James Guy tagja a Team GB úszó csapatnak, amely ezen a nyáron Rio-ba tart. A 200 és 400 méteres freestyle szakemberek számára világszerte és a Commonwealth bajnok, és reméli, hogy olimpiai játékok érmét ad hozzá
Régóta az életem során képzésben voltam. Először a vízbe jöttem, amikor körülbelül három éves voltam, és ötéves korában tanultam az iskolában.
A 200m-es és 400m-es freestyle játéknál megpróbálom megkeresni a pecs, a lats és a specifikus hátsó izmokat a képzésben, hogy segítsen engem a vízzel. A 200 méterre arról van szó, hogy képesek vagyunk kitartani erős és képesek tartani. A 400 méterre is szüksége van az állóképességre, így gyorsan befejezheti.
Hetente 11 alkalommal edzek. Hétfőn két medence ülést, reggel két órát és délután kettőt. A kedd ugyanaz, de egy súlymérés között. Szerdán először három és fél órás áramköröket, majd két órás úszást végzek. Csütörtök egy két órás délutáni foglalkozás, péntek pedig két órás úszás, majd kardio óra. Ahhoz, hogy befejezze a hét leállását, két óra van a medencében szombat reggel. Vasárnap a szabadnapom!
A kedd reggel súlygyűrűben súlyoztam az ászokat, amelyek nagyon kemények, és akár 70 kg-mal is a hátán. A helyreállítási munkamenetekben a víz alatti kamerákat kipróbáljuk, és átmegyünk a technikán, hogy meglássuk, mit tudok javítani.
A pénteki kardio nagyon intenzív lehet. A munkamenetem a versenyzés, evezés és kerékpározás keveréke a statikus kerékpáron. A pulzusomat mindegyik tíz perces blokkban állítom fel, és megismétlem.
Nem kell javítania valamit, ami nem sérült meg. Edzésem a Rio-ban való részvételre ugyanaz marad.
Szombat reggelen egy McDonald's reggelit kapok, de általában nagyon jól eszek, és próbálok nem túl sok szemetet fogyasztani. A hét folyamán általában ugyanazt a reggelit és ebédet szoktam minden nap. Nekem van egy nagy reggeli - zabkása, majd három vagy négy pirított tojás és egy pár bagel. Az ebéd lazac vagy csirke sok zöldséggel és tésztával. Nyilván sok kalóriát égetek ki a képzésben, így a diéta sok szénhidrátot és fehérjét tartalmaz.
Sosem volt igazán problémám, hogy motiváltam, de néha beszélgetek egy sportpszichológussal, Bill Beswick, a British Swimming-nél, hogy egy kicsit élvezzen. Hihetetlen - beszélünk a jelenlétemről az arénába való belépéskor, egy bajnok gondolkodásmódjával, és hogy miként fogadhatom el a korábbi tapasztalatokat.
A versenyzés előtt zenét hallgatok mert nyugodt és nyugodt marad, és szükségem van rá. Általában hallgatom az R & B-et és a lelket.
Az a dolog, amit leginkább Rio-ról vártam versenyez a világ legjobb sportolókkal szemben, és élvezi az egyszer használatos lehetőséget. Továbbá várom az atlétikat és a röplabdát is.
