Helen Glover (balra) és Heather Stanning London 2012-es olimpiai aranyéremmel
Gratulálunk Helen Glovernek és Heather Stanningnek, akik második olimpiai címet szereztek az olimpiai női páratlan párban, 7: 05.05 óriási idővel. Talán a tapasztalat megnyerte, ahogy Glover márciusban elmondta nekünk: "Azt hiszem, az olimpiai versenyeken való részvétel előtt előny lesz. Sok sportoló azt mondja, hogy az első Játékok a tapasztalatokról szól, de a második a versenyzésről szól. "Olvassa el, hogy megtalálja a munkáját, amely sikeresen védte címét.
“ A Rio tanfolyam közvetlenül London után kezdődött, de 2016. január 1-jén nagyon közel érezte magát. Körülbelül öt-hat hónap a Játékokból, amikor a képzés egyre inkább összpontosít."
Most az utolsó napi táborba járunk. Nincs idő, hogy kijusson néhány kemény munkamóddal, amely feljött #mileage pic.twitter.com/SpJt5dTGFG
- Helen Glover (@Helenglovergb) 2015. március 5
“ Hetente héten, napi két-három alkalommal edzek. Naponta egyszer vagy kétszer fogok a vízen, a többi edzés az edzőteremben vagy az evezőgépen történik."
“ Erős lábak nagyon fontosak az evezéshez így sok munkát végezek a golyókon és a quadon az edzőteremben, és a magot védelemben tartom, hogy megvédjem a hátat. Nagyon szeretem a tornaterem munkáját, mert láthatja a javulást és mérje fel magát, hogy egyre erősebbé váljon. Valódi eredményt érzek, ha több mint egy hete emelhetem."
“ Egy csomó evezőgépet tartok egy héten körülbelül egy óra és 15 perc alatt. Ezek általában 18 km hosszúak, bár évente két-három alkalommal 2 km-es távolságon teszteljük magunkat. Van egy szerelmi / gyűlölet viszony az evezőgépen, de jó a képzésért, mert nincsenek változók."
“ A vízen való ülések kedvencem - nekik kellenek. Itt dolgozunk a technikán, a fitneszen és a fúrókon, legfeljebb két óra időtartamra. Egy fúró lehet egyensúlyban, ahol egy pontig tartunk, álljunk meg, győződjünk meg arról, hogy a evezősök nem érintik a vizet, és nézzük meg, hogy kiegyensúlyozhatóak-e. Az egyensúly nagyon fontos annak biztosítására, hogy a hajót stabilan tartsa, és használjon erőt az evezéshez."
# 1YearToGo #RoadToRio kiáltott valamilyen reggeli kilométert a kiképző táborban% uD83D% uDEA3 pic.twitter.com/lD6CJYS1Ez
- Helen Glover (@Helenglovergb) 2015. augusztus 5
“ Amint Rio közeledik, elkezdenünk többet dolgozni a sebességgel és a verseny elindításával. Jó érzés, milyen érzés volt versenyezni."
“ Azt hiszem, az olimpiai versenyeken való részvétel előtt előny lesz. Sok sportoló azt mondja, hogy az első Játékok a tapasztalatokról szól, de a második a versenyzésről szól.
“ Táplálkozás bölcs Nagyon szerencsés vagyok - nincs külön étrendünk. A vitorlázás oly sok kalóriát éget meg, hogy nagyon meg tudunk enni, amit akarunk. Naponta körülbelül 4000 kalóriát kell találnom - ez kétszer annyi, mint egy átlagos nőé. Főleg egészséges enni, mindig naponta öt gyümölcs- és zöldségszeletem, de néha elég nehéz harc, így el tudok menni, ha olyan magas kalóriatartalmú ételek, mint a csokoládé és a csipke.
“ Néhány evezős alkoholos ital, de ritkán érzem magam egy éjszakára. Szükségem van a nyolcórás alvásra, mert 6.30-kor vagyok, és naponta 7.30-kor dolgozom."
“ Ha rájövök a Rio-ra, szeretek nézni rögbi, torna, jégkorong és strandröplabda. Bár gondolom, nehéz lesz jegyet szerezni a strandröplabda számára. Vannak sportolók, de nem könnyű őket elkapni."
JAVASOLT: Olimpiai aranyérmes Helen Glover tippjei a nagy sorba
