy nem kell elveszíteni 100-at! Vagy ha úgy érzed, hogy nem csinálsz elég pénzt a munkádban, csak hálás lehetsz, hogy van munkája és táplálod magad. Újratervezzük és összpontosítsunk a pozitívokra. [Olvassa el: Hogyan lehet megtanulni a pozitív önbeszélést és kizárni a negativitást?]
# 6 Fejleszteni becsületes kapcsolatokat. Néha emberekre van szükségünk az életünkben, hogy segítsen nekünk.Szóval köszöntse azokat az embereket, akik pozitívak és becsületesek. Kérje meg őket, hogy segítsenek felemelni és megerősíteni pozitív önképét. Néha könnyebb elhinni, amikor halljuk, hogy valaki más, mint mi magunk.
# 7 Hagyja el a múltat. Talán megcsalt egy ex-ot. Vagy egy bully voltál a 2-bennd és ez befolyásolja a magadra való érzést. Bármi is az, a múltban van. Nem változtathatod meg a múltat, csak bocsáss meg magadat és lépj tovább. Engedje meg, és nézzen felé egy pozitív jövő.
# 8 Keresse meg a támogatást. Bármilyen változás az életünkben is kihívást jelenthet, akkor miért ne fogd meg egy barátodat vagy kettőt és "önbizalom-támogató csoportot" alkotsz? Mindenki felemelheti egymást, amikor folyamatosan összpontosítja egymás önbizalmát. [Olvasmány: Alacsony önértékelés - 5 lépés, hogy jobban megvilágítsa magát]
# 9 Használja az állításokat. Ez mindenki számára működhet vagy nem működhet, de ez egy tipp az önbizalom megteremtéséhez, amely megér egy próbát. Írj ki pozitív kijelentéseket magadról, és ismételgessük őket újra és újra. Mindez az ismétlés segít abban, hogy higgyetek jó dolgokat magadról, és akkor automatikusan hinni fog nekik.
# 10 Próbálja ki a hipnózist. Ha az állítások használata nem hangzik tetszetősnek, miért nem próbálja ki a hipnózist? Egyáltalán nem ijesztő. Még saját digitális letöltést is kaphat az internetről. Sokan találhatsz, és önbizalommal újraprogramozhatják az elméteket. Vagy inkább kereshet egy hipnoterapeuta segítségedre, ha inkább.
# 11 Vigyázz magadra. A magabiztosságnak, hogy milyen magas vagy alacsony az önbizalmunk, hogyan nézünk ki és érezzük magunkat. Tehát, egészséges étkezést, testmozgást, zuhanyzást, és csakis alapvetően megpróbálhatod jól érezni magát. Ez egyszerű, de amikor nem érzük, mintha jól nézünk ki, akkor ez tényleg hatással van önbecsülésünkre. [Olvassa: 15 módja annak, hogy valaki mindig azt mondja, szeretem az életemet!]
# 12 Hagyja el a kifogásokat. Az egyik nagy oka, hogy magunkra tudunk menni, mert nem tudjuk teljesíteni céljainkat. Függetlenül attól, hogy ez egészségügyi cél, karrier-cél vagy személyes, ha nem vállalsz személyes felelősséget és felelősséget vállalsz, akkor nem fogsz nagyon jól érezni magát. Tehát ne tegyen kifogásokat. Tedd azt, amit mondasz, hogy meg fogsz csinálni!
[Olvassa el: Az önbecsülés hogyan befolyásolja Önt és a kapcsolatait]
Jobban érzi magad a munkájához - nem fogok hazudni. De ezekkel a tippekkel az önbizalom kiépítéséhez nem tudsz rosszul járni. Végül is, nem érdemes megérteni? Igen, te!
