Matt Brown nem úgy, mint más UFC harcosok. A Westside Barbell legendás tornatermében, amely több elit szintű erőművet termel, mint bármely más edzőteremben, ő erejét és kondicionálását végzi - de nem sok guggolást és könyörgést tesz. Louie Simmons, a Westside tulajdonosa elmagyarázza, hogy ez miért jelenti azt, hogy az első tíz rangú welterweight sokkal, sokkal erősebb, mint amilyennek látszik.
Az MMA képzés problémája
Sokat látok az MMA-val. Leginkább a vadászok által harcolt harcosokat látom. Ha egy szakértő súlymérővel szeretnél lenni, akkor szakértő edzővel kell rendelkeznie. Ha meg akartam tanulni, hogyan lehet legyőzni valakit, nem akarok egy erőművet elhagyni - én egy vadászhoz megyek.
A fegyver nem minden
A leggyakoribb hiba, amit a harcosok készítésénél látok, a fegyverek felkészítése, hogy növeljék a büntető erejét. Ha keményebben akarsz ütni, akkor nem jó, ha megerősíted a karodat. Egy jó harcos összeszorítja az egész testüket, ezért felkészítem a csípőiket, a lábukat és a hasukat, hogy fejlesszék ezt a forgatást.
Ismerkedés
Megkapom Matt-ot, hogy hosszú, fárasztó ötperces fordulókat készítsen egy perces pihenőidővel, mert ez az, amit harcokban végez. Ezt nevezik gyakorlási specifitásnak. Ha egy 170 font [77 kg] férfival küzd, akkor 170 lb-lal egyenértékű tömeggel és ellenállással kell edzeni. Arról szól, hogy kiépítik az izmos állóképességet.
Kemény munka kifizetődő
Ami a konkrét gyakorlatot illeti, Matt súlyos szánokat húz, vagy súlyos guggoló öv viselése közben - bármi, ami arra kényszeríti őt, hogy fenntartsa ezt a munkát ilyen ellenálló képességgel. Egyszer láttam, hogy a BJ Penn egykori UFC könnyűsúlyú bajnok, aki edzésre készül, és edzői arra késztetik, hogy 5lb [2.3kg] súlyzót állítsanak, hogy izmos állóképet alkossanak. Mi történt a következő küzdelmében? Fáradt volt az izmoktól. Ellenõrõje súlya 155 lb [70 kg] - olyan ellenállás volt, amivel együtt kellett volna dolgoznia.
Felejtsd el a kardio
Nem csinálunk semmiféle kardiót. Egy igazi harcos fenntartja a kardióját jiu jitsu, birkózás, Muay Thai és így tovább.
UFC Fight Night: A Brown vs Silva május 10-én, szombaton kerül megrendezésre. A korai elővételek 11: 30-kor kezdődnek kizárólag az UFC Fight Pass-en, és 1-től a BT Sporton élnek
További információért kattintson a Louie Simmons-ról
